夏天来了一起甩肉吧

上身纸片，可是大腿粗，感觉极其不协调

丢个瘦腿的链接，感觉动作简单不复杂，做了1一多礼拜了，今年一定会坚持下去的！！！握拳！！！

不知道为什么一月份开始每天要上三次厕所，早上起床一次，早饭后大概10点多一次，下午四点多一次

这正常吗

我也没怎么喝茶或蜂蜜水，一天甚至很少喝水，不过倒是两餐都有喝汤还有每天一定要吃水果蔬菜，是这个原因？

18L 姑娘详细说明下

菊普是说菊花加普洱吗

=========

是的是的

前几天在隔壁也说过，普洱是30元一两（我问店员帮我拿最好的），菊花就是干菊花

我本身一点都不便秘，喝过3、4天以后就变成每天两次了，而且嗯嗯的感觉跟以前不太一样囧，不知道是不是自己的心理作用

还买了减肥服，就是不透气的那种，运动的时候很快出汗。不过我体力太差了，每次运动都感觉自己要死了orz

求问肉松有什么办法？

天太热，整天都懒得吃饭只喝水 效果很明显

可是肚子还是很大，不知道仰卧起坐到底有没有作用

161cm 悲催的63kg

明天体检完之后，加入甩肉大军！

徒伤悲来报名

165 56kg，希望到50，是不是不太现实啊

=================

GN我比你矮5CM，体重差不多啊

可以帮我拔高几厘米么

刚回家看到一堆粽子

你们可以体会我的悲哀么

想说172CM的话 得瘦到多少斤才能穿啥衣服都不嫌胖。。。。

110以内？

从薄荷查来的美体体重，给个参考吧

身高?? 胸部???? 腰部???? 臀部??? 大腿????小腿????标准体重㎏??美体重kg
150?? 79.5???? 55.5???? 81.0????46.8????28.1?????? 48.0?????43.2
151???80.0???? 55.9???? 81.5????47.1????28.2?????? 48.5?????43.7
152???80.6???? 56.2???? 82.1????47.3????28.4?????? 49.0?????44.1
153???81.1???? 56.6???? 82.6????47.6????28.5?????? 49.5?????44.6
154???81.6???? 57.0???? 83.2????47.8????28.7?????? 50.0?????45.0
155???82.2???? 57.4???? 83.7????48.1????28.9?????? 50.5?????45.5
156???82.7???? 57.7???? 84.2????48.4????29.0?????? 51.0?????45.9
157???83.2???? 58.1???? 84.8????48.6????29.2?????? 51.5?????46.4
158???83.7???? 58.5???? 85.3????48.9????29.3?????? 52.0?????46.8
159???84.3???? 58.8???? 85.9????49.1????29.5?????? 52.5?????47.3
160???84.8???? 59.2???? 86.4????49.4????29.6?????? 53.0?????47.7
161???85.3???? 59.6???? 86.9????49.7????29.8?????? 53.5?????48.2
162???85.9???? 59.9???? 87.5????49.9????30.0?????? 54.0?????48.6
163???86.4?? 60.3??? 88.0?? 50.2?? 30.1???? 54.5??? 49.1
164???86.9???? 60.7???? 88.6????50.4????30.3?????? 55.0?????49.5
165???87.5???? 61.1???? 89.1????50.7????30.4?????? 55.5?????50.0
166???88.0???? 61.4???? 89.6????51.0????30.6?????? 56.0?????50.4
167???88.5???? 61.8???? 90.2????51.2????30.7?????? 56.5?????50.9
168???89.0???? 62.2???? 90.7????51.5????30.9?????? 57.0?????51.3
169???89.6???? 62.5???? 91.3????51.7????31.0?????? 57.5?????51.8
170???90.1???? 62.9???? 91.8????52.0????31.2?????? 58.0?????52.2
171???90.6???? 63.3???? 92.3????52.3????31.4?????? 58.5?????52.7
172???91.2???? 63.6???? 92.9????52.5????31.5?????? 59.0?????53.1

那个标准表 T - T 应该是对艺人的吧。。。

普通人在生活里那样会不会过瘦啊

到了标准可是离美体很遥远，果然美体需要51kg

于是我果然还需要努力

明天开始晚上只吃一种蔬菜或水果，然后每天走1个小时

162 54 胖得觉得难受了 穿衣服各种难受 坐下来各种挤肉

本来说今天就减的 但是刚刚还吃了牛杂粉！！！

现在起，减！肥！