来开个瘦身期间食物L吧

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54112个字母发表于：2011/3/26 19:58:00

沮丧疯掉

i朋友生日

吃了自助

吃的热量都不敢计算了

唯一安慰是今天mc第一天

现在狂灌黑咖中

542掉15斤发表于：2011/3/26 21:02:00

接着来

早上起晚了，就吃了一片全麦土司垫垫胃

中午 芋头烧鸡块一碗+一两左右米饭

两点加餐 橙子一个

四点半加餐 全麦土司一片+牛奶一袋

晚餐 无

运动了大概一个小时

543= = 减肥的ID发表于：2011/3/26 21:26:00


从今天开始：
22号：
上午；半笼小笼包+一袋牛奶
中午;自己炒的丝瓜炒蛋+清炒土豆片+酱油鸡禸+代食棒
下午：一瓶无糖酸奶
晚上：代食棒+芦柑

上班的人，不吃饭不行。
不过看了ls一个GN的经验，决定表一下子少吃很多，就逐量控制

23号：
上午：4个小笼包
中午：自己带的菜—+代食棒
晚上：红枣6个+桂圆6个+代食棒一个

24号：
上午：一晚玉米糊+鸡蛋+牛奶
中午：牛肉拉面
晚上：酸奶+芦柑+代食棒
25号：
上午四个小笼包子
中午一个200g凉面皮+凉拌洋葱+黄瓜+稀饭
晚上：酸奶+橘子+代食棒

26号：
上午没有吃
中午拉面200g+红茶+海藻50g
下午还吃了五块臭豆腐
上午9点到下午4点一直在逛街，就中午吃饭的一个小时坐了一会儿，算下来，得有6个小时吧
晚上：漂了油的麻辣烫：菠菜10g+油麦菜10g+千张5g+金针菇15g+平菇15g+鱼豆腐一个半+章鱼丸2个+海带15g+小白菜10g
一会儿去做运动，跳操30分钟

544想掉30斤发表于：2011/3/26 21:26:00

前一段时间主食控制太厉害

最近几天爆的厉害

还好每天都以生姜茶代水

体重没反弹

刚刚吃过晚饭出门遛弯

忍不住又吃了个烤鸡腿和土渣饼

明天打算一天吃流食清肠

期望有用吧

545目标10斤发表于：2011/3/26 21:29:00

早：白菜番茄豆腐汤 10点加餐一根香蕉

中：白菜番茄豆腐汤 15点加餐一根香蕉

晚：豆芽番茄豆腐汤

546= = 减肥的ID发表于：2011/3/26 21:30:00

ls的姑娘，控制主食确实很有效，之前也是不吃主食，减掉10斤，

可是终究是要吃的啊啊啊啊啊！

于是我就反弹了....8斤

547瓶颈期发表于：2011/3/26 22:41:00

早:两个迷你奶香,一袋无糖豆浆.午:全家买的瘦肉粥.晚:因为朋友生日,撑了= =...不提也罢,现在好难受,打算待会到家催吐去...

548264L发表于：2011/3/26 23:28:00

早：酸奶一杯

中：排骨汤一碗煮排骨三块，米饭二两

晚：糖炒栗子两颗，小西红柿十个，草莓五个

看来减肥真是要尽量避免外食，朋友同学聚一起喝酒什么的难免啊

549肚子一圈肉发表于：2011/3/26 23:50:00

也来一起玩~

第三天了，

早：奶茶OR核桃粉一马克杯，一小块蛋糕

中午下午大概4点多的时候一起吃。。

晚上只喝水

还要继续努力Orz

在网上查的减重食谱里有全天只吃苹果和全天只喝酸奶的，明天去超市，试过后来REPO~

550瓶颈期发表于：2011/3/27 0:07:00

吐完回来舒服多了，遭罪啊。。。。

下回就是外食也要控制！

55121天进行中发表于：2011/3/27 0:33:00

[IMG]http://i.6.cn/cvbnm/0e/73/40/113c91ab2eab20b4fa41be0b9c07b5e2.jpg[/IMG]

55221天进行中发表于：2011/3/27 0:36:00

2011-3-26
第二阶段(第3日):

早餐:(白灼)金菇,小白菜；香蕉一条
午餐:/
晚餐:/

今天出门忘了带苹果....
所以午餐没吃。
现在好饿,不过吃宵夜等同自杀,我决定睡觉去

553目指15斤！！发表于：2011/3/27 16:33:00

早: 八喜草莓冰淇淋 90G, 脱脂酸奶 150G
中: 香菇萝卜汤一碗, 从隔壁楼里学来的“牛奶鸡蛋羹”几口, 黑咖 200ML
晚: 双汇玉米热狗肠 160G

……………………………罪恶的星期天，我都吃了些神马啊啊啊啊啊啊！摔！

5545月之前发表于：2011/3/27 17:18:00

早：茶叶蛋，嘴馋啃了个苹果——就这样上午竟然拉肚子了OTZ，浑身冒汗在床上躺了1小时
中午：老实喝了碗粥（我的宫保鸡丁，省了
下午饿，吃了个苹果
罪恶的来了，之前说过请同学吃串，同学今天有空，于是晚上去吃铁板烧

555= =发表于：2011/3/27 19:02:00

每日一MK
早饭：糖吞蛋（不放糖）+酸奶一盒
中饭：山核桃20颗+雪莲果1个+酸奶一盒
下午：比拳头大一点点的苹果1个
晚饭：一口饭+山药香菇菜杆（很多）+青菜+蒿菜笋丁+红烧肉（2个1块硬币大小）

556XD发表于：2011/3/27 19:02:00

早上：一碗稀饭+一个馒头+一个蛋

中午：一两不到的饭+一份花菜+一份胡萝卜 食堂今天的菜好咸！ 还有一盒奶

晚上：浓汤宝煮蔬菜，有空心菜花菜茶树菇，两小节玉米，还吃了一点面，两三块芋头

等下快走，稍微消耗一下晚上的 TAT

557= = 减肥的ID发表于：2011/3/27 19:24:00


22号：
上午；半笼小笼包+一袋牛奶
中午;自己炒的丝瓜炒蛋+清炒土豆片+酱油鸡禸+代食棒
下午：一瓶无糖酸奶
晚上：代食棒+芦柑

上班的人，不吃饭不行。
不过看了ls一个GN的经验，决定表一下子少吃很多，就逐量控制

23号：
上午：4个小笼包
中午：自己带的菜—+代食棒
晚上：红枣6个+桂圆6个+代食棒一个

24号：
上午：一晚玉米糊+鸡蛋+牛奶
中午：牛禸拉面
晚上：酸奶+芦柑+代食棒
25号：
上午四个小笼包子
中午一个200g凉面皮+凉拌洋葱+黄瓜+稀饭
晚上：酸奶+橘子+代食棒

26号：
上午没有吃
中午拉面200g+红茶+海藻50g
下午还吃了五块臭豆腐
上午9点到下午4点一直在逛街，就中午吃饭的一个小时坐了一会儿，算下来，得有6个小时吧
晚上：漂了油的麻辣烫：菠菜10g+油麦菜10g+千张5g+金针菇15g+平菇15g+鱼豆腐一个半+章鱼丸2个+海带15g+小白菜10g
一会儿去做运动，跳操30分钟
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27号：
早餐：代食棒1个
午餐+晚餐：两碗黑豆红枣桂圆汤：黑豆10g，桂圆6个，红枣10个+60g咸鸭蛋一个。
加餐：酸奶一杯

558掉15斤发表于：2011/3/27 19:29:00

早 黑芝麻糊一碗，最老的有糖的那种

中午 一份凉拌素菜(豆皮和粉丝)+莲藕排骨汤一碗(基本全是莲藕)+米饭一两左右

4点加餐 一个苹果

晚 锅巴一袋80g

。。。。饭点不运动就会吃东西，明天还是好好运动吧T^T

559264L发表于：2011/3/27 19:57:00

早：无

中：拌芹菜，炒藕，鱼，外加俩铜锣烧，搭配有点囧><

晚：苹果一个荸荠四个

560节食从未成功发表于：2011/3/27 20:02:00

这ID应了景了，周六朋友过生日吃了好几块蛋糕，今天还去吃了烤肉

不详细repo了，节食从周一开始继续

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