21= =发表于：2011/4/11 13:22:00
22= =发表于：2011/4/11 13:25:00
郑大妈减肥操
搜了下，郑多燕减肥操，是这个？
23= =发表于：2011/4/11 13:28:00
郑大妈减肥操
搜了下，郑多燕减肥操，是这个？
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是的，丢链接http://v.youku.com/v_playlist/f5483328o1p0.html
等这个操做到没什么感觉的时候就换PIU，我做的是05年的，从40分钟开始是腰腹
24= =发表于：2011/4/11 13:33:00
TL~~~
小广告堵住地址了////
25= =发表于：2011/4/11 13:35:00
别吃晚饭最管用
自从不吃晚饭以来，就胃到小肚子这段瘦的最明显
26全年徒伤悲发表于：2011/4/11 13:36:00
27= =发表于：2011/4/11 13:39:00
基本上是每天，3月底到现在我腰瘦了10CM左右
只想减肚子的话就只做腰腹部分就好了，几分钟而已
我是下腹凸，还有后腰
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GN每天几分钟的是指哪个？23L那个要四十分钟了快。
28= =发表于：2011/4/11 13:47:00
基本上是每天，3月底到现在我腰瘦了10CM左右
只想减肚子的话就只做腰腹部分就好了，几分钟而已
我是下腹凸，还有后腰
-----------------------------------
GN每天几分钟的是指哪个？23L那个要四十分钟了快。
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郑大妈的那操里还编排了瘦腿的
腰腹的做到19分钟就差不多了，里面包含了热身和两个腿部运动
如果不想做热身和腿部就从9分半开始做，个人建议还是做下热身
29= =发表于：2011/4/11 13:51:00
郑大妈的那操里还编排了瘦腿的
腰腹的做到19分钟就差不多了，里面包含了热身和两个腿部运动
如果不想做热身和腿部就从9分半开始做，个人建议还是做下热身
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哦哦哦晓得了~~~谢gn
30。。。发表于：2011/4/11 13:55:00
我觉得我要绝食几个月
才能把我的一圈圈肉弄掉
估计我早死了
31= =发表于：2011/4/11 13:55:00
05年的PIU，http://v.youku.com/v_playlist/f5430740o1p0.html
41分钟开始是腰腹，45分钟后是腿和背，强度要比郑大妈的大，不过她家没有瘦下腹的动作
平时没怎么运动的还是先做郑大妈的，没感觉了再做这个
32= =发表于：2011/4/11 14:34:00
看了老猪的语气 还以为这是坟= =
33→_→发表于：2011/4/11 15:32:00
34= =发表于：2011/4/11 15:40:00
是我心浮气躁么
郑多燕这个系列我老觉得不够激烈慢吞吞的，我看着替她着急orz
35= =发表于：2011/4/11 15:43:00
这个帖子是给我开的吗！！！
摔桌，我认识的gn都在发愁小腹的肥肉
我小腹那里平坦的很，一点多余的肉都没有
但是！！！我的胃部啊，那就是肥肉组成的啊
还没吃就凸出来了
当年她们都叫我大胃！！！
36= =发表于：2011/4/11 15:55:00
我恍然觉得我好像在TYDB
就是没感觉在WZ
我是一个人么
四字HI,四字BYE
37= =发表于：2011/4/11 19:48:00
原来我不是一个人！！！！！！！今晚上试试那个减肥操先
另，神马时候WZ不可以有减肥相关讨论帖了么
说别人的那位自己才是那四个字吧
38= =发表于：2011/4/11 19:53:00
四字每次都这么BH啊
郑大妈难道不是PC么
39= =发表于：2011/4/11 19:54:00
40= =发表于：2011/4/11 20:24:00
原来我不是一个人！！！！！！！今晚上试试那个减肥操先
另，神马时候WZ不可以有减肥相关讨论帖了么
说别人的那位自己才是那四个字吧