381= =发表于：2011/3/23 13:09:00
手快接楼上 喝的话只喝立顿的立雅茶 这茶说有什么减肥功效那是骗人 唯一的好处就是第一泡实在太难喝 晚上喝的话能喝掉人所有食欲= =
382384发表于：2011/3/23 13:10:00
一年前从150J+减到了112J，没怎么注意保持，一直是随意吃，目前117J左右，最近吃的太多，肉全都出来了
目标105J左右，和GN一起共勉
批马甲上食谱，最近MC，从昨天开始有计划的减少食物
3月22日：瘦 0.3j
早：养乐多+一颗费列罗+一杯咖啡
中：咖喱一口+丸子两颗+干丝一口+小半碗饭
晚：酸奶一小杯
3月23日：
早：豆浆+茶叶蛋
中：外卖，一大份五花肉饭，就在刚刚，全部吃光了！！！撑的想吐= =
晚上打算喝杯椰奶之类的，每天都是中午吃太多，导致晚上吃不下了,今天肯定瘦不了了><
FS
FS
383－。－发表于：2011/3/23 13:40:00
早晨到现在吃了一块口香糖喝了很多茶水...
21天的第一天，不知道这样算禁食否
晚上回家就睡觉，希望能挨过第二天
384巨重发表于：2011/3/23 13:42:00
我也来，6月要参加朋友婚礼，目标10KG吧！早上酸奶一杯。中午饭一两。炒茄子和青椒！GNS能不能给我提点早上吃什么啊，每天吃酸奶受不了啊！
385= =发表于：2011/3/23 14:16:00
386减肥的面包发表于：2011/3/23 14:22:00
用这个id吧
再来repo今天的
早上：自家自制小白馒头1个
中午：罗森面包150g+熬点1串
白天依旧 水果黄瓜1根，香蕉1根，樱桃番茄6个
晚上打算不吃了，是在饿就吃1个小白馒头，或者魔芋粉代餐
387= =发表于：2011/3/23 15:13:00
gns在节食期间有bm的苦恼么？
一般都是怎么解决的啊？
--------------------------------------------------
多喝水或者发酵茶类似普洱之类的。不过也要个人体质把，总之这对我自己挺有效的
388= =发表于：2011/3/23 15:18:00
gns在节食期间有bm的苦恼么？
一般都是怎么解决的啊？
--------------------------------------------------
多喝水或者发酵茶类似普洱之类的。不过也要个人体质把，总之这对我自己挺有效的
-------------
揉肚子，每天各种揉，绝对有效啊><
389= =发表于：2011/3/23 15:27:00
390意式沙拉酱发表于：2011/3/23 16:15:00
下午忙了一下午，来说午餐
番茄炒西兰花，黄瓜肉片只吃黄瓜，合计大约200g
无糖的银耳薏米汤，下午偷着喝了一碗，现在在喝第二碗，这次薏米有点多，基本上一勺汤舀起来都会有4~5颗薏米
39111发表于：2011/3/23 16:18:00
392= =发表于：2011/3/23 16:20:00
393= =发表于：2011/3/23 16:22:00
早上：豆浆 粥 小包子 煎蛋
中午：排骨莲藕汤一碗? 白菜 土豆丝 冬瓜 芹菜 各一小份?
下午吃了个小芒果还有几个龙眼
晚上打算白煮蛋 木瓜 橙子
394= =发表于：2011/3/23 16:35:00
395= =发表于：2011/3/23 16:44:00
早上 菜包一个+白水蛋一只+绿豆粥一碗，喝的快吐了才喝到米粒= =
中午 面条一碗，量有点大，而且嘴馋又吃了串卤豆腐T________T
四点加餐 苹果一个+香蕉半根+龙眼10个左右
晚餐无，准备等下运动一个多小时
396= =发表于：2011/3/23 17:21:00
我也来REPO
这两天闹肚子，吃啥排啥。。。天天折腾到凌晨3点多。。
实在受不了了。。
今天早上都没吃上饭。。
中午吃的燕麦+土豆两块+肉皮3块~+两筷子粉条，两勺米饭。。。
下午十分有饿的感觉，可是怕吃啥不对了再闹肚子。。。。杯具。。。
暂定回去喝口粥啊，汤啊之类的。。。
39758.5发表于：2011/3/23 17:41:00
第2天57.2
早：燕麦1调羹+白煮蛋1个
中：食堂免费餐（米饭1调羹+玉米半个+红烧素鸡1块+白菜、青菜、白米虾各少许）
晚：毛豆炒蛋+草头+香菇木耳胡萝卜炒白菜。（加起来应该有1大碗，觉得有点吃撑）
398= = 减肥的ID发表于：2011/3/23 17:54:00
399>.<发表于：2011/3/23 17:55:00
40012字母发表于：2011/3/23 18:00:00