61= =发表于：2011/5/18 23:42:00
囧，我是21L，竟然忘记贴地址，瘦大象腿
62= =发表于：2011/5/19 1:20:00
同减肥 而且根据我多年的经验 发现我只有完全不吃淀粉才能瘦下去
但不吃淀粉。。。坚持不下去啊！！！
现在差不多160 56kg 今年的目标是50kg
63么有动力发表于：2011/5/19 8:38:00
哪些东西没有淀粉啊？
求群号
64抵制诱惑发表于：2011/5/19 8:58:00
早上起床59.1KG，比去年这个时候胖了10J多，各种流泪
刚刚吃了一个大饼，一个超大水晶胶，好满足>,<
中午吃菜喝粥，打算下午三点左右吃个苹果和少量话梅，晚上就坚决不吃，怎么样都不吃！
顺便求群号，怕上班忍不住会偷吃零食啊……
另外我在想减肥的时候吃饼面条粥之类的会不会减不下去？我特别喜欢吃面食。
65求群号发表于：2011/5/19 9:01:00
160 55KG 想减掉50KG ~~肉很松，自己觉得不吃肉会瘦 可是坚持不了啊啊啊啊
等姨妈走了 吃吃左旋看看
66= =发表于：2011/5/19 9:04:00
以前存的无淀粉食谱http://hi.baidu.com/love_amay/blog/item/13c4ca0ada5d9630b1351dbd.html
提醒大家，戒淀粉到第3、4天时就变得非常非常非常馋，各种小零食点心等等，很容易就爆回来了，而且之后还会持续馋很久= =慎重
早中吃7分饱，上午下午吃点水果，晚上不吃东西，加上运动，这样比较科学吧
67= =发表于：2011/5/19 9:06:00
连续3晚转20分钟左右呼啦圈，腰围小了1-2cm，也可能与我晚上开始不吃米饭只吃菜或水果有关
68~~~发表于：2011/5/19 9:11:00
一起来，上周一开始正式减肥
克制饮食加运动，从60-58KG
目标是54KG希望到六月底前能达成
69==发表于：2011/5/19 9:12:00
话说之前早上吃粗粮，中午吃水果，晚上去跑步，两个月减掉30斤，后来失业一年暴饮暴食加内分泌失调，体重又回来了，昨天开始跑步的，坚持就是胜利啊，真的有效果的！
话说节食+运动减掉之后，正常饮食是不会肥胖的，我是每天暴饮暴食才反弹的，SO，大家都要有信心，共勉吧
70抵制诱惑发表于：2011/5/19 9:21:00
71= =发表于：2011/5/19 9:31:00
减肥减肥
71到55 艰巨的任务啊
72= =发表于：2011/5/19 9:36:00
刚拍了个软性呼啦圈，等坚持几天来repo
曾经摇过圆圈的，开始几天撞得胯骨青了好多天= =不过腰确实有细，可是后来摇坏了就没坚持
73=v=发表于：2011/5/19 9:51:00
?http://www.boohee.com/posts/view/72369?frank
希望能有一点帮助
被WB那条郑多燕励志，今天第五天，感觉前几天的酸痛乏力都没了
力量有加强，人也很精神感觉健康充实，虽然上秤几乎无变化
11点睡6点起早上做拉伸打扫卫生还看了一集仁医
三餐正常，控制零食，因为还有低血糖很难耐饿，建议是少食多餐
准备香蕉之类的等身体发出饿的信号就补充一点
不要给自己太大压力，减得太快一对身体不好二更容易反弹
74= =发表于：2011/5/19 10:01:00
tracy，kitty健身操，郑多燕第1和第3套，这三样每天随便挑一样。还有体力的话再加一套瑜伽或者普拉提抻抻筋，体力好了不是一点半点
记得最开始几天做腿要不是自己的了，各种抽筋
过了半个月运动时间从半个小时延长到可以坚持2个小时
甩肉效果么没那么明显，大概是我吃的挺多的= =不过精气神好了很多，也比从前任何时候都更有信心。曾经剧烈节食的时候觉得生活一点奔头也没有，所以还算满意目前的生活状态XD
75目指110发表于：2011/5/19 10:18:00
手贱刚刚打的一大段都没了
我是2L，找个ID求督促
身高164，59KG，目指55
我是大腿和腰腹特别肥，脂肪型，没有啥肌肉，小腿奇迹般的符合标准
昨天开始喝菊普，感觉很有效果，便便的感觉，大家懂的，很不一样
普洱是号称买一送一的80块一两的，菊花就是10块一大袋的
缺点就是喝的时间有点晚，失眠到2点多才睡着，当然也有可能是自己手贱刷XQ导致的
争取晚饭只吃一个蔬菜或者一碗粥
7673L发表于：2011/5/19 10:18:00
忘了说
有不得不暴食的时候，推荐fancl的绿色caroli limit
在我老去饭局或自暴自弃猛吃K记M记时至少没有猛涨体重
77菊普是神物发表于：2011/5/19 10:21:00
78==发表于：2011/5/19 10:22:00
79= =发表于：2011/5/19 10:39:00
感觉PC大妈的比较容易做到，刚开始马步那个有点累，但是做个两三次就习惯了
pump it up也有做，实在节奏太快跟不上
想问下做tracy的GNS是都做还是只做第一段？打算试试看用它减腰部
80= =发表于：2011/5/19 10:39:00
昨晚把夏天的裤子裙子拿出来完全穿不上，再不减就又回到只能穿无腰身无塑臀型的衣服了ORZ
身高162，现在体重62kg，虎背熊腰象腿都占全了，囧，想6月份之前减到55，年底前减到50
应该不难，关键是克制饮食，完全的吃货一枚，容易心情不好导致瀑食，于是怎么样才能保持生活充实心情愉快啊混蛋！