1501166,64D1发表于：2011/5/17 15:47:00
之前很多次想repo都没脸repo啊，捂脸加入
5/17
9:30 蛋饼一个 牛奶400ml
12:00南瓜粥一份截至14:30 晚上再吃几个番茄吧,我还挺喜欢番茄的
15:27 猪肉脯60g 可乐300ml
1502PIAO发表于：2011/5/17 16:07:00
1503多吃会死发表于：2011/5/17 17:06:00
1504MOMO发表于：2011/5/17 17:14:00
1505= =发表于：2011/5/17 17:18:00
哥本哈根第13天
早饭 一杯清咖啡+糖
午饭 两个水煮蛋+胡萝卜蘸酱
晚饭准备中 烤两个鸡腿（200g）去皮+耗油生菜
1506= =发表于：2011/5/17 18:32:00
1507= =发表于：2011/5/17 18:54:00
真的到瓶颈期了么
每天吃的很少 外加上 郑多燕舞蹈1小时 为神马分量下不下去
想问下瓶颈期一般要多久才能过去。。。。
还有 多吃芝麻 是不是会容易发胖。。。
1508=3=发表于：2011/5/17 18:59:00
哥本哈根减肥第7天
今天早上中午都没吃，只喝水之类的，整个人都晕了啊！！！！
晚上是羊肉200g+苹果，我吃的是涮羊肉，虽然是肉，还是好不满足啊
话说今天只要蹲下去，站起来的时候就头发晕
称了一下，瘦了2.3KG……
1509目指43发表于：2011/5/17 19:00:00
我瓶颈了6天 今天终于真正意义上掉秤了内牛
少了1斤XDDD
今天还是那些东西= =腻了也没办法OT2
盐水2杯 黑咖一杯 蜂蜜5g 还放了4颗枣子和桂圆0.0
琢磨着大姨妈就这几天了 虽然不知道她老人家这个月还来不来
1510= =发表于：2011/5/17 19:02:00
LS GN加油，其实我跟着哥本哈根吃的原因就是经常睡到10点起床，所以喝杯清咖啡后12点吃午饭，鸭梨也不大
如果一早起来，一杯咖啡真的是不行啊
第七天我是2点吃的午饭，晚上9点就睡了，也不觉得太饿
1511=3=发表于：2011/5/17 19:15:00
TO 1510L GN
能问下GN哥本哈根的效果怎样不？
1512想吃凉面发表于：2011/5/17 21:00:00
我觉得我的饮食已经紊乱了，不是哥本哈根，也不是蛋白质
肚子也完全没小下去的感觉了，到底要平台多久！
早10点 一片吐司
12点 食堂打的一个小鱼排加三片生菜
18点 两片吐司加生菜沙拉
好想要个冰箱，不然买回来的东西总想快快吃完><
买的软尺终于到了，腰腿什么的，准备隔天测一次
1513= =发表于：2011/5/17 21:11:00
刚吃了半个火龙果，半个香瓜，感觉香瓜糖分好高……
主要是因为昨晚吃少了导致晚上失眠，好痛苦，今晚才多吃了水果，晚饭是牛奶荷包蛋
1514目标42kg发表于：2011/5/17 21:11:00
不知道自己瘦没瘦，有可能掉了1斤吧，因为称了两次不一样
这几天都不吃肉，平台期快点过去吧
早餐：牛奶+麦包
午餐：照常，不吃肉，饭吃很少
晚餐：酸奶+杂粮包
还要看资料，等会怕自己实在饿得忍不住会吃水果
1515目标42kg发表于：2011/5/17 21:21:00
有个严重问题，因为失眠我每天下午两杯咖啡
不知道这会不会影响减重，因为我喝的是雀巢原味orz
跟L里有些GN比我觉得自己吃得好多
151664D1发表于：2011/5/17 21:29:00
之前很多次想repo都没脸repo啊，捂脸加人
5/17
9:30 蛋饼一个 牛奶400ml
12:00南瓜粥一份，盐水棒冰一根
15:27 猪禸脯60g 可乐300ml
18:00 凉皮一份 冰淇凌一根
21：00 番茄两个
因为我基数挺大的，而且基础代谢也快（测出来1400上下吧），所以这个量对我来说还行OTL
1517= =b发表于：2011/5/17 21:40:00
早饭蔬菜火腿三明治加乳酸菌饮料
中饭五目盖浇饭加小块豆腐和一碗豚汁
下午喝了几口番茄汁
晚饭咖啡啫喱一杯加几片海苔
1518= =发表于：2011/5/17 21:43:00
连续三天都是蔬菜+鸡蛋无晚饭无主食晚上健身了 裤子明显松了 今天中午去吃了麻辣香锅 不过都是蔬菜 晚上健身一个半小时
现在的问题是好饿看不下去书 还有很多书要看啊囧 完全空空的 但又有点饿过头了也不想吃饭 更不想看书 无比闹心= =
1519= =发表于：2011/5/17 22:22:00
1520= =发表于：2011/5/17 22:22:00
凉面gn配合运动吗？
节食到一定阶段的话除非你吃的更少否则就不会再瘦下去了
像小腹和上臂这种脂肪囤积的比较多的地方单纯靠控制饮食是很难减到理想的标准状态