201= =发表于：2011/5/21 10:35:00
来上食谱，自己把咖啡换成了红茶。
其他很严格的实行了。有条件的GN，里面提到可以用鸡腿代替牛禸和羊禸的那2天，建议还是吃牛禸和羊禸吧。
这样比较有力气。另外还每天加2片维生素。提到的沙拉，应该就是用里面提到的食物做的菜沙拉，调味品是一般酱油，不敢蘸其他的。以下是收食谱的那个博客。需要OVER QIANG。
http://www.wretch.cc/blog/fat5210/9780389
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GN，可以问下你基数大不？
我看到BO里说如果基数不大的貌似没啥太大的作用？
202= =发表于：2011/5/21 10:43:00
203= =发表于：2011/5/21 11:16:00
204减肥食谱发表于：2011/5/21 11:58:00
GN，可以问下你基数大不？
我看到BO里说如果基数不大的貌似没啥太大的作用
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上周日数据，身高160cm，体重63.2KG。穿着牛仔裤，衬衫，拿着手机一个小钱包称的。
这周一开始实施食谱。到了周二，少了300克。（就6两也算，我是有多想瘦啊！）
那博主是男性，新陈代谢比女性大。所以我的效果应该没那么强烈。还有他在节目上说了，停止后反弹了2斤好像。
205不要后悔发表于：2011/5/21 12:26:00
206不要后悔发表于：2011/5/21 12:40:00
207不要后悔发表于：2011/5/21 12:43:00
208= =发表于：2011/5/21 12:43:00
209不要后悔发表于：2011/5/21 12:45:00
210菊普是神物发表于：2011/5/21 12:48:00
喷，LS你冷静冷静
看了你的那个食谱觉得吃了碗泡面没什么，运动运动都出去了。别给自己太大的心理压力
FRJJ的WB也说了自己完全是运动减肥成功的？
211不要后悔发表于：2011/5/21 12:54:00
212菊普GN发表于：2011/5/21 12:54:00
213菊普是神物发表于：2011/5/21 12:58:00
瑜伽减肥效果一般，只能用来塑形
个人认为肌肉总比肥肉好啊= =而且运动后拉伸做够了不会长肌肉的
菊普对我来说是神物orz看过一期女人我最大，里面有个女的就是说自己怎么吃都不胖，吃了个大巧克力蛋糕伴着喝菊普，基本吃完就去拉了，所以我才开始喝。当然那节目吹牛的成分多，但是我亲身实验还是有效的XD
不过只能用它当做帮助排出吃进去的东西的辅助工具，该控制饮食该运动一样也不能少
214菊普是神物发表于：2011/5/21 13:02:00
215不要后悔发表于：2011/5/21 13:03:00
216= =发表于：2011/5/21 13:04:00
我一喝普洱脱发就很厉害……
是因为太浓了么T_T
217菊普是神物发表于：2011/5/21 13:07:00
喝这个一直不好使的GN用前页那个酸奶+抹茶的试试，我试过那个，对我没有效orz
218抵制诱惑发表于：2011/5/21 14:04:00
马的中午暴食了
尼玛这么多聚会要不要活了
晚上还要死一次，我感觉今天又要回到59了
明天打算喝一天茶，再他妈暴食就死吧T皿T
219目标44.2发表于：2011/5/21 14:11:00
差美体体重6KG的开始实行台湾妹子方法了= =
但是每天早上一杯黑咖啡，期间喝水都喝前面GN推荐的菊普
前天和昨天都喝了一壶普洱茶……结果今天便便出血了= =但是不痛orz这是为什么
220有跟我一样的gn么发表于：2011/5/21 16:28:00
求瘦小腿的方法
我就是个纸片人，别人眼里的瘦子。但是小腿32cm（身高158），水肿严重，肌肉容易一块胀起来，摸起来超级硬。周末在家常常坐着把腿放在另外的凳子上，看起来腿型好看很多，但是一到工作日腿就变得很难看T T
曾经也成功瘦过小腿，但那时候上学住校，就是靠少吃米饭跟按摩还有抬腿瘦的，主要是因为那时候站立的时间少，坐又是平放腿。但现在没有那种条件了，而且以我的体重如果在家里要少吃米饭减肥的话非被家里人骂死不可。现在已经坚持用精油按摩一个多星期了，完全没有效果T T
想减到曾经的29CM。。。那时候腿真好看啊TAT