1161中年人发表于：2011/7/15 10:22:00
昨天受某减肥中心之邀去做了个体质测试
结果我shock了，不止毒素大大超标，新陈代谢慢了整整17年
思索了下虽然每天都有大号，但是小号次数不多，主动喝水也少，晚上上班的日子都要12点1点之后睡
然后平时除了走路就没有别的运动
gn们觉得我除了改掉以上的坏习惯还是什么有效方法可以拯救我么，扶墙
1162游泳发表于：2011/7/15 11:17:00
1163= =发表于：2011/7/18 22:31:00
我想问姑娘们
我有慢慢减肥，有运动，又做力量训练
会反弹不
1164= =发表于：2011/7/18 22:36:00
游泳GN...各种羡慕！两个月多了五天，才减了4.5斤
不过饮食没那么严格，就这么慢慢悠悠的来吧
心态好的不行
1165==发表于：2011/7/19 1:38:00
1166= =发表于：2011/7/19 1:48:00
1167= =发表于：2011/7/19 9:55:00
想问下GN们，我周末和工作日吃的一样多，甚至工作日更少
但是工作日体重就会重1，2斤
想来想去就是上班的时候一直喝水，水喝多了也会胖呢？多喝水好不好呢？
1168= =发表于：2011/7/19 13:50:00
1169= =发表于：2011/7/21 16:35:00
BM已经到吃了番泻叶也效果不佳的地步了，该拿什么阻止这没有尽头的BM啊TAT
1170= =发表于：2011/7/21 16:42:00
ls表吃番泻叶了，过来人吃了将近10年，虽然没造成普遍该有的耐药性啥的，但睡眠变差了，抵抗力也没以前好
运动其实是最好的方法，吃东西什么的其实不需要特别的在意，只要正餐按正常吃了，少吃零食
而且运动好好流过汗后皮肤真的很好
1171SKSK发表于：2011/7/21 16:57:00
165/54KG，跳了近一个月PC操+每天跑步机上快走30分钟，其中一个礼拜dym没做。
现在51~52KG浮动。饮食也挺注意，晚饭吃的很素也很少，不吃零食冷饮高热量食物。才这点。。好难减。
唉……
1172= =发表于：2011/7/21 17:05:00
ls表吃番泻叶了，过来人吃了将近10年，虽然没造成普遍该有的耐药性啥的，但睡眠变差了，抵抗力也没以前好
运动其实是最好的方法，吃东西什么的其实不需要特别的在意，只要正餐按正常吃了，少吃零食
而且运动好好流过汗后皮肤真的很好
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番泻叶很少吃，主要是昨天早上喝了抹茶酸奶肚子剧痛但就是拉不出，太痛苦就去吃了，所有打听到治BM的方法都尝试过了，我只是想要一次顺畅的蹲厕啊T^T
1173TL汇报发表于：2011/7/24 11:18:00
1174= =发表于：2011/7/24 12:49:00
1175= =发表于：2011/7/25 14:33:00
1176大基数er发表于：2011/7/27 12:02:00
1177743L发表于：2011/8/6 8:14:00
1178= =发表于：2011/8/6 20:15:00