161意式沙拉酱发表于：2011/3/20 20:25:00
早餐一个苹果
午餐一晚盐水煮青菜
下午一直在喝无糖的银耳百合薏仁汤，起码喝了4碗
晚餐两个菜，紫薯炒青菜，黄瓜胡萝卜杏鲍菇洋葱混炒，一样一些加起来一碗，山药排骨汤，喝了一碗汤，吃了四小块山药，米饭50g
晚饭半小时后喝了500ML的铁观音，8点钟喝了一杯酸奶，准备去刷牙，9点睡觉。
162= =发表于：2011/3/20 20:34:00
早：桂格麦片一包
午：热干面一份
晚：无
163意式沙拉酱发表于：2011/3/20 20:38:00
164~。~发表于：2011/3/20 20:54:00
说我KY也好吧，还是想善意提醒下有些吃得很少的GN
小心身体，这么折腾下去，MC会离你而去的。。。
165节食从未成功发表于：2011/3/20 21:23:00
早：巧克力派一枚
中：婚宴（若干菜无主食）
晚：鸭蛋一枚，茄子肉末辣椒卤面半碗
166节食从未成功发表于：2011/3/20 21:24:00
167= =发表于：2011/3/20 21:29:00
节食不成功的姑娘……
你那食谱真是OTL
你要不要查一下食物热量表？
你可以吃更多的东西还不至于bm，你现在吃的东西单位热量太高了
168瓶颈期发表于：2011/3/20 21:30:00
169胖子圆发表于：2011/3/20 21:55:00
节食从未成功那位GN
乃吃的东西是少，但热量比我三餐的热量还高啊
fs
fs
170= =发表于：2011/3/20 21:58:00
171胖子圆发表于：2011/3/20 21:58:00
而且可乐和巧克力派含有反式脂肪酸啊
fs
fs
172= =发表于：2011/3/20 22:05:00
17312字母发表于：2011/3/20 22:16:00
174节食从未成功发表于：2011/3/20 22:21:00
谢谢LSGN的教诲，其实我已经为了减肥少吃许多巧克力了OTZ
继续努力，争取每天进步一点……
175= =发表于：2011/3/20 22:39:00
176= =发表于：2011/3/20 22:47:00
看了三天忍不住想说·····
安德烈GN你吃的好多······
我节食后暴食吃成这样准保会去催吐 OTZ
177死胖子没前途发表于：2011/3/20 23:09:00
过年到现在胖了5KG不止，我5.3还要做伴娘啊！摔！
准备明天开始节食了，以后就常驻这L了
178想瘦瘦不下来啊发表于：2011/3/21 3:25:00
早餐 半个面包加一盒低脂酸奶
午餐 一小碗鸡肉粥
晚餐 一个梨子 一小袋麦片
现在又饿了。。。到底要不要去厨房偷点泡菜解馋呐。。。好纠结
179平台期腰疼发表于：2011/3/21 6:46:00
早饭：五色豆浆200ml泡燕麦25g +全麦切片2片夹花生酱13g
午饭：米饭150g+白菜80g
晚饭：面条50g+鸡蛋1个
加餐：苹果半个、杏仁6粒
最近腰疼没法运动，体重又晃晃悠悠不下降了，可还不敢吃太少，我的MC哟……
180= =发表于：2011/3/21 8:56:00
早上燕麦粥
午饭正常（适量减少米饭的量）
晚上只吃蔬菜
然后每天下午下班走回去，一个多小时