节食减肥期间的运动方式

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21= =发表于：2011/4/20 14:14:00

有个敲肝胆经的方法好像听说很有效 但是之前人家都说开始几天敲完刮完会青紫 我怎么一点反映没有OTZ

22- -发表于：2011/4/20 14:17:00

健身房一星期起码2,4,6都在健身操。。每次大汗淋漓。。。都没瘦。。。1年了。。。星期六的健身操后还会做瑜伽拉伸下。。。

在考虑请私教了。。。唉

23= =发表于：2011/4/20 14:26:00

有个敲肝胆经的方法好像听说很有效
但是之前人家都说开始几天敲完刮完会青紫
我怎么一点反映没有OTZ
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要不就是手法错误，要不就是你比较健康
我开始敲的时候都不能碰，全是青，手臂上一团一团的，被同事说是家 暴OJZ
两个月之后就没青了，肝胆通畅，但继续敲能刺激减肥，习惯了就好，也不麻烦

24= =发表于：2011/4/20 14:30:00

有GN给腿的穴位刮痧吗？

刮了两天，一边粗了1cm，好想哭TvT

我的腿肿么了

25= =发表于：2011/4/20 14:42:00

原先一直刮肝经胆经
后来按照某栋L里给的穴位顺序刮，我妈说好像还真细了点

26= =发表于：2011/4/20 14:46:00

喷了。。。我只刮肝经，顺带小腿上的脾经，其实脾经捏着效果更好，我就是嫌麻烦

沿着内侧裤线从大腿刮到脚踝就行

粗了有可能跟生理期有关，我生理期之前会水肿，这个每天其实都不太一样的，不用太紧张

27= =发表于：2011/4/20 16:34:00

刚下了那个PIU，做了20分钟就要死了喂

28= =发表于：2011/4/20 16:38:00

脚踝也能瘦？

内牛抱住那位瘦脚踝的GN

天生粗脚踝的苦逼一枚求详细REPO

29= =发表于：2011/4/20 16:45:00

刚下了那个PIU，做了20分钟就要死了喂
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我第一次做也是，比你时间还要短
做多了慢慢可以坚持到30分钟了……不过还是累的半死，这悲催的体力

30= =发表于：2011/4/20 16:51:00

PIU不是从热身开始的么
热身就10几分钟了呀
我是觉得做几遍就没有新鲜感了，这点好讨厌啊

31= =发表于：2011/4/20 17:25:00

做PIU的话 不会长肌肉吗
肥肉大腿 肌肉小腿的表示很迷茫


32= =发表于：2011/4/20 17:42:00

= =2011-4-20 12:54:00

金鸡独立

真心觉得好用

跪膝看个人体质，疼是真疼，而且我这种疤痕体质春天不敢跪了，不然夏天没法穿裙子 OJZ


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抓住lsgn，想问gn是金鸡独立多久看出效果的？

我断断续续大概做了一个月，目前看不出效果，断断续续也就是姨妈期间不做而已

因为平衡感差，闭上眼睛就摔orz，所以都睁开眼睛做的，一次大概3分钟左右

求具体，谢gn

33节食降低了代谢发表于：2011/4/20 18:12:00

28 = =2011-4-20 16:38:00

脚踝也能瘦？

内牛抱住那位瘦脚踝的GN

天生粗脚踝的苦逼一枚求详细REPO

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就是节食...

这个方法不通用

不同的人节食瘦的部位不同 T-T

34，，，发表于：2011/4/20 19:02:00

现在每天上下班少乘两站路。各快走30分钟。每天只吃早餐。目前效果不知道。感觉有瘦。

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