夏天来了一起甩肉吧

1177条，20条/页

←<3031323334353637383940>→

761= =发表于：2011/6/1 20:52:00

还有的说土豆可以减肥呢

淀粉不是那么可怕的东西

之前不吃主食减肥，暴食了两周才恢复，不但减下去那点没了又涨多了好多

正常吃饭8分饱肯定不会胖啊……有很多苗条的GN就正常吃饭也没胖不是XD

762= =发表于：2011/6/1 21:09:00

晚上本来打算只吃西瓜的，但是没忍住吃了好多菜

763抹茶酸奶发表于：2011/6/1 22:00:00

晚上吃了好多肉啊.......没吃主食,灌了几勺醋,三大杯菊普........应该能消化吧.....

764新陈代谢慢发表于：2011/6/1 23:10:00

晚上和BF去散步了没运动罪恶啊！！！

765加入发表于：2011/6/2 9:12:00

今天继续了抹茶酸奶,果然是利器！

开始每天来上昨天一天的食谱。

早上：一碗白粥+红烧的茭白 善存一片

上午加餐：一个白煮蛋

中午：一根雀巢脆脆鲨

下午加餐：一包光明优+

晚上：五六口菜

766抵制诱惑发表于：2011/6/2 9:25:00

昨晚PC操跳了7分钟我就倒了，太难坚持

晚上喝了蜂蜜醋也没拉，今天要试试苹果香蕉

早上起来称重56.9，好歹下57了，真漫长

早餐吃了一个肉粽子+豆浆，肉粽太好吃了，好吃到闭上眼睛都可以笑啊

中午带了一饭盒白菜土豆

然后继续过午不食

767= =发表于：2011/6/2 9:35:00

大基数er昨天吃了巧克力跳了操还是掉肉0.3kg

早餐? 蜂蜜银耳羹 白粥榨菜 萝卜丝包 鸡蛋白

果然还是运动王道前几天没跳pc操体重就呈上升趋势

768减不掉也要减发表于：2011/6/2 9:38:00

楼太高，爬不动了，只是进来牢骚去年减肥的痛苦的= =
我最胖的时候大概是163，54KG，腰很细，就是腿很粗，还是肌肉型的。。但是我胃溃疡，不能一下子节食，而且我也觉得慢慢来比较有效。。两个月减到49KG。。但是悲催的是我脸小，瘦了十斤被人说你以前不就这个体重吗= =坑爹啊，LN减的那么辛苦~
网上看来的办法，我觉得对于我还是很管用的，
第一周三餐都照常吃，但是以天为单位，吃米的日子不吃荤，吃荤的日子不吃淀粉。。
一开始掉的很快的，然后两周后停了。。
之后晚饭不吃了，早饭和中午照常吃，掉了几天又不掉了。。
两周后我怒了，开始每天只吃一顿的生活，饿了昏倒在自己门口几次，经常一天就一杯酸奶，偶尔吃点海苔，晚上去跑两个小时。。这个太虐待人了，每天跑完了之后大汗淋漓就去泡热水澡，这个时候就以每天一斤多的速度掉下去了，但是我的目的是瘦腿，跑了两个星期之后肌肉更彪悍了，我就怒了。。原来掉的肉都是胸上的。。
最后就是每天喝茶，喝完了不停上厕所，后来好像有点喝的水肿了又胖回去了。。
之后继续保持一天一顿的样子，偶尔嘴馋吃点海苔和肉松，最后终于是瘦到了49KG。。
我觉得关键是坚持吧。。而且强烈推荐各种日式海苔，热量巨低还解馋。。

769= =发表于：2011/6/2 10:03:00

LS姑娘胃溃疡还这么节食啊
一天一杯酸奶还跑步太恐怖了

770= =发表于：2011/6/2 10:12:00

768的GN 最后腿瘦了吗
数据和你原始的差不多 也想瘦腿…

771抹茶酸奶发表于：2011/6/2 10:14:00

掉的肉都是胸上的......字字血泪啊........腿上的肉不见动静......

772减不掉也要减发表于：2011/6/2 10:18:00

回LS，肌肉是没有了，肉变得软软的，之后又去跑了跑步小腿瘦了点，但是我觉得还是没瘦到自己期望的。。
那个大腿啊，我觉得各种减肥操都是浮云，只能让我长肌肉。。
所以今年巨郁闷的准备裹布涂各种减肥膏啊油啊出门。。如果再不能瘦腿我真是觉得我是没办法了。。

773= =发表于：2011/6/2 10:20:00

进来就想问问，肚子上的肉，到底要怎么减

呼啦圈有用么，这是各种无奈

身上除了肚子，根本看不成胖

774= =发表于：2011/6/2 10:23:00

但是悲催的是我脸小，瘦了十斤被人说你以前不就这个体重吗= =坑爹啊，LN减的那么辛苦~
--------------------------------------------------------------
哧。我就是苦逼的大脸，同学对我最近的照片的评价都是，胖了嘛~
擦。LN辛辛苦苦减了十多斤是白减得嘛(ノ＝Д＝)ノ┻━┻

775减不掉也要减发表于：2011/6/2 10:25:00

另外说，有时候晚上饿了就吃白水煮白萝卜，偶尔沾点卡路里低的酱，据说白萝卜是消下半身水肿的？

自己觉得挺能解馋而且都是水和纤维也没卡路里。。。

776减不掉也要减发表于：2011/6/2 10:26:00

774的GN，表示脸大和脸小都是很苦逼的事情，我觉得这种时候换个发型最重要= =

777= =发表于：2011/6/2 10:26:00

肚子上的肉除了仰卧起坐啥的
平时坐姿和走姿，还有饭后站半个小时什么的，都要注意的

另外我想问一下买了瑜伽球的GN
什么牌子的比较好？感觉TB上几十的大球坐坐就会爆囧不放心……

778==发表于：2011/6/2 10:28:00

进来就想问问，肚子上的禸，到底要怎么减

呼啦圈有用么，这是各种无奈

身上除了肚子，根本看不成胖

=========
同问，腰腹的肉怎么减
呼啦圈一开始还有那么点效果，但是不是说不好多转呼啦圈的么
而且最近背上的肉又多起来，都快虎背熊腰了~~~救命啊

779= =发表于：2011/6/2 10:30:00

我774，表示发型已经阻止不了我的大脸了= =
目前中分，靠两边的头发遮脸，再遮下去就把眼睛都给遮了……

780= =发表于：2011/6/2 10:35:00

瑜伽有个动作很瘦肚子……

就是平躺床上脚尖绷直把脚提起90度，60度，45度，30度，20度……每个角度坚持数20个数字……

看天

1177条，20条/页

←<3031323334353637383940>→