21= =发表于：2011/5/8 14:12:00
22= =发表于：2011/5/8 14:16:00
23= =发表于：2011/5/8 14:17:00
体重不要太看重了，尺寸才是关键，我运动快一个月了
每天2小时左右的运动量+少吃，体重也没下去多少，可是尺寸小了很多
肌肉比脂肪重多了
24= =发表于：2011/5/8 14:25:00
25= =发表于：2011/5/8 14:47:00
26= =发表于：2011/5/8 14:56:00
27= =发表于：2011/5/8 18:10:00
1 每个人体质不同，有人一开始见效但是后面就会卡在平台期一两周都不动，可能你是一开始没动静但是一两周后见效。
2 运动其实不一定让你会立刻减掉体重，但是会燃烧脂肪让你重塑体型，所以你不应该只盯着秤看，要看你身上的肉有没有收紧，三围之类的
3 你的食谱本来就不算科学完全是自己定的，再加上运动消耗量大，这个只能让你的代谢率降低，可能过个一周你的代谢率从2k到800了，那未来只能越来越难减
4 试试看比较有根据的食谱，不如哥本哈根啊，高蛋白啊这类，如果食谱里说不要有剧烈运动，那就抛掉运动，减完了再运动来塑形巩固
28= =发表于：2011/5/8 18:16:00
一周根本看不出来，尤其你这种基数不大的人
至少坚持2周以上，1个月以后就有成就感了
一般失败的就是LZ这种心急不懂得规律的人，1周时间的坚持还算不上坚持，一个月没成果不妨再来抱怨
29= =发表于：2011/5/8 19:03:00
30= =发表于：2011/5/8 19:12:00
干脆就别吃了，毕竟说是说只吃一点点，谁知多吃没，自己说的都不准的
而且才一周，体重下降是一个过程，要一段时间才反应的出来
31= =发表于：2011/5/8 19:17:00
干脆就别吃了，毕竟说是说只吃一点点，谁知多吃没，自己说的都不准的
而且才一周，体重下降是一个过程，要一段时间才反应的出来
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不吃一定会瘦，不瘦的话就成神仙了，要减肥还非要担心这个担心那个，要健康减肥
说到底还是减肥决心还不够大
32= =发表于：2011/5/8 19:56:00
33= =发表于：2011/5/8 20:14:00
34= =发表于：2011/5/8 21:53:00
35= =发表于：2011/5/8 22:06:00
单纯觉得正常合理饮食+适量运动是最健康的方式，任何快速见效的都是伤身的，而且快速瘦肯定也会快速反弹的，这个真的不能急。
我就是用了一个暑假瘦的，也没特别做什么，就从55变成了45，现在体重一直保持在43-44。
36= =发表于：2011/5/8 22:34:00
37= =发表于：2011/5/8 22:52:00
单纯觉得正常合理饮食+适量运动是最健康的方式，任何快速见效的都是伤身的，而且快速瘦肯定也会快速反弹的，这个真的不能急。
我就是用了一个暑假瘦的，也没特别做什么，就从55变成了45，现在体重一直保持在43-44。
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啥叫没特别做什么……
求详细！
38= =发表于：2011/5/8 22:57:00
39= =发表于：2011/5/8 22:57:00
我坚持过一个多月天天运动两小时加不吃晚饭 还胖了一斤
LZ安慰点没有。。。。
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听人说 有些人虽然晚饭不吃 但是因为知道晚饭没的吃
所以早午的时候会不自觉的吃得比平时多 这样就会减不掉
40= =发表于：2011/5/8 23:29:00