321= =发表于：2011/5/24 1:38:00
对了，看了下这楼大部分都不是极端节食党，GNS要不要在这里都说说有哪些有助于减肥的食谱之类的
322= =发表于：2011/5/24 2:07:00
老实说，我觉得对我来说最有用的就是戒淀粉
之前的哥本哈根食谱基本上没什么淀粉，很有用，但太厉害了
台湾妹子的那个方法，其实光用第一周的淀粉蛋白质不共食就很有用
另外一个不算食谱，就是暴食后的补救措施
蜂蜜和醋一比四泡水喝，或是炒过的糙米和绿茶泡水喝，刮油，而且基本上吃的都拉得差不多了= =
不过，蜂蜜醋那个，醋一定要选好，否则味道会很餐具
323= =发表于：2011/5/24 3:20:00
蜂蜜醋我以前心血来潮没事闲的试过一次，太销魂了orz
但是对我来说没啥用，都是因人而异T_T
324= =发表于：2011/5/24 3:27:00
蜂蜜和醋一比四泡水喝，或是炒过的糙米和绿茶泡水喝，刮油，而且基本上吃的都拉得差不多了= =
不过，蜂蜜醋那个，醋一定要选好，否则味道会很餐具
325= =发表于：2011/5/24 3:30:00
326= =发表于：2011/5/24 4:16:00
327抵制诱惑发表于：2011/5/24 7:11:00
前天晚上自助餐吃太多了，到现在都有点恶心
昨晚称重58.4KG，今早57.8KG，两天时间都还没减回来
这周目标是55，目前压力有点大
今早吃一个大西红柿，中午吃一饭盒胡萝卜和茄子炒蛋，然后继续过午不食
戒掉淀粉，韭菜盒子和鸡蛋饼是罪恶的根本啊
328= =发表于：2011/5/24 7:28:00
329= =发表于：2011/5/24 7:35:00
噗。。。LS的gn~我刚在另一个帖子回复你
要坚持住，建议你恢复正常饮食一日三餐，但还是对高热零食忌口下，配合下小运动，就算不掉肉也会维持的
我是结束后第一天暴食，之后恢复正常饮食，配合每天泡菜大妈操第一套，然后到今天一周了，终于突破平台轻了1.5斤
330= =发表于：2011/5/24 7:58:00
LS的GN，你在那个食物L回复的不是我
于是，其实哥本哈根的效果就是减10J+瀑食一天？？
331= =发表于：2011/5/24 8:05:00
汗一把。。。想不到执行哥本哈根的居然都一样
是说老外的话估计不会那么容易破戒+暴食吧，毕竟这食谱是他们习惯的
可是我实在是憋不住13天不吃淀粉啊（一周就那么一次TOAST有面粉），到后来终于忍不住吃了寿司，而且水果还是挑大个的吃
现在正常一日三餐了，早午饭都有淀粉，晚饭会分食，要么淀粉+素菜，要么肉+素菜，配合运动其实挺好的，虽然分量没啥大变化但明显比刚哥本哈根结束的时候来的紧实多了身体状况也健康多了
332= =发表于：2011/5/24 8:06:00
我自己的话，哥本哈根轻了10斤，但是之后瀑食了一天反弹2斤，再后来就稳定了，可见淀粉不吃确实有用，可是同时BM也很厉害，13天居然只有3天
——————————————
同感
在我身上完全没效果
BB还加强了
333= =发表于：2011/5/24 8:09:00
153斤胖子飘过
正在试验以下减肥法，有效再来汇报
①蜂蜜 1.5g，约一小勺；
②白醋0.2毫升，约4滴；
③太子参3g、陈皮3g、山药2g、麦芽2g、山楂2g。这五种药材可用2粒江中健胃消食片代替即可，方便快捷。若不代替，直接到药房中药柜购买，也就几块钱。
④龙山长参2-3g（注：相当于20-30个参片。）药店或网上都有买的。（买不起，用西洋参代替）
⑤枸杞3粒，买那种圆润饱满的。
?将龙山长参、枸杞放入杯中注入约300ml开水，加盖15分钟后放入消食片和蜂蜜，待澄清后加入白醋即可服用。每次约饮用200ml。
????? 服用时间：每天早晚饭前30分钟。
334= =发表于：2011/5/24 8:12:00
335= =发表于：2011/5/24 8:35:00
336= =发表于：2011/5/24 8:37:00
337菊普发表于：2011/5/24 8:42:00
每个人都会遇见的平台期吧XD
换个运动方式，以前有氧，现在无氧之类的
你可以这么想，现在是身体围度变化追不上体重下降的速度了，所以要慢慢的调整一段时间
338菊普发表于：2011/5/24 8:44:00
33921天开始发表于：2011/5/24 8:56:00
340= =发表于：2011/5/24 8:59:00