1061= =发表于：2011/6/24 13:23:00
1062= =发表于：2011/6/24 13:31:00
我不要减体重，只想瘦腰腹，哪些运动最有效啊？
呼啦圈一直再转，不过只能保持腰围腹围但瘦不下去
仰卧起坐减腰还是收腹？
1063= =发表于：2011/6/24 13:32:00
我表减体重，只想瘦腰腹，哪些运动最有效啊？
呼啦圈一直再转，不过只能保持腰围腹围但瘦不下去
仰卧起坐减腰还是收腹？
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pc操第一套，我做了3次效果肉眼可见
1064= =发表于：2011/6/24 13:37:00
有GN用过大黄膏么？之前看天涯的帖子，有点长草啊~求repo
1065= =发表于：2011/6/24 17:02:00
我表减体重，只想瘦腰腹，哪些运动最有效啊？
呼啦圈一直再转，不过只能保持腰围腹围但瘦不下去
仰卧起坐减腰还是收腹？
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仰卧起坐应该是收腹吧，有段时间坚持做，感觉平坦了很多
瘦腰是左右转，就保持下半身不动，上半身转动扭腰这样，跳拉丁舞似乎也可以
1066= =发表于：2011/6/25 3:25:00
Tracy那套操我坚持了一个月，结果胳膊粗了两圈，吓得我立刻停了
然后用自己的方法总算细回来了T T
个子也没长T T
1067求问PC操发表于：2011/6/25 8:09:00
1068= =发表于：2011/6/25 8:14:00
有GN用过大黄膏么？之前看天涯的帖子，有点长草啊~求repo
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我用过。。不过当时是抹完大黄膏就出去抱走的，结果瘦了。。我在想就那种运动量没有大黄膏也能瘦啊囧
所以不确定是不是它的作用
1069= =发表于：2011/6/25 9:29:00
GN有没有办法对付松弛的皮肤啊？
瘦下来后皮肤都松弛了，脸看起来老了很多囧
1070= =发表于：2011/6/25 11:51:00
1071加入发表于：2011/6/25 12:05:00
夏天来了人没什么胃口。
这两天瘦了一点，果然其实不吃才是最有用的。
1072抹茶酸奶发表于：2011/6/25 13:22:00
1073- -+发表于：2011/6/25 22:30:00
忍不住了夏天真尼玛太苦逼了。4月不减肥现在来徒伤悲的伤不起呀！！
PC操当真管用？！大姨妈最后一天，来完立刻PC操搞起来！！
?
1074= =发表于：2011/6/25 22:33:00
倦怠了一个月，没瘦
感觉每天吃不超过1000卡，体力负荷不了工作啊
各种苦恼
我这三周每天吃很多，但有做PC操，体重没啥变化
决定少吃配合PC操看看
1075抹茶酸奶发表于：2011/6/26 12:23:00
1076= =发表于：2011/6/26 22:36:00
1077= =发表于：2011/6/26 22:44:00
吃了两份双皮奶，没忍住T T
明天好好运动
1078= =发表于：2011/6/26 22:53:00
做了一周piu，感觉还行吧，腰部线条好了一些
求比较piu和笔架的操哪个效果好
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PIU我觉得自己坚持不了多久，对我来说这个强度比PC操和笔嘉的强太多了
笔嘉的操是很锻炼曲线的，我觉得比PIU更好，因为PIU蹦蹦哒哒的而已，笔嘉的是一步一步的伸展运动
1079减肥食谱发表于：2011/6/28 18:55:00
找到一个骨盘减肥操。
很简单的样子。要一起试试看吗？名字：《3分!骨盘ダイエット》
1080= =发表于：2011/6/28 18:58:00
我快疯了，前前后后减了有3个月了，快走晚上不吃饭跳PC操都做了
体重基本没变
平台期也不带这么长的啊