21= =发表于：2011/3/18 19:32:00
KYER
有GN一起21天么
22= =发表于：2011/3/18 19:42:00
今天的
早上：蛋白质粉一杯（加一点点蜂蜜）
中午：蛋白质粉一杯（加一点点蜂蜜）
晚上：米汤一小碗
PS：每2周点滴一次维生素和氨基酸
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压一个鸡爪坚持不下去。。。。
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早：红糖牛奶200ml 苹果一个 橙子一个
午：蒸南瓜300g 红糖牛奶200ml 黄桃罐头
下午：杏仁10g 小苹果一个
晚上没有·····
23胖子圆发表于：2011/3/18 19:48:00
早餐一碗稀饭，一个鸡蛋，一个小馒头
午餐一碗饭，一碗菜汤，一碗宫保鸡丁+白菜
晚餐一袋酸奶，一碗鸡汤，一小碗韭菜炒鸡蛋
和LS的很多gn相比，我吃好多
但和我自己平时相比，算少了、、、
今天没吃零食，成功一天
fs
fs
24= =发表于：2011/3/18 19:48:00
KYER
有GN一起21天么
===
我可以
但是直觉我会比21天更狠。。
25胖子圆发表于：2011/3/18 19:50:00
ls
想说最好表21天，自己身体最重要
慢慢减下去才不容易反弹
26= =发表于：2011/3/18 19:51:00
今天的
早上：蛋白质粉一杯（加一点点蜂蜜）
中午：蛋白质粉一杯（加一点点蜂蜜）
晚上：米汤一小碗
PS：每2周点滴一次维生素和氨基酸
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这么吃对身体十分不好 不摄入纤维素 你的肠子都不蠕动了 而且分明应该从消化系统吸收的营养改成从血液吸收 太不科学
27= =发表于：2011/3/18 19:57:00
好吧今天吃好多，我要求一个月瘦五斤这样估计很难……
于是现在烧水泡普洱TT_TT
28= =发表于：2011/3/18 20:09:00
我记得以前有L了
那LZ还上图来着。。。
29不爽ING发表于：2011/3/18 20:11:00
早饭： 白煮蛋的蛋白+豆浆/水果+豆浆
午饭：水果/牛奶+咖啡/豆腐汤/紫菜汤/紫菜蛋花汤
晚饭：水果/咖啡
坚持1礼拜瘦了6J
30= =发表于：2011/3/18 20:13:00
想问下gns
减肥期间吃杏仁这种东西行么
31= =发表于：2011/3/18 20:14:00
果仁都是高热啊
32= =发表于：2011/3/18 20:15:00
33= =发表于：2011/3/18 20:16:00
果仁都是高热啊
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高热不代表就会胖 果仁这种东西是减肥期间必备的好物
34= =发表于：2011/3/18 20:18:00
果仁都是高热啊
=============
高热不代表就会胖 果仁这种东西是减肥期间必备的好物
===================
gn能详细说说么？
35= =发表于：2011/3/18 20:19:00
早饭午饭都没吃,晚上吃个一碗粥,半个馒头,一晚饺子
现在撑的很辛苦
36－ －发表于：2011/3/18 20:23:00
37= =发表于：2011/3/18 20:23:00
高热不代表就会胖 果仁这种东西是减肥期间必备的好物
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gn能详细说说么？
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嘛 就是改变饮食结构 用杂粮果仁鱼虾果蔬啥的这些东西代替原来的米饭炒菜之类的
减肥期间营养还是要跟上的 这样不但对身体好 最重要的是还不容易反弹
38= =发表于：2011/3/18 20:26:00
早餐：鸡蛋灌饼+一杯牛奶
中午：半碗冬笋肉丝盖饭
晚饭：路边摊一份臭豆腐 半斤小西红柿+两根黄瓜
不爱吃零食，不爱喝奶茶，如果不是因为工作连饭也不想吃，外面的饭太难吃了
39早饭不吃要死发表于：2011/3/18 20:39:00
40= =发表于：2011/3/18 20:42:00