来开个瘦身期间食物L吧

十一点麦斯威尔

十二点咖啡庄园

13点5杏仁

14点40饭加芹菜

15点两鸡蛋白

17点半根玉米

19点黑咖啡

你神经于 2011-3-21 19:04:08 编辑过本文

喝?啡和浓荼会胃痛的想问除二外还有什么选择 T-T

借L问，

因为最近在针灸减肥，所以吃的很少

大概食谱如下，

早晨，一起床就吃个水煮蛋

早上10点之后，250ML鲜牛奶（就是普通的光明）

午饭照吃，但是忌油炸，面食，高糖分，高脂肪的东西和猪禸等。鱼，鸡禸，牛禸都可以吃。然后米饭少吃。

晚上，一根小黄瓜。但是因为我不喜欢吃黄瓜，所以很多时候，晚上几乎不吃囧。。。

戒一切零食和饮料。扎针师傅说水果也不大好吃，所以现在香蕉，苹果之类的也没吃~

已经坚持10天了，当然，当中也有超过的，比如晚饭吃豆捞坊，午饭吃日本自助TAT

配合扎针目前一共瘦了5斤。

但是，现在问题是严重BM了囧。。。上个星期靠常润茶稍微解决了下，酸奶好像已经没啥作用了,orz

所以想问GN有什么低热量，但是可以解决BM的食物或者方法？

而且怕这样下去，下个月估计大姨妈也要不来了囧。。。

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你不吃带纤维的食物 也不运动 真是不便秘才怪啊

怕胖就吃素 少吃点 人不吃五谷杂粮就不养胃气

已经坚持10天了，当然，当中也有超过的，比如晚饭吃豆捞坊，午饭吃日本自助TAT

配合扎针目前一共瘦了5斤。

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不知道姑娘基数是多大

我是151楼，想说你如果参照我吃的东西吃，肯定不会bm的

而且还能吃很饱，而且我4天就掉了3kg了……

还不用花钱针灸，不过我的确基数比较大，但其实我没到超重的指标

自掐，今天压力有点大，中午居然在计划外吃了一个面包加1热狗。。。

早饭一个菜包

然后开始喝花茶

中午吃了2根小香蕉，6个樱桃番茄，1根水果黄瓜，以及上面自掐内容，坚持到现在

晚饭尽量少吃点。。。。估计也就是1汤1素材小半碗饭

话说我今天特地吃了据说能有饱腹感的魔芋粉，完全没有用啊摔！！我就是吃完了这个吃的小面包和热狗的啊摔！

失败，今天工作太多消耗太大，不吃东西完全干不下去

晚餐希望能省掉啊

话说我今天特地吃了据说能有饱腹感的魔芋粉，完全没有用啊摔！！我就是吃完了这个吃的小面包和热狗的啊摔

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我觉得还是豆腐和青菜给力

11点半：橙子一个

刚刚：1两米饭（剩了一半）+白菜一份、豆腐一份（各剩四分之一）

昨天在一天正常饮食的情况下睡前吃了4个巧克力派

深感罪恶，今天喝了一杯咖啡，一碗紫菜汤，一碗芝麻糊，两杯酸奶，两小苹果

刚洗完澡称了一下不但没重还比我想象中的轻了一斤

不过捏着肚子上的甜甜圈毫无欣喜感，天气快热起来了，不想风一吹T恤贴肚子上肚腩完形毕露啊=皿=

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问题是豆制品是大爱，来多少消灭多少，毫无压力。。。。。青菜什么的也差不多。。。

我好像只有饭和肉不同吃才会导致没一个吃的多。。。。可是周末又会吃回来。。。

早：巧克力派一枚（听取GN们的意见吃完了不会再买了…）

中：鸡蛋韭菜+米饭一碗

晚：鲜虾烧卖一只、鲜虾云吞2只、云吞汤一碗

整楼爬下来想说节食从未成功姑娘我没在节食的每天吃的都未必有你多囧

请问，各位每餐时间间隔是多少呢？

分餐的话，加餐一般吃什么比较好啊？

整楼爬下来想说节食从未成功姑娘我没在节食的每天吃的都未必有你多囧

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可我真的已经少吃许多了，再少吃的话过不了几天就会爆了…估计我的胃比较大

早餐 半个面包加一盒低脂酸奶

午餐 一小碗鸡禸粥

晚餐 一个梨子 一小袋麦片

现在又饿了。。。到底要表去厨房偷点泡菜解馋呐。。。好纠结

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GN你时差否？要是不时差的话这点好去睡了，规律的生活很重要哇

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穿回来谢谢GN

我确实是时差=V= 刚刚起来。。。

早餐是两块粗麦饼干，一杯绿茶

午餐 一碗香菇瘦肉粥

晚餐。。。还木有决定，估计还是水果加点粥

三天瘦了六斤的来汇报成果。。。

基本还是节食法，不过我大概还是吃的比较多的：

早餐：一个包子or蛋糕+牛奶?

中午：一荤两素的食堂餐（菜正常吃，饭少吃一半）

晚餐：一碗汤，稍微吃点菜，不吃饭，直到睡觉不吃零食。

虽然掉了肉但是每天都很饿= =? 我感觉底线是晚上七点后不吃任何东西，别的时间可以放松点。