1001抹茶酸奶发表于：2011/6/16 9:47:00
1002目标44！发表于：2011/6/16 10:01:00
在8月份回实验室前要减到44！
现在趁委培的地方健身房不要钱，开始瑜伽+普拉提！
1003= =发表于：2011/6/16 10:10:00
PC操连续做3，4天就会zhichuang发作囧
怀疑是后半部分下蹲动作太费力了
现在只好做前面15分钟...
感觉腰腹还是有减小的，吃完饭没有以前这么突出了
1004= =发表于：2011/6/16 10:10:00
PC操连续做3，4天就会zhichuang发作囧
怀疑是后半部分下蹲动作太费力了
现在只好做前面15分钟...
感觉腰腹还是有减小的，吃完饭没有以前这么突出了
1005= =发表于：2011/6/16 14:05:00
PC操还有一套专门减腰腹的
不知道效果如何
1006= =发表于：2011/6/16 14:08:00
PC操还有一套专门减腰腹的
不知道效果如何
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看了下 似乎都是常见动作 有几个和比嘉推荐那套操的产后恢复动作有重复
1007= =发表于：2011/6/16 14:22:00
PC操还有一套专门减腰腹的
不知道效果如何
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一般说的PC操基本都是第一套吧...第一套就是瘦腰的
效果真的很给力
就是后面腿部动作我觉得不是很好。
1008减肥食谱发表于：2011/6/17 8:28:00
用空腹吞麻油的方法。算是把肠子的仓储解决了。
6天一次，有点厉害了这回。不过我这毛病算是长期的。
慢慢来，换着法试吧。另，从去年开始运动着减肥，到4月开始减肥食谱。
瘦下来的感觉真好（真的感觉到周遭很多人对我友善很多。也可能是自己想多了。）
最近有点懈怠时，偶然看了《奇迹美女改造王》
大震撼。
1009= =发表于：2011/6/17 8:56:00
1010减肥食谱发表于：2011/6/17 13:57:00
皮肤被撑破的问题大家有吗？就是有些地方的皮肤，有一些白色树枝状分布的纹。
今天照镜子，在左肩膀锁骨平行那，又新发现一条10CM左右，3MM这样的裂纹。
突然觉得自己像注了膨大剂的西瓜。
1011743L发表于：2011/6/18 0:35:00
1012抵制诱惑发表于：2011/6/18 15:22:00
MC来完了>,<
继续开始
1013抹茶酸奶发表于：2011/6/18 21:02:00
1014= =发表于：2011/6/18 22:39:00
加班完现在才到家,跳操会吵到LX邻居,喜欢一套做不想只单做拉伸动作
不运动又很懊悔,下降的趋势会不会变缓什么的,无限纠结
其实都是在为不运动找理由啊ORZ
1015抹茶酸奶发表于：2011/6/18 23:02:00
1016743L发表于：2011/6/18 23:19:00
1017必须瘦发表于：2011/6/19 0:31:00
早餐：KFC的猪柳堡+葡萄苹果
午餐：咸饭+肉燕汤
晚餐：这个爆了T T
泪流满面不过隔多久称都是64KG
1018必须瘦发表于：2011/6/19 0:34:00
ls手滑了 过灭
早餐：KFC的猪柳堡+葡萄苹果
午餐：咸饭+禸燕汤
晚餐：这个爆了T T
泪流满面不过隔多久称都是64KG? 估计是我还吃得太丰盛吗
顺，做操锻炼的时候到底能喝水不 睡前多久开始表喝水的
fs
1019E~E发表于：2011/6/19 1:15:00
1020= =发表于：2011/6/19 8:26:00