如何2个月减10kg

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41= =发表于：2011/4/22 20:41:00

不是。但是骨架有点大。禸是软软的

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那算比较好减的

蛋白质+蔬菜 严格控制脂肪

条件允许的话多多摄人钙质

禸软软的 要是你能动起来的话

禸变紧了 视觉上小一圈

同重的脂肪和肌禸 脂肪体积是肌禸三倍

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非DL

但是看到粗体，感觉世界都亮了

42= =发表于：2011/4/22 20:43:00

LZ基数是多少，60-50容易，50-40难啊……

43= =发表于：2011/4/22 20:44:00

刚韩度到一个牛奶豆腐减肥法。

准备试试。有谁一起否？

44= =发表于：2011/4/22 20:44:00

借这地问一下一直困扰我的一个问题，到底170+的人有没有可能健康的瘦到45KG±？
我一直觉得那是个传说，但是…这样的传说好多…………

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我就一直弄不明白，170+，然后体重50kg内的不都是皮包骨头了吗？为什么一直有人不停的说要减到那个程度。。
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我171，最最最瘦也就52KG，之后一直维持在55-58什么的。。。。。。可能骨架子大吧，掩面T_T。。。。

45再经也想开发表于：2011/4/22 20:45:00

借这地问一下一直困扰我的一个问题，到底170+的人有没有可能健康的瘦到45KG±？
我一直觉得那是个传说，但是…这样的传说好多…………

===

我就一直弄不明白，170+，然后体重50kg内的不都是皮包骨头了吗？为什么一直有人不停的说要减到那个程度。。
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其实我觉得减肥 有些人就是觉得减得不够的

46= =发表于：2011/4/22 20:45:00

171,58，快走了一个星期，每次1小时以上，大幅度挥臂，目前53.5，当然，在4点以后基本啥也不吃的状态下，所以早餐午餐吃很饱，上午间食吃1个苹果/猕猴桃/梨/香蕉，下午就一小巴葡萄干核桃杏仁什么的，感觉肉紧了不少，腰围明显小了，对了，gn可以试试杜鹃花/月季花/桃花 茶，任意一种，感觉对皮肤也好，对了，上面说的早午餐我都是喝粥【不过干得跟饭一样= =%，像是黑米粥，八宝粥，薏仁粥之类的】

47==发表于：2011/4/22 20:45:00

一个月 瘦了二十多斤? 失恋失出来的 心情很差很差, 果然心情才是决定肥胖的重点 心情每天都很好很容易肥
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第一次失恋没有食欲每餐一口米饭就饱，现在一郁闷就猛吃是要怎样啊！！！

48= =发表于：2011/4/22 20:46:00

我171，最最最瘦也就52KG，之后一直维持在55-58什么的。。。。。。可能骨架子大吧，掩面T_T。。。。

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GN，我同学169时而170，体重53kg，也是骨架大星人，看着已经好瘦好瘦啦，你自信些哈

49再经也想开发表于：2011/4/22 20:47:00

171,58，快走了一个星期，每次1小时以上，大幅度挥臂，目前53.5，当然，在4点以后基本啥也不吃的状态下，所以早餐午餐吃很饱，上午间食吃1个苹果/猕猴桃/梨/香蕉，下午就一小巴葡萄干核桃杏仁什么的，感觉禸紧了不少，腰围明显小了，对了，gn可以试试杜鹃花/月季花/桃花 茶，任意一种，感觉对皮肤也好，对了，上面说的早午餐我都是喝粥【不过干得跟饭一样= =%，像是黑米粥，八宝粥，薏仁粥之类的】

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我有试过快走

腰围真的小很快

最想瘦的腿 倒是没什么动静

GN真容易饱...

我只能尽量控制了

50= =发表于：2011/4/22 20:47:00

我46楼，忘补充了，如果选择快步走，最好前掌用力，我这一个多星期走的力度估计没掌握好，两个大泡，现在泡脚中，周末决定歇两天养养

51= =发表于：2011/4/22 20:48:00

第一次失恋没有食欲每餐一口米饭就饱，现在一郁闷就猛吃是要怎样啊！！！

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抱歉HHP了>.<

试着改成多喝乌龙茶吧，郁闷就多喝水

52= =发表于：2011/4/22 20:50:00

桃花茶别多喝吧，凡是能当泻药的茶都不要多喝，荷叶茶是大忌虽然能让你拉的很爽就对了

53再经也想开发表于：2011/4/22 20:50:00

我46楼，忘补充了，如果选择快步走，最好前掌用力，我这一个多星期走的力度估计没掌握好，两个大泡，现在泡脚中，周末决定歇两天养养

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我也忘了问= =

我腰痛是怎么回事？

难道是我驼背太厉害？

54= =发表于：2011/4/22 20:50:00

第一次失恋没有食欲每餐一口米饭就饱，现在一郁闷就猛吃是要怎样啊！！！

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抱歉HHP了>.<

试着改成多喝乌龙茶吧，郁闷就多喝水

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HHP+1啊

55再经也想开发表于：2011/4/22 20:51:00

LZ基数是多少，60-50容易，50-40难啊……

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这两个之间

那还算有希望么

56= =发表于：2011/4/22 20:52:00

做过火疗+拔罐 效果非常赞，一天瘦两斤，但是也会克制饮食

封罐后如果能保持不暴饮暴食基本不爱反弹

可惜我暴饮暴食了OJZ

57再经也想开发表于：2011/4/22 20:53:00

也是170＋，不重。但是谁能告诉我如何瘦腰T—T腰腹上的游泳圈快比胸大了（悲剧的平胸颜面）
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我觉得快走挺好
收紧小腹 摆动手臂
然后就是普洱茶

58= =发表于：2011/4/22 20:53:00

171,58，快走了一个星期，每次1小时以上，大幅度挥臂，目前53.5，当然，在4点以后基本啥也不吃的状态下，所以早餐午餐吃很饱，上午间食吃1个苹果/猕猴桃/梨/香蕉，下午就一小巴葡萄干核桃杏仁什么的，感觉禸紧了不少，腰围明显小了，对了，gn可以试试杜鹃花/月季花/桃花 茶，任意一种，感觉对皮肤也好，对了，上面说的早午餐我都是喝粥【不过干得跟饭一样= =%，像是黑米粥，八宝粥，薏仁粥之类的】

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我有试过快走

腰围真的小很快

最想瘦的腿 倒是没什么动静

GN真容易饱...

我只能尽量控制了


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我是之前太能忍着不吃，瘦是瘦了好多，到了平台期，反而暴食了，自暴自弃了将近1年，实在是看不下去了T_T，gn如果早上走，要么喝杯蜂蜜水要么吃个苹果，不然血糖太低，走起路来太迷糊【当然因人而异】，粥的话，个人感觉熬得干干的反而比饭容易饱【再者就是你想先走了那么多路，消耗的，也【不舍得】吃= =】，不过千万别啥也不吃，我已经大半年MC不正常了，2天以内干净利落T_T，而且都是血块，下不来肚子疼得不行【借地儿问问有没有好方法？乌鸡白凤丸吃了，人参健脾丸吃了，都没有用，查了查资料，这属于血瘀型？】

不过以前试过的方法中，黄瓜鸡蛋最管用【不过饿得我当时心慌，而且血管疼，后来放弃了，不过反复过很多次，每次都2-3天明显见效，尤其是腰】

59= =发表于：2011/4/22 20:53:00

桃花茶别多喝吧，凡是能当泻药的茶都表多喝，荷叶茶是大忌虽然能让你拉的很爽就对了
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+1喝普洱茶吧
我的话要是隔了好久喝一回的话，是很浓的那种，排便十分爽，屡试屡灵
而且我是每天都要排的人，喝普洱好像真的会把大肠的垃圾往外扫一扫的感觉，而且暴饮暴食时期如果加了普洱茶的话一斤都没长，好吧这是我很多次暴食得出的结论= =
其实我想求1个月减10kg的方法orz
不过最好的方法就是饿着

60= =发表于：2011/4/22 20:55:00

做过火疗+拔罐 效果非常赞，一天瘦两斤，但是也会克制饮食

封罐后如果能保持不瀑饮瀑食基本不爱反弹

可惜我瀑饮瀑食了OJZ

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据说拔罐会把人的元气拔出去的，GNS慎重考虑

还是控制饮食最主要

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