101慢跑~发表于：2011/4/14 17:58:00
102= =发表于：2011/4/14 18:21:00
103- -发表于：2011/4/14 18:34:00
于是想问，我175 68KG 算是什么样的水平，
别人看着我都说还好一般，可是我自己知道，
肚子上那个肉，夏天就遮不住了 OTZ
于是求有效的瘦腹部的方法。。。
104= =发表于：2011/4/14 18:46:00
105= =发表于：2011/4/14 18:52:00
106= =发表于：2011/4/14 19:28:00
LZ简直是另外一个我啊！
也是每天一顿饭一周四次游泳掉了没几斤就平台了
之前明明基数一样会掉更多肉才平台来了
果真是年纪大了新陈代谢慢了吧……
这种时候一定要振作起来不能爆啊！
继续努力吧
107= =发表于：2011/4/14 19:55:00
平时体重66-68kg
最近两年处在一种奇怪的超稳定情况里面
寒假大吃一个月之后是69.6，不控制也不会到70
然后发愤饿几天最低到了65.1，不过再饿也不会再往下掉了
我只是想减到60kg而已难道就要上减肥药上针灸吗
108= =发表于：2011/4/14 19:58:00
109= =发表于：2011/4/14 20:03:00
110大象腿发表于：2011/4/14 20:34:00
上半身都穿S
下半身的裤子要穿28！！而且我只有158，体重51，肥肉都在大腿和屁股上！！！
现在每周健身房2次，一次游泳一次跑步+骑脚踏车
我要求不高啊 只要瘦大腿和屁股啊！！上下半身极不和谐！！！！
关键是各种外食实在太多。。都无法避免
到底怎样控制进到肚子里的油水啊啊啊啊啊抓头发
111= =发表于：2011/4/14 20:35:00
112= =发表于：2011/4/14 21:10:00
根本没办法节食
只要稍微少吃点就会犯胃病，犯酸水啥的...
113= =发表于：2011/4/14 21:13:00
3月中开始减了一个月 每天都不超1200大卡
还每天做一小时操
从不便秘 基本一天可以两次粑
就是这样我的体重才从50掉到48啊摔
看隔壁楼那些姑娘掉起来那么快 好眼红=A=
114= =发表于：2011/4/14 21:14:00
节食减肥只适用于最开始
还是配合运动掉的快啊
但是最近发现配合运动速度都慢下来了= =看来真是年纪不轻了
115= =发表于：2011/4/14 21:17:00
116= =发表于：2011/4/14 21:18:00
117= =发表于：2011/4/14 21:29:00
借地问164的身高到底多少体重算差不多啊
觉得自己不算胖了可是认识的165的减到90斤还在拼命往下减觉得鸭梨好大
118= =发表于：2011/4/14 22:10:00
自从我家隔壁一个男的因为吃减肥药而吃死之后我就再也不敢买减肥药了……
119= =发表于：2011/4/14 22:12:00
2个TX吃了没死
不过她们自觉快死了
120= =发表于：2011/4/14 22:25:00