1121LZ发表于：2011/7/5 0:08:00
哦，忘了说。
我基本坚持一旦多吃了就外勤的
惩罚自己不坐车，多走2站路。
因为周末吃多了，今天外勤的时候就是走着去的，魔都的各位自己体会。
1122= =发表于：2011/7/5 10:49:00
TL
3周过午不食体重从59到56，可是多吃了一点体重就不下去反而彪上0.5了= =
肉也松松垮垮没什么线条，于是决定配合着运动来
买了抹茶，还没有到，期待一下效果XD
1123= =发表于：2011/7/6 0:06:00
昨天买的抹茶粉今天就到了，晚上喝了一杯，居然完全没有想上厕所的欲望 我的肠胃是多钢铁= =
坚持了两天每天只吃一顿，瘦了4斤但是又到了55的瓶颈期 昨晚跳了PC操 把腰扭了orzzzzzzzz
MC来了真的减肥没用或者死吃不胖吗？TVT我正好MC来第二天
1124= =发表于：2011/7/6 11:12:00
连续3天都是60.0了，一点小浮动都没有
因为离目标还很远，怕现在运动起来以后再要减一点效果都没有了啊
不过发现晚上吃一小碗白木耳，不放糖，挺好的，居然一点都不会饿
1125=u=发表于：2011/7/6 11:38:00
不知道之前那个说跪坐的GN还在不在
或者有没有GN正在尝试跪坐这种方式的
我一跪有段时间的话腰就会很酸痛Q口Q
是不是我的方法不对呢
1126= =发表于：2011/7/6 11:44:00
我已经迷茫了，不知道该跳哪套操
PC操没有比嘉操出汗多，但是感觉GNS都有效果呢，虽然我蹦比嘉操和PC操都没有效果
还是说，我应该再换一个
FS
FS
FS
1127抹茶酸奶发表于：2011/7/6 11:50:00
昨天买的抹茶粉今天就到了，晚上喝了一杯，居然完全没有想上厕所的欲望 我的肠胃是多钢铁= ==============
要早上喝.空腹.最好配合酸奶,益生菌能促进肠道蠕动
因为早上5-7点是大肠经的活动时间,在这个时间排毒效果最好了
我们有时候起不了那么早,或者要忙到8点多才有空坐下来
那也没关系,根据我喝了近3年的经验,只要在你吃早餐之前,先喝一杯,它是直接通过胃进入肠道的
如果 你先吃了其它东西,尤其是淀粉类,它就在胃部被消化吸收了,容易长肉不说,也影响排毒功效
通常我都是排毒之后心里才踏实的..........
1128减肥是必须的= =发表于：2011/7/6 11:53:00
汇报下成绩……………………不知道减了几个月？= =大概2个月。。。
跳了一个月郑多燕，想说真的有用，腿和腰明显
瘦了10斤没反弹过，近一个月没跳也没反弹，最近想继续跳下去。。。
不过2个月几乎我晚饭都不吃。。。除了出去和亲友玩会大吃大喝
但是最近貌似有点营养不良= =于是马上补上晚饭
听亲友说减肥是不吃午饭？而且真的有瘦，于是想试试
1129抹茶酸奶发表于：2011/7/6 11:55:00
我同事说蜜醋水也管用.gns可以试试
1130减肥是必须的= =发表于：2011/7/6 11:58:00
我也跳PC第一套，感觉腿的肌禸的确结实了。
但是我其实腿还好啊。。。我是想瘦手臂的啊。。。
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想瘦手臂的话可以买2.5L的大瓶可乐喝完之后冲水每只手举100下，刚开始的话可以慢慢开，每只手50下
亲手体验= =不用怕啥会有肌肉，举完之后按摩一下就可以了
一定要每天练~2个月肯定见成效
1131抹茶酸奶发表于：2011/7/6 11:58:00
啊你瘦10斤,好厉害
1132减肥是必须的= =发表于：2011/7/6 12:01:00
啊你瘦10斤,好厉害=========
我一胖到120就不见锁骨。。。。有强迫症啊= =
超过120我就不能原谅自己。。。
之前真是天天跳大妈操。。。很累= =但是腿部肯定是很有效的
前几天穿热裤，今年第一次穿，比去年松了。。。虽然WB上很多人吐槽我说是洗松了= =
但是我很想说我没洗裤子的习惯，而且一直换= =我太脏了对不起ORZ
1133抹茶酸奶发表于：2011/7/6 12:04:00
噗.他们那是开玩笑啦,我现在pc操都坚持不下来了.......= =
1134减肥是必须的= =发表于：2011/7/6 12:08:00
= =因为考试+打工我也好久没做了|||||
暑假开始了><打工的话我估计还是不会做操的= =
。。。。。下班都要10点多了|||||
暑假争取到100！！！！！！GNS都加油！
1135= =发表于：2011/7/6 12:58:00
跳了泡菜1 觉得大腿紧实很多
为毛没下去反而弹了0.3KG
郁闷，，，，，
1136= =发表于：2011/7/6 15:49:00
要早上喝.空腹.最好配合酸奶,益生菌能促进肠道蠕动
因为早上5-7点是大肠经的活动时间,在这个时间排毒效果最好了
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我23l 多谢GN！
今早八点起床后喝了一杯 然后不停地揉肚子 上了两次TAT 超级感谢啊！！！一个星期都没上厕所= =
1137= =发表于：2011/7/6 15:54:00
PC操第三套健身舞是比较针对手臂的
1138= =发表于：2011/7/6 15:59:00
跳了泡菜1 觉得大腿紧实很多
为毛没下去反而弹了0.3KG
郁闷，，，，，
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变肌肉了
肌肉比脂肪要重，所以数字会上去
减肥不要只看数字啊，这很不科学，很多人看着瘦身材好，上称不见得轻的
11390..0发表于：2011/7/6 16:35:00
泡菜操1 这2天只能坚持跳20多分钟就累死了 热死了
实在是坚持不下来
~~~~(>_<)~~~~ 老了
1140= =发表于：2011/7/6 18:16:00
一周前做了微创手术，到现在第8天瘦了10多斤，但是身体虚的厉害。
各种大补各种食疗都不敢吃啊 一吃就怕胖回去，一吃就哭啊....哎 ?都心里阴影 了