261菊普是神物发表于：2011/5/23 7:52:00
262= =发表于：2011/5/23 8:04:00
263目标是BMI19发表于：2011/5/23 8:43:00
继续晚上吃黄瓜西红柿和水果的日子，早饭照吃，不过比较少
午饭是一定要吃好的，有肉有鱼，就是很健康，没有油炸神马的
于是现在距离目标体重还有10kg加油！
一周减掉了3kg还是很开心的=v=
睡前要空中蹬自行车100个，等等
这周的目标是2kg，不给自己太大鸭梨
264抵制诱惑发表于：2011/5/23 9:00:00
早上没忍住，刚刚吃了一个韭菜盒子一个鸡蛋饼，好满足
中午说什么都不吃TAT
265抵制诱惑发表于：2011/5/23 9:02:00
另外，这周的目标是55KG
越到后面会越难减，前期进度快点鸭梨不大
266= =发表于：2011/5/23 9:04:00
同希望BMI为19。。。对18神马的已经不抱希望了。。。
还差4kg，努力。。。
267= =发表于：2011/5/23 9:17:00
借地问一下，由于过年吃得太多，导致一下子重了10多斤- -
从3月开始采取荤和淀粉类不一起吃的方法减肥，最近一个月更是根本就不吃肉，而且饭量减少很多并不吃零食
为什么体重就是不动了……从56减到54以后就不动了，我以前可是49= =++
268= =发表于：2011/5/23 9:22:00
代谢降低，身体发出信号，把脂肪都保护起来啦
恢复饮食均衡、运动提高代谢
269= =发表于：2011/5/23 9:27:00
代谢降低，身体发出信号，把脂肪都保护起来啦
恢复饮食均衡、运动提高代谢
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3Q
恢复饮食均衡是说开始荤和饭搭配吃？
270= =发表于：2011/5/23 9:32:00
恢复饮食均衡是说开始荤和饭搭配吃？
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恩，尤其一运动蛋白可以帮助人把脂肪替换成肌肉的的
GN你要是过不去心里那道坎也不用突然就开始吃肉，顺其自然就好，平时喝点奶和豆浆啥的
重点是要运动啊
有条件晚上泡脚，要坚持泡，一般两周以后下半身血液循环就快了
271抹茶酸奶发表于：2011/5/23 9:42:00
272不要后悔发表于：2011/5/23 9:54:00
273==发表于：2011/5/23 10:07:00
274这算运动吧发表于：2011/5/23 10:13:00
咖喱饭暴食了两天...今天早上起来拉肚子...
早上没吃饭好饿...
下午考武当拳现在正对着电脑看视频恶补...就算运动了...Orz
275饿死我发表于：2011/5/23 11:28:00
光泡脚就行？不用加点东西？
加姜可以不？
一天黄瓜鸡蛋确实很艰难
但是我觉得我都饿习惯了....TAT
276菊普发表于：2011/5/23 11:34:00
泡脚我加一种活血化瘀的药粉，因为前阵脚蹦坏了，现在用着挺舒服的
而且我会穿的很厚，能出点汗是一点= =
刚刚兴高采烈跟亲友敲定后天吃披萨自助，现在想起来砖家说过吃多的东西需要随后的两天来分解，又有点后悔了= =
不知道这两天多运动一点有没有用……
277抹茶酸奶发表于：2011/5/23 11:38:00
278菊普发表于：2011/5/23 11:39:00
有种泡脚的大木桶
实在不行不用要求那么严格啦，没过脚踝就好
我提前这两天就运动加量好了，起码不让吃的再涨回去= =
279饿死我发表于：2011/5/23 11:40:00
昨天试了试那个棒子的减肥操
跳了半个小时 大汗淋漓啊 很舒爽 心情也好了
就是棒子语听着不爽啊！！我都关声音放自家团的歌.......
我果然到了平台了? 吃的少 运动了 但是还是不瘦啊！！！
280抹茶酸奶发表于：2011/5/23 11:42:00