60163D15发表于：2011/5/28 22:22:00
今天回爹妈家，吃得各种饱足，刚才还吃了银耳羹拌羊奶和蜂蜜做点心（貌似我每天来repo就是说自己吃了神马东西）
吃饱饱称了一下，和半个月前比：体重：64->62.7? 体脂率：29.2%->26.0% 身体年龄：31->28（￥$%$^&*)
话说自家体脂仪真是相当刺激人，目标是比自己实际年龄小（握拳）
60263D15发表于：2011/5/28 22:24:00
我来垫砖FY吧
今天穿了短库，瘦了之后终于有自信穿了，还被大家夸了，这种久违的赶脚啊
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同感，虽然只瘦了一点，买了一堆裙子短裤（捂脸
603目指110发表于：2011/5/28 22:29:00
63D15姑娘求体脂仪的repo啊
身体不是很好，想搞个体脂仪监控监控
60463D15发表于：2011/5/28 22:42:00
63D15姑娘求体脂仪的repo啊
身体不是很好，想搞个体脂仪监控监控
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当初买的时候貌似是399，现在贵了。GN可以去京东看看或者买类似型号，不过最好买四点接触的（就是手脚并用的，比较准确吧）
按说明书输入身高年龄站好就行了，会有体重、体脂、内脏脂肪指数、BMI值、身体年龄（当初出现36这个数字的时候真想把机器扔出去），不过结果可能还是不那么精确，仅作参考吧 > <
605抹茶酸奶发表于：2011/5/28 22:42:00
606= =发表于：2011/5/29 1:10:00
174 61kg
每天0·2 或者0·3的掉体重，慢得坚持不下来，开始做有氧健身操，做完很舒服，效果神马的难讲。。。
纠结啊纠结
607= =发表于：2011/5/29 1:18:00
想知道GNS的体脂率怎么样
好作比较，确定目标
608= =发表于：2011/5/29 2:04:00
穿越的说，抹茶GN，其实开封菜问题不大，一天热量不超过1200就行
今天走了一个下午，晚上就偷懒不做操了
有人说有氧运动一周4-5次就可以了，不知道这个说法有没有根据啊ORZ...
然后发现主食真的很重要，昨天只吃了半两米饭做主食，今天就算抹茶+酸奶了，依旧没BB，于是今天吃了不少土豆，晚上还泡了普洱菊花，希望明天能顺利
609= =发表于：2011/5/29 2:07:00
606L GN不用焦虑，一周也有1斤半了，其实这个速度很合适
距离目标还有8斤，希望一个月能完成
我也是在减了 10斤以后终于有勇气穿上裙子了，虽然小腿依旧不算细，但是感觉好很多
610= =发表于：2011/5/29 3:52:00
611= =发表于：2011/5/29 6:35:00
612减肥食谱发表于：2011/5/29 7:04:00
买了一些腌制的金针菇吃。
还有一些新鲜蔬菜拌老干妈，醋，糖。
到了吃饭的时候吃一点，有时候就不太想吃饭了。
重点是，要把蔬菜尽量切小段，用筷子，一次夹一个。
（我这是在干神马啊。自己都感觉很奇怪。）
613= =发表于：2011/5/29 13:21:00
61463D16发表于：2011/5/29 14:08:00
想知道GNS的体脂率怎么样
好作比较，确定目标
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正常年轻女性的体脂应该是16到23吧，貌似HOTARU里面这么说来着|||
615= =发表于：2011/5/29 15:04:00
616= =发表于：2011/5/29 18:21:00
MC第一天，不敢再继续喝抹茶酸奶，于是恢复用一杯淡盐水代替，虽然知道没什么用ORZ
早饭给自己做了个热热的猕猴桃夹面包，又营养又低热
617= =发表于：2011/5/29 18:33:00
618抹茶酸奶发表于：2011/5/29 18:58:00
619抹茶酸奶发表于：2011/5/29 19:01:00
620= =发表于：2011/5/29 19:04:00
= =我都是跳完操就洗澡啊，不行么？
身上黏糊糊的好难受