121= =发表于：2011/5/19 19:46:00
122= =发表于：2011/5/19 19:53:00
早餐正常吃，七分饱
午餐一天全吃禸+素，一天吃主食+素，七分饱，总之禸和主食不能混合
晚餐用个小碗量着，装过半的菜，饭后半小时喝一杯纯的咖啡粉煮的黑咖啡，不放任何糖和伴侣什么的，跪坐半小时以上
两个月多减了26J，去年的衣服统统不能穿了XDD，被公司好多人追着问方法= =
以上方法适合肌禸体质骨头重的GN，我觉得脂肪多的GN还是多运动吧= =;;
－－－－－
看来看去觉得跪坐半小时是最受不了的=v=
123= =发表于：2011/5/19 20:02:00
124114L发表于：2011/5/19 20:14:00
125= =发表于：2011/5/19 20:26:00
126= =发表于：2011/5/19 20:34:00
想问下跪坐的GN，这个是为了出汗还是为了瘦腿呢？
另外被连续两位GN的做法激励了，一定要严格实施
不过如果一天要吃水果的话是不是最好都放在早饭解决？
127= =发表于：2011/5/19 20:38:00
每天慢跑1200，不吃晚饭，一星期了，体重没轻多少，胸围少了3cm，手臂细了2cm
前天开始跳那个大妈操了，希望能坚持吧
128125L发表于：2011/5/19 20:45:00
129抵制诱惑发表于：2011/5/19 20:52:00
刚刚下班回到家，没吃晚饭，吃了两口生菜，后悔啊TAT
秤了体重，现在59.3KG，比今早重了0.2KG，比昨晚轻了0.3KG
体重缓慢的减，虽然没达到预计，不过好歹有变化
现在很饿，看档看得挠心，准备关电脑睡觉
我预计明早可以突破59了，58在向我招手
今天在公司喝和一天的毛尖，周末打算买普洱菊花和抹茶粉试试，现在的问题是运动不够，中午在公司吃了饭就坐着，屁股大腿肚子肉特别多
决心用114L姑娘的做法，姑娘你就是我的动力
另外继续求群号
130抵制诱惑发表于：2011/5/19 20:55:00
刚刚忘了说，114L姑娘你基数如何？两个月26J就是我的目标啊
131= =发表于：2011/5/19 21:06:00
132= =发表于：2011/5/19 21:29:00
13377发表于：2011/5/19 21:39:00
4月份猛吃后发现长了15J...........15J啊!!!!
五一开始减,到现在没吃米饭,晚上也尽量不吃,瘦到126J.原来基数135.
目标110!!!.今天开始跳操,不运动星人觉得腿软了........明天继续来汇报!
134= =发表于：2011/5/19 22:02:00
想问只有我一个人觉得普洱茶味道恶心么
每天午餐后要捏着鼻子才能喝下去
还是茶的问题？
沃尔玛买的15块钱150克
不过喝完下午的饥饿感还是很明显的
==========
我也受不了普洱的味道，喝了好想吐orz
普洱茶不是刮油的么？和饥饿感有啥关系？
135= =发表于：2011/5/19 22:11:00
想问只有我一个人觉得普洱茶味道恶心么
每天午餐后要捏着鼻子才能喝下去
还是茶的问题？
沃尔玛买的15块钱150克
不过喝完下午的饥饿感还是很明显的
==========
我也受不了普洱的味道，喝了好想吐orz
普洱茶不是刮油的么？和饥饿感有啥关系？
===
味道什么的喝多了就习惯了
听卖茶姑娘说普洱茶会促进肠道蠕动，饭前喝会增加食欲...
136114L滴GN发表于：2011/5/19 22:31:00
137= =发表于：2011/5/19 22:51:00
138= =发表于：2011/5/19 22:56:00
上周MC结束之后开始
早饭面包豆浆牛奶之类的，午饭最近天热，吃凉皮什么的比较多
晚饭基本不吃，饿了就喝粥水果酸奶什么的
睡觉之前在床上做些瑜伽动作，然后架腿30分钟
没上过称，但明显感觉掉肉不少= =
139120发表于：2011/5/19 23:29:00
从1，2月份连着大衣靴子全套毛重不到54kg,到现在净重59.9，172的个子也藏不住了啊！！！正好姨妈完了开始饿，目标一周回到55kg
140= =发表于：2011/5/19 23:38:00