141= =发表于：2011/3/20 14:49:00
142= =发表于：2011/3/20 15:50:00
朝九晚六er表示吃少各种难啊，没力气干活对不起那份人工
晚饭不吃会睡不着
143有要开始21天的吗发表于：2011/3/20 16:13:00
1442L发表于：2011/3/20 16:44:00
昨天通宵赶论文
半夜实在饿的不行于是一个梨+一个水煮蛋
早上从图书馆回来 楼下食堂一小碗清粥+一个菜包
刚刚一碗水煮菜心+几个菌菇 增加点纤维我要BB啊！！
现在封嘴 只喝茶
145胖子圆发表于：2011/3/20 17:00:00
今天早饭时一个馒头
午餐一大碗鱼头豆腐汤，几块豆腐，一小碗青菜，一碗土豆烧牛肉
晚餐200ml的酸奶，1个苹果
我基本上是早上吃饱，中午吃个八分饱，晚餐吃个5分饱
再加上每晚跳30分钟健身操
这一周瘦了4斤
ps
146胖子圆发表于：2011/3/20 17:04:00
昨天下班在家楼下犹豫好久
要不要去小区超市买瓜子（我爱瓜子和牛肉干啊）
最后还是没买
想问问GNS，用什么代替零食啊，海苔可以吗？我这种狂爱吃零食的人突然断零食我怕会暴啊
fs
fs
147= =发表于：2011/3/20 17:22:00
今天早饭时一个馒头
午餐一大碗鱼头豆腐汤，几块豆腐，一小碗青菜，一碗土豆烧牛禸
晚餐200ml的酸奶，1个苹果
我基本上是早上吃饱，中午吃个八分饱，晚餐吃个5分饱
再加上每晚跳30分钟健身操
这一周瘦了4斤
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看上去量蛮多的，GN体质很让人羡慕
148= =发表于：2011/3/20 17:28:00
早上：咖啡
中午：泡椒脆肚一包，金针菇一包，牛奶一杯，酸奶一碗，小苹果一个
傍晚：黄瓜一根，泡椒猪皮一包
149= =发表于：2011/3/20 17:31:00
今天晚餐苹果，香蕉，酸奶
这次一定不能半途而废。。。
150胖子圆发表于：2011/3/20 17:38:00
TB上的那些什么减肥饼干可不可以代替零食啊？
fs
fs
151= =发表于：2011/3/20 18:24:00
人在北方，吃了冷的东西容易觉得冷，暖气刚停
so，本着少吃多餐的原则
这三天都是正餐冻豆腐白菜汤，偶尔加木耳和香菇，用浓汤宝做的
另外吃大概100g的米面食物，比如面包寿司啥的
零食是果冻龟苓膏酸奶但是量都不大
还会喝豆浆或牛奶
以前曾经用控制饮食瘦下来10kg过，这两年放纵自己于是就胖回去了5kg……
用以上餐单三天瘦了2.5~3kg
想说如果是吃了就胖，不吃就瘦的姑娘，用这个方法应该不错
热量不是很高，还能吃很饱，而且如果怕冷还可以保温
152= =发表于：2011/3/20 18:25:00
151楼，顺便说，我晚上并没有少吃，汤神马的吃的量不少
觉得会瘦是因为总热量比较低，同时……哦，以前吃的太多，现在吃的少了自然就瘦了= =
153旗袍啊旗袍发表于：2011/3/20 18:28:00
154旗袍啊旗袍发表于：2011/3/20 18:33:00
15513L发表于：2011/3/20 18:35:00
156= =发表于：2011/3/20 18:43:00
在试那个蛋白质、糖类分开的办法
但午餐没法在家吃，实在想不出什么方便携带的非糖类东西，除了鸡蛋
可是我早饭除了鸡蛋也想不出其他啥了啊TAT
于是GNs有啥无糖日好的食谱推荐不？方便至上
157旗袍啊旗袍发表于：2011/3/20 19:03:00
158= =发表于：2011/3/20 19:24:00
159不节食不瘦发表于：2011/3/20 19:39:00
第三天继续
早：自己泡的可可一杯
中：酸奶粥一小碗（内含水果和豆子，没有米）
下午加餐：立顿xianyang茶一杯
晚：黄瓜一根
相比于昨天，今天比较没有罪恶感
160= =发表于：2011/3/20 19:54:00