来开个瘦身期间食物L吧

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481想瘦瘦不下来啊发表于：2011/3/25 2:08:00

好想要LS的个子啊！！！

162/48的人真心觉得身高超过165CM这个体重挺正常的

早餐 半个芒果 2个小面包

午餐 香菇炒饭 加了一点牛肉

下午 半个芒果 麦片

之后运动20分钟

晚餐 玉米生菜沙拉 一根香蕉 一碗面汤

482旗袍啊旗袍发表于：2011/3/25 2:12:00

TAT今天一日三餐都吃的很丰盛，求鞭打……
早上是大饼卷鸡蛋一个
中午是小板栗饼6、7个，小麻花四根，一包泡吧薯片
晚上是150g的肉松面包+50g麻辣牛肉干

只要心里压力开始堆积就会不自觉的吃东西……怎么办好啊T T

483= =发表于：2011/3/25 5:01:00

时差党减肥最悲剧了 想中午正常吃 就必须头一天晚上做好 不然外面卖的都是西式快餐

但晚上做了新鲜的饭菜又忍不住要吃。。。于是。。。

有时差党提供食谱么

484= =发表于：2011/3/25 7:04:00

165cm, 55kg，我这回一定要瘦下来。。。。。。
但是不吃晚饭好难坚持。。。。。TAT 最惨就是忍到临睡前实在受不了了，爬起来找吃的。。。。不但破功反而还适得其反了，擦！



485= =发表于：2011/3/25 7:30:00

ls几位gn的体重都不重

估计是局部不够完美？

不过还是越瘦越好看，共勉= =

486~发表于：2011/3/25 9:06:00

以前总控制不住吃零食的习惯
现在从吃了晚饭后就不进食开始
谁来跟我说说我这样吃大概是多少卡？？
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薄荷网有卡路里计算器，食物和运动都可以计算卡路里

487= =发表于：2011/3/25 9:08:00

ls几位gn的体重都不重

估计是局部不够完美？

不过还是越瘦越好看，共勉= =

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怎么会越瘦越好看

488减肥的面包发表于：2011/3/25 9:23:00

ww妹那个减肥法第二周无糖周不是说不能吃水果吗

因为果糖的原因

就算要吃也吃点不甜的水果

LSGN还吃香蕉热量那么高的水果。。。

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吃香蕉完全是母上说防止BM。。。。

OTZ 难怪我一点都减不下来，天天香蕉啊！！！今天又吃了啊啊啊！！！

靠，明天坚决不吃香蕉了！握拳！

489= =发表于：2011/3/25 9:28:00

166cm 53kg
虽然说要减肥的时候周围的人都说不用?
但是藏在裙子底下，一捏就超过5cm的大腿肥禸实在是影响自己自信心
以此id纪录。
早餐：番茄一颗
午餐：素食米粉
中间：麦片
晚餐：番茄＋优格
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觉得你这样吃坚持不住的 因为本身你也不胖 节食十天八天肯定能减几公斤 然后一不节食就会马上反弹

490意式沙拉酱发表于：2011/3/25 9:29:00

昨天借口牙疼厉害，没吃晚饭，直接睡觉了，今天早上起来一称，54kg，突然觉得又有点希望了

现在在煮鸡蛋

491= =发表于：2011/3/25 9:39:00

觉得你这样吃坚持不住的 因为本身你也不胖 节食十天八天肯定能减几公斤 然后一不节食就会马上反弹
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不是你LS，但真的会反弹？
我也是想局部瘦，最近在节食，但一方面又很怕瘦了后，恢复正常饮食反而会胖= =+还一个劲的被吓，说什么影响内分泌，囧

492= =发表于：2011/3/25 9:46:00

表妹165/55kg，看起来已经很瘦了，我妈也说让她千万表再瘦了，再瘦就不好看了...可能也和骨架有关吧，她骨架比较大，可能骨头比较重？

493意式沙拉酱发表于：2011/3/25 9:59:00

早餐吃完，一个水煮蛋一个番茄，蛋白直接吃的，蛋黄和番茄+一勺意式沙拉酱做了一碗沙拉，另外嘴馋没忍住，吃了两个虾卷，虾卷是油炸的，一盒100g，我吃了两个，至少也是10g，按照薯片的热量，大概也有200多卡

494384发表于：2011/3/25 10:07:00

来REPO今天，第四天58.1KG（比第一天瘦了快1KG了)

早：一个茶叶蛋，7,8粒红枣，一杯麦斯威尔的三合一

中：吃了白菜粉丝小半份+冬瓜海带排骨汤半碗+花生几粒

晚上：打算苹果OR小黄瓜+低脂酸奶

384于 2011-3-25 12:57:45 编辑过本文

495减肥的面包发表于：2011/3/25 10:18:00

ww妹那个减肥法第二周无糖周不是说不能吃水果吗

因为果糖的原因

就算要吃也吃点不甜的水果

LSGN还吃香蕉热量那么高的水果。。。

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另外，GN，求提示，我是真心不知道什么水果热量低啊。。。ORZ

496384发表于：2011/3/25 10:24:00

LS 的GN可以吃些小黄瓜番茄草莓之类的，去薄荷查下热量低的水果，基本都含糖较少><

像香蕉之类的热量很高，等于吃一碗饭了，WW那个不吃果糖的一周吃点蔬菜比较好

4979发表于：2011/3/25 10:35:00

觉得你这样吃坚持不住的 因为本身你也不胖 节食十天八天肯定能减几公斤 然后一不节食就会马上反弹
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不是你LS，但真的会反弹？
我也是想局部瘦，最近在节食，但一方面又很怕瘦了后，恢复正常饮食反而会胖= =+还一个劲的被吓，说什么影响内分泌，囧
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其实反不反弹这回事，大家也都懂的，只要是节食减肥，99%后面不好好控制都会反弹的

所以我对付反弹的办法就是。。。比目标体重多减1-2公斤，这样让自己有反弹的余地

还有我看上面很多GN，如果这是瘦身期间的饮食，实在是太多了啊，起码油炸、甜品、奶酪这种高热量东西我减肥时期是碰也不敢碰的，还有早餐，虽然说早餐要吃饱，但是也应该适度控制，不然胃会被撑大的。把胃缩小也是节食减肥的关键啊

其实我一直对健康减肥这件事心存怀疑，减肥再怎么说也是要打破你原先的身体平衡，不管你用什么方法，平衡被打乱了，怎么会健康呢。也许我比较极端，但是从我见过的例子来看，只要是真正瘦下来的，没有人是使用所谓的“健康减肥法”的。毕竟鱼和熊掌不能兼得，我们只能尽可能的找个平衡而已

498= =发表于：2011/3/25 12:05:00

早上：自打豆浆连豆渣一碗

中午：同上

晚上：香肠半根，橙子4个，奶酪一小块，自打豆浆一碗，豆腐乳一块，菜几口

为毛晚上就是忍不住忍不住！！

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我个人觉得如果晚上忍不住早上或中午稍微多吃一点，不要一次吃完每次一点点慢慢吃完

晚上想吃的欲望会小一点

499XD发表于：2011/3/25 12:09:00

早：一碗稀饭+一个馒头+一个水煮蛋+一个蛋饼 ? 有点吃多了

吃完半个小时后喝了大概400ml的普洱，到中午胃里感觉空荡荡的

中午：一两不到饭+一份青菜+一份胡萝卜+几口紫菜蛋汤

晚上打算俩蔬菜加一个水果或者一杯奶

500= =发表于：2011/3/25 12:16:00

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其实反不反弹这回事，大家也都懂的，只要是节食减肥，99%后面不好好控制都会反弹的

所以我对付反弹的办法就是。。。比目标体重多减1-2公斤，这样让自己有反弹的余地

还有我看上面很多GN，如果这是瘦身期间的饮食，实在是太多了啊，起码油炸、甜品、奶酪这种高热量东西我减肥时期是碰也不敢碰的，还有早餐，虽然说早餐要吃饱，但是也应该适度控制，不然胃会被撑大的。把胃缩小也是节食减肥的关键啊

其实我一直对健康减肥这件事心存怀疑，减肥再怎么说也是要打破你原先的身体平衡，不管你用什么方法，平衡被打乱了，怎么会健康呢。也许我比较极端，但是从我见过的例子来看，只要是真正瘦下来的，没有人是使用所谓的“健康减肥法”的。毕竟鱼和熊掌不能兼得，我们只能尽可能的找个平衡而已

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因为好多人都想一下减成个瘦子 这就跟一口吃成胖子一样不可能 而且必定伤身

如果循序渐进的减重 比如想减30斤就用一年时间去减 肯定比你原先要健康 因为很多超重的人平时饮食习惯就不好 不爱吃蔬菜之类的 不爱运动也对健康没好处 其实这完全可以作为一回事

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