221= =发表于：2011/3/21 18:21:00
TFS
222= =发表于：2011/3/21 18:26:00
220gn这是节食后的食谱？
orzzzzzzzzzzzzz唯有羡慕T T
223= =发表于：2011/3/21 18:32:00
整楼爬下来想说节食从未成功姑娘我没在节食的每天吃的都未必有你多囧
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可我真的已经少吃许多了，再少吃的话过不了几天就会爆了…估计我的胃比较大
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觉得你吃的不多但是不太健康
224不节食不瘦发表于：2011/3/21 18:49:00
第四天继续
早：一杯麦片+一个蛋挞（同学非要塞过来= =）
中：一份花菜+一个水煮蛋
晚：一杯立顿xianyang茶
感觉吃了就会饿，不吃倒没什么感觉，所以有种吃东西只为活下去的感觉o(╯□╰)o
225腿巨粗发表于：2011/3/21 18:53:00
今天起晚了早饭没吃
中饭就一大碗芹菜
下午茶一杯柚子茶，一杯五谷营养粉
晚饭又是一大碗芹菜
不知道会不会吃太多，OTL
fs
fs
fs
226被迫节食发表于：2011/3/21 19:05:00
早餐：无
午餐：无
晚餐：咖啡一杯
227= =发表于：2011/3/21 19:08:00
觉得你吃的不多但是不太健康
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LS真理了，从小就爱吃甜食+无肉不欢，饮食结构神马的慢慢改吧
228~~发表于：2011/3/21 19:34:00
今天起晚了早饭没吃
中饭就一大碗芹菜
下午茶一杯柚子茶，一杯五谷营养粉
晚饭又是一大碗芹菜
不知道会不会吃太多，OTL
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不多的 好多GN感觉节食期间都会有强迫症
芹菜这玩意儿每100G卡路里才11大卡 随便吃~
重点就是少盐少油
但重点是 芹菜好像催情…………………………
229也来发表于：2011/3/21 19:35:00
230~~发表于：2011/3/21 19:37:00
其实GN们 重点就是有肉不要有淀粉 有淀粉不要有肉
最好是一天为期限 一天肉 一天淀粉 后期的话最好是一个礼拜为期限 一个礼拜专门吃肉 然后就是淀粉&蔬菜无限量这种
蔬菜们卡路里真的很低 完全好物
但是水果 太甜的最好也不要吃 比如甘蔗
还有那些添加了很多食品添加剂的东西最好也不要吃 即使是一点点 热量还是很高很高…………
231= =发表于：2011/3/21 19:38:00
今天起晚了早饭没吃
中饭就一大碗芹菜
下午茶一杯柚子茶，一杯五谷营养粉
晚饭又是一大碗芹菜
不知道会不会吃太多，OTL
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多了 芹菜这东西凉性的 吃点就得了
这玩意儿不能光考虑热量 也得考虑营养均衡
232~~发表于：2011/3/21 19:39:00
还有就是啊……那些特别特别控制自己饮食的 如果目标体重只是比现在轻个10斤以内的 那真的是没关系 就这么吃好了
但是如果目标体重是10斤以上的 那么这种吃法就太容易暴食了 会爆的很快 而且胖回来也很快 这样就得不偿失了
以上是152天减了48斤的人的一些小小经验 希望GN们不要嫌我话多……
233意式沙拉酱发表于：2011/3/21 19:50:00
晚上吃撑了=? =
一个蛋做得蒸鸡蛋一碗；
金针菇鲫鱼汤，喝了4碗纯汤、150g鱼肉、50g的鱼籽
炒青菜和黄瓜炒肉片，黄瓜和青菜合起来吃了大约200g，没吃肉
234意式沙拉酱发表于：2011/3/21 19:52:00
早餐：无
午餐：无
晚餐：咖啡一杯
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这样太刺激了吧，胃会坏掉的
235= =发表于：2011/3/21 19:54:00
还有就是啊……那些特别特别控制自己饮食的 如果目标体重只是比现在轻个10斤以内的 那真的是没关系 就这么吃好了
但是如果目标体重是10斤以上的 那么这种吃法就太容易瀑食了 会爆的很快 而且胖回来也很快 这样就得不偿失了
以上是152天减了48斤的人的一些小小经验 希望GN们表嫌我话多……
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姑娘能不能说多一点怎么减的？
我不求48斤，24斤就满足了，谢了
23612字母发表于：2011/3/21 19:55:00
十一点麦斯威尔
十二点咖啡庄园
13点5杏仁
14点40饭加芹菜
15点两鸡蛋白
17点半根玉米
19点黑咖啡
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有gn能帮我看看我的菜谱么？
完全减肥苦手
唔，我帮你加好分割线
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237= =发表于：2011/3/21 19:57:00
晚上吃撑了=? =
一个蛋做得蒸鸡蛋一碗；
金针菇鲫鱼汤，喝了4碗纯汤、150g鱼禸、50g的鱼籽
炒青菜和黄瓜炒禸片，黄瓜和青菜合起来吃了大约200g，没吃禸
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这是。。。一顿饭吃的吗
不算汤 固体食物就有八两啊
238= =发表于：2011/3/21 19:59:00
239被迫节食发表于：2011/3/21 20:01:00
早餐：无
午餐：无
晚餐：咖啡一杯
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这样太刺激了吧，胃会坏掉的
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我是lss，其实就是胃痛，吃什么都痛，
所以才没吃的……
240针灸姑娘发表于：2011/3/21 20:02:00
我是前面198L
谢谢前面解惑的GN，于是度娘膳食纤维了，准备要么明天就去买点燕麦来吃，然后增加蔬菜量。顺便今天网购点杂粮粥，熬来吃点，希望能解决BM。
>>>205L姑娘
其实我基数不是很大，165CM，一直在110-108左右徘徊
但是局部真的很胖，就是背部，腰腹部和大腿肉真心多，所以以前都只能穿孕妇装，蝙蝠袖之类的囧
想针灸关键是，我扎了4次后，背部和腰腹部的肉确实少很多，有曲线了,orz
准备这个疗程扎完之后，应该就不扎了，自己饮食调理+合理运动了。
所以准备蹲这个L了！