大年夜见分晓！

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41年前要瘦发表于：2011/1/14 20:15:00

下午拉肚子拉的厉害，后来进机房低血糖，无奈之下喝了一杯紫菜蛋汤（30卡），后来又喝了一袋牛奶220ml
去超市的时候有点头晕，买了一板奶片吃掉了OJZ（自PIA）
回家啃了一个凤爪35g，煮了一点白菜木耳蘸蒜蓉辣酱，又蒸了一个鸡蛋羹（加了少量牛奶）
现在罚站一个小时ing
加油！！

42= =发表于：2011/1/14 21:10:00

不HD来泼冷水

个人经验来说一年之中最容易胖的时候就是过年的时候= =

所以劝LZ表大年夜见分晓啊

要不前面一段的所有努力都浮云的了

怎么也得到元宵夜。。。T T

43减肥！！！发表于：2011/1/14 21:15:00

啊喂！别这样！不带你这么打击人的T T

大年夜开始的饭局真的避无可避

如果真的能按照预计这么吃下来吃到大年夜估计胃也缩小不少，分量也能下到原来，甚至觉得会比原来轻

给了过年一个上涨的弹性空间= = 过完年看情况再安排计划

才不要被LS打击（抽飞

44100斤他妈发表于：2011/1/14 22:04:00

明天早饭：半个栗子饼

午饭：蔬菜色拉

晚饭：不吃

45年前要瘦发表于：2011/1/14 22:10:00

过年不想肥就不要吃主食跟糖类食品= =+

46减肥！！！发表于：2011/1/14 22:31:00

过年不想肥就表吃主食跟糖类食品= =+
========
打咩
宁可不吃肉也不能不吃糖
应该从我的减肥食谱就可以看粗来了= =+

47年前要瘦发表于：2011/1/14 22:45:00

过年不想肥就表吃主食跟糖类食品= =+
========
打咩
宁可不吃禸也不能不吃糖
应该从我的减肥食谱就可以看粗来了= =+
========
我是宁可不吃肉不吃糖，就是无法阻挡糕点对我的诱惑……OJZ
TAT内牛

48目标15斤发表于：2011/1/15 8:34:00

考完试回家看到这楼决定加入GNS

从今天开始执行

早饭 一碗无糖麦片

午饭 包菜+胡萝卜 番茄酱或者酸奶拌拌吃

晚饭 一个苹果或橙子

全天饿了就喝红茶

坚持到过年希望目标达成反弹不超过2斤

49= =发表于：2011/1/15 8:56:00

买了一堆食材准备13天哥本哈根减肥法，原来觉得无压力，因为本人无肉不欢

第一天晚餐爆了，朋友生日。。。。。

第二天不死心又按照食谱吃了一天，晚上实在忍不住吃了150G米饭= =||||

但是！但是！即使是这样，今天，也就是第三天，我整整比昨天少了2.4KG！！！！

太恐怖了。。。。。不敢照着吃下去了，原本心脏不是很好，昨天晚上到现在都不怎么舒服

看来这食谱真的有效，但身体摧残绝对很大，身体好的可以试试

50= =发表于：2011/1/15 9:14:00

吃了 OB蛋白素后一直没有饿的感觉

51年前要瘦发表于：2011/1/15 9:34:00

to 49L
哥本哈根就是产酮法，心脏不好或者有家族糖尿病史的人还是不要尝试的好。肾脏不好的也表轻易尝试
不过确实蛮有效的，就是碳水化合物绝对不能超标，所以才限制除了食谱以外别的不可以吃
如果忍不住想吃别的东西，请参考每日碳水化合物摄入20g以内偷换（其实不建议……会有补偿心理的）
或者换成健康一点的高蛋白、中蛋白法（相对健康而已，都不可以长期使用）
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早晨：红糖姜水半杯，黑芝麻一勺，大饼鸡蛋一个（大饼、少油的煎鸡蛋一个，生菜若干片，土豆丝少量，面酱辣椒少量）
到公司后黑咖啡一杯
鉴于大饼鸡蛋事件（每天都要自pia ORZ，但家里没东西吃了），中午打算吃低热量高蛋白：
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?? ?煮鸡蛋白三个，牛奶蒸蛋一碗（100卡左右），乳黄瓜一条（100g左右，17卡）
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热量不到200卡，蛋白质12g左右



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以上絮絮叨叨太多了请表打脸（捂）

52= =发表于：2011/1/15 9:49:00

20G碳水化合物。。。。。我正抱着150G蒸米饭觉得20G实在是太少太少了！！

看来这个产酮法真不适合我，还是少吃点，能轻多少是多少了

53= =发表于：2011/1/15 13:04:00

产酮法真有那么神么…………

很想一试，不过在学校没法按食谱来，在家里，不吃一点淀粉类我妈会念死我的= =

高蛋白中蛋白其实都蛮难的，虽然是吃的饱但算热量什么的实在太麻烦了……

54= =发表于：2011/1/15 13:16:00

想减肥,不想缩胸阿,纠结
又没时间运动

55年前要瘦发表于：2011/1/15 18:51:00

中午没有买到鸡蛋，于是食谱如下
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中午：雨润孜然牛肉125g（无油无淀粉的整块瘦牛肉，水分还挺足的），乳黄瓜一条蘸蒜蓉辣酱，红枣十个，枸杞十粒

晚饭：（在5点吃完了）雨润孜然牛肉125g，乳黄瓜一条蘸蒜蓉辣酱，红枣十个，黑咖啡一杯
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转了500个呼啦圈，饭后站立半小时
以上是高蛋白食谱，恩~
红枣是因为MC要来了，补补血气，貌似吃的有点多了
今晚通宵值班，希望能挺过去，肚子还挺胀的

56减肥！！！发表于：2011/1/15 19:49:00

我今天备受我妈烧的骨头汤喝菜饭香味的折磨

不过还是挺过来了，现在猛喝水

不过大概吃得好，都N天毛有便便了>""""<

57= =发表于：2011/1/15 20:03:00

我一减上围就严重缩水，体重是少了不少可CUP也小了一个半字母，杯具死了，搞得我现在都不敢再减了，求有没有减肥不减上围的办法

58年前要瘦发表于：2011/1/15 21:05:00

我一减上围就严重缩水，体重是少了不少可CUP也小了一个半字母，杯具死了，搞得我现在都不敢再减了，求有没有减肥不减上围的办法
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给57L，高蛋白的减肥法貌似不减cup，反正我之前哥本哈根过一次掉了4kg，反弹了2kg（赶上过年……），没有掉CUP= =

59减肥！！！发表于：2011/1/16 20:54:00

到今天为止，连续5天按计划实行，途中小小破戒

刚才5点多吃了大半个火龙果后睡意袭来，睡到8点起来，洗了个澡

洗完澡瞬间觉得人在飘 涂抹身体乳的时候手有点抖= =|||

称了一下 5天减掉了6.5J

正在考虑明天开始要表加一点。。。。不知道加哪顿好，加些神马

啊！！！第五天就要开始加量了这是神马情况（抱头

60= =发表于：2011/1/16 21:29:00

进来就看到真理层

于是不得不+1

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