81++发表于：2010/12/6 14:36:00
我觉得最有效的就是控制热量
只要你每天摄入的热量比消耗的热量小，就一定能减
其实关键点还是少吃，但天冷了后我完全控制不住食欲
每天都吃好多，减不下来啊
现在非常想减腹部和肩膀，上臂有肉太容易虎背熊腰了，而我的肚子在入秋后生生的长出了个游泳圈，每天我都不敢照镜子了
跪求减这两个部位的方法orz
82....发表于：2010/12/6 18:35:00
喝了生姜红茶是不是就最好不要再喝别的茶了
另外代泡的姜茶可以代替不，比如用一袋红茶一袋姜茶这样？
83= =发表于：2010/12/6 18:40:00
我也发现了冬天似乎是最有效地时期···············
我两次最成功的减肥都是在冬天达成的 都是20斤 现在还在继续·····
84=发表于：2010/12/6 18:42:00
85＝＝发表于：2010/12/6 19:12:00
86= =发表于：2010/12/6 19:23:00
原来你就是那挂面L的LZ= =
我就是那提醒你热量非常高的路人啊XDDD
你要动脑子的话，还是多补充点糖分，注意保暖，肉类要吃，因为需要B2，你可以吃鸡胸肉
其他的蔬菜要多吃，淀粉类能不碰就尽量不碰吧
87= =发表于：2010/12/6 19:40:00
刚自娱自乐的吃完火锅就让我看到这L? 减肥之心熊熊燃烧了
蹲 明天开始过早不食。。。
88= =发表于：2010/12/6 19:50:00
89求减肥erGD发表于：2010/12/6 21:08:00
给LZ信心，我从五周前开始减肥，隔天跑四十五分钟六公里，天天从公司走回家半小时三公里，晚饭吃山药薏仁芡实代替晚饭（WZ某楼看来的……）
饭后跪膝法半小时，仰卧起坐一百个，刮或敲大腿小腿的胆经脾经胃经各两百下，顺便也锻炼的手臂（也是那L看来的）
早饭中饭照吃，杏仁核桃芝麻枣子照吃（我要养头发……），只是奶制品全部换成低脂的，看见油太多的菜就放温水里洗洗。
到目前为止瘦了十斤（基数不小），优点是工作生活完全不受影响，且体质好了很多（周围一圈都在感冒，我完全不受影响……），缺点是极其耗时，搞完十点半，能直接躺平了……
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求连接！
还有什么减肥方法都给我试试！
我想瘦啊！！！也想求个大基数（必须和我一样大基数）的姑娘和我一起减肥。互相监督。一起建立减肥革命友情。扣号反白一舞气死七八流思五一！
90= =发表于：2010/12/6 21:14:00
lsgn基数多少？
91= =发表于：2010/12/6 21:16:00
9289L发表于：2010/12/6 21:45:00
捂脸上体重。
172cm 体重75kg
捂脸退下
有姑娘和我一样沉么。。。来吧。一起吧！
这次下了狠心必须瘦。
93= =发表于：2010/12/6 21:55:00
腐摸 夏天前的我跟你一样= =
现在是你的数字倒过来
羡慕你的身高
9489L发表于：2010/12/6 22:01:00
嘤嘤嘤嘤。
姑娘我原来很胖的200J
这是去年一年减肥到70KG
这几个月忽然就胖了10斤
真是胸闷。。。
我现在好像赶紧瘦啊！快过年了。。。
95--发表于：2010/12/6 22:04:00
掉了体重，三围不一定有啥变化。
还是需要一点运动啊。
96= =发表于：2010/12/6 22:08:00
如果不怕冷 就跑步吧 每天三千四千的 一周至少跑六天 只吃早午饭 饭量减为以前的一半
9093L都是我orz
97= =发表于：2010/12/6 23:04:00
98= =发表于：2010/12/6 23:28:00
99= =发表于：2010/12/7
100= =发表于：2010/12/7 1:56:00