1041= =发表于：2011/6/21 12:32:00
出差回来一个月..5公斤下去.总算回到正常速度
问题是.又要出差了orz
1042= =发表于：2011/6/21 13:05:00
1043游泳发表于：2011/6/21 13:19:00
1044减肥食谱发表于：2011/6/21 16:05:00
平台期的问题，自己思考了下，想喝蜜醋水解决试试看。
思路如下：平台期有身体长期处于低糖状态产生饥荒应对状态，度娘还告诉我，隔绝了很多淀粉类食物，
体内电解质不咋平衡，啥啥酮过多。体内酸碱不平衡，所以通过醋水搞搞电解质的问题。
为了保护牙齿，准备了一包吸管。吸管塑化剂问题，我找了根竹竿子。细的。替代塑料吸管。
我果然疯了。
1045= =发表于：2011/6/21 17:40:00
我学营养的表妹说，菜饭分开吃很不健康
完全不摄取淀粉是不行的
反正我是不忌口，合理的运动，然后三餐照常吃，只是我本身也不大喜欢甜食
最近经常半夜吃薯片 = =
10460.发表于：2011/6/21 18:16:00
1047...发表于：2011/6/21 22:55:00
平台期大家一般都多久？
大基数er一般是减掉多少开始平台？
1048减肥食谱发表于：2011/6/22 3:47:00
1047 ...2011-6-21 22:55:00
平台期大家一般都多久？
大基数er一般是减掉多少开始平台？
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按减肥停滞期的解释，是身体进入饥荒应对状态，所以要看个人体质了，还有减肥方法。
我自己理解是，如果一直是靠饿出来的，也许会来得早一些。然后平台期时需要每日摄入1200卡以上才可以慢慢度过平台期。还有因此降低的新陈代谢，需要靠运动补足。
1049新陈代谢慢发表于：2011/6/22 8:39:00
1050加入发表于：2011/6/22 8:56:00
拔牙拆线伤口终于好了。
于是回归减肥之路。
今天早上称体重正好50
最近大姨妈到访。没喝抹茶酸奶，又开始BM了= =
1051= =发表于：2011/6/22 9:29:00
最近一直没进来
每天无止境的聚餐，超过晚上8点还吃东西，没脸进来了= =
唯一坚持的是每天一小时的PC操，外加最近得一直东奔西跑的走路
体重……不提了囧，不过今天突然有种长个了的感觉，一量
我长了3cm? TAT
我都24了，终于不再是160的个头了TAT太开心了，即使体重回升了也不闹心了TAT
1052抹茶酸奶发表于：2011/6/22 23:36:00
1053减肥食谱发表于：2011/6/23 4:14:00
1054游泳发表于：2011/6/24 10:15:00
1055= =发表于：2011/6/24 10:56:00
借地问下 做操的时候室内温度应该保持多少比较合适呢？
这几天好热 没动几下全身就像火烧 实在坚持不了 可以开空调或者电扇么?
是不是开了空调就出不了汗没效果？一遍流汗一遍吹风会不会受凉 = =
话多了 过灭~
1056= =发表于：2011/6/24 11:06:00
1057= =发表于：2011/6/24 11:06:00
1058抹茶酸奶发表于：2011/6/24 12:09:00
减肥食谱2011-6-23 4:14:00
1059= =发表于：2011/6/24 12:17:00
借地问下 做操的时候室内温度应该保持多少比较合适呢？
这几天好热 没动几下全身就像火烧 实在坚持不了 可以开空调或者电扇么?
是不是开了空调就出不了汗没效果？一遍流汗一遍吹风会不会受凉 = =
话多了 过灭~
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我一向开空调做
如果是pc操，开空调一样满头大汗的
瑜伽的话，我个人觉得瑜伽需要静心，太热太烦躁的环境不适宜做瑜伽
1060= =发表于：2011/6/24 13:11:00