1601= =发表于：2011/5/24 7:32:00
LS gn，基本效果和你一样，也是第10天破戒后就平台了，而且因为结束后暴食反弹了一点，GN要坚持住啊
160263D8发表于：2011/5/24 10:08:00
94L姑娘，羡慕嫉妒恨中，KFC套餐啊。。。自从节食以来就不敢碰这些了
唯一一次爆了是去哈根达斯连吃了1快cheese cake三个冰激凌球，之后后悔不已
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我一向吃很多（捂脸
其实算是自己戒暴食食谱吧
早上：杏仁粉泡水一杯 番茄一个
1603目标100发表于：2011/5/24 11:12:00
昨天：半个香瓜
今天：两个桃子 目前体重59.3
160463D8发表于：2011/5/24 19:30:00
早上：杏仁粉泡水一杯 番茄一个
中午：吮指原味鸡 旁肋一块 三角一块（650kcal）
晚餐：丸来玩去-牛丸酸辣粉一份 酸奶 400ml
忽然很想念米饭、面粉之类，明天想淀粉日\O/
小结：我是这L里吃得最多的（掩面），而且基本不忌口
貌似两周以前称是早63晚上64，最近稍稍控制了一下饮食，基本上是早62晚63
MC过去之后要控制一下了，嗯……也就是明天开始|||
160562D9发表于：2011/5/25 19:20:00
1606吃货求激励发表于：2011/5/25 21:47:00
早 一口面包 一杯牛奶
晚 饭菜
跳舞2h? 跑步2km
本周目标56kg??
1607想吃凉面发表于：2011/5/26 23:01:00
几天没来了，MC期间几乎没有运动
午餐差不多正常，晚餐都吃西瓜
明天恢复跳操……
午餐
??? 红油抄手 100.0 克 297.98 大卡
晚餐
??? 小西瓜 1000.0 克 290.0 大卡
1608= =发表于：2011/5/26 23:24:00
1609= =发表于：2011/5/31 1:23:00
早：酸奶
午：一点饭一点菜
晚：爆发 吃了好多饭好多面orz
跳舞+散步 可是根本抵消不了我摄入热量啊
1610= =发表于：2011/6/5 8:36:00
1611= =发表于：2011/6/7 22:20:00
最近好失败
管不住嘴
1612= =发表于：2011/6/12 14:18:00
21天第二遍 可以继续在这L记录吗
第一天 水水水
1613- -发表于：2011/6/12 15:22:00
完全不知道怎么算克。。。
除了食物标签上的以外，自己煮的怎么知道有几克？
用磅秤称？
1614= =发表于：2011/6/12 16:25:00
完全不知道怎么算克。。。
除了食物标签上的以外，自己煮的怎么知道有几克？
用磅秤称？
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从TB买了个小食物称有托盘那种，煮之前先称好克数然后算热量
现在吃东西先称称，感觉还挺方便的
1615= =发表于：2011/6/12 19:44:00
昨天 早 牛肉饼
午 牛肉盖饭
晚膨化食品
今天 午 苜蓿柿子盖饭
1616= =发表于：2011/7/20 9:52:00
就当做记录一下吧 昨天的
早上 火龙果5片 白煮蛋1个 杂粮粥一碗 杂粮面包少许 少许生核桃 饭后味全原味酸奶一杯
中午 水煮菠菜 冻豆腐鱼头汤 香菇豆腐干拌虾米 米饭少许
晚饭 杂粮粥一碗加酸奶加中午剩下的
1617。。。发表于：2011/7/20 10:11:00
大热天的
吃不下东西啊
╮(╯▽╰)╭