21= =发表于：2011/5/27 9:21:00
睡眠拖延症求拯救
每天醒来都痛定思痛决定早睡，每天晚上就眼看着时针一点一点走过，不到半夜两点绝不躺下……
我真是受够了啊
------------------------------
能两点睡我就笑了，我非要熬到天亮才行= =
每天都11点多或者12点就躺下，但是死活睡不着的感觉太苦逼了
222L发表于：2011/5/27 9:21:00
23= =发表于：2011/5/27 9:22:00
拖延症进来报道
还有4个小时必须把论文交了...
还有6个小时 有一个面试...
我还在那里刷论坛...
OTL
24= =发表于：2011/5/27 9:22:00
刚念了一遍自己的发表材料
蹩脚的日语先不说了
完全没什么逻辑性可言
到处都是槽点
外加该死的拖延症
自我厌恶飙到最高点
不过比较囧的是 发表完之后
每次都对自己说下次表再拖了早点准备吧
可是每次都还是会拖到至少最后一天
=? = 病人膏肓了么
=======================
粗体+1
25= =发表于：2011/5/27 9:35:00
睡眠拖延症求拯救
每天醒来都痛定思痛决定早睡，每天晚上就眼看着时针一点一点走过，不到半夜两点绝不躺下……
我真是受够了啊
------------------------------
能两点睡我就笑了，我非要熬到天亮才行= =
每天都11点多或者12点就躺下，但是死活睡不着的感觉太苦逼了
--------------
你是失眠，我是拖延啊，拖着不肯躺下，其实都已经困死了……总有种睡觉浪费时间的错觉
26= =发表于：2011/5/27 9:47:00
睡眠拖延症求拯救
每天醒来都痛定思痛决定早睡，每天晚上就眼看着时针一点一点走过，不到半夜两点绝不躺下……
我真是受够了啊
------------------------------
能两点睡我就笑了，我非要熬到天亮才行= =
每天都11点多或者12点就躺下，但是死活睡不着的感觉太苦逼了
--------------
你是失眠，我是拖延啊，拖着不肯躺下，其实都已经困死了……总有种睡觉浪费时间的错觉
-------------------------
有时候也会觉得睡觉很浪费时间，经常很早就说睡觉，结果几个小时后依旧在刷网
基本都是在一直说我刷完这个就去睡，看着那个就去睡中把时间消磨掉了 = =
27= =发表于：2011/5/27 9:48:00
觉得人生已经触底不得不反弹了，就开始战拖了，真的= =
现在已经能早7晚11了，可以晚起，但绝对不熬夜，真的不敢，因为怕又重回老路，而且年纪大了，真的不能再熬了|||
GNS，加油，想拖延时多问自己几个问题，多安静下来发会呆，至少会突然醒悟一下，做半个小时正事也好，慢慢会好起来的
28= =发表于：2011/5/27 10:31:00
29= =发表于：2011/5/27 10:49:00
睡眠拖延症求拯救
每天醒来都痛定思痛决定早睡，每天晚上就眼看着时针一点一点走过，不到半夜两点绝不躺下……
我真是受够了啊
------------------------------
能两点睡我就笑了，我非要熬到天亮才行= =
每天都11点多或者12点就躺下，但是死活睡不着的感觉太苦逼了
--------------
你是失眠，我是拖延啊，拖着不肯躺下，其实都已经困死了……总有种睡觉浪费时间的错觉
-------------------------
有时候也会觉得睡觉很浪费时间，经常很早就说睡觉，结果几个小时后依旧在刷网
基本都是在一直说我刷完这个就去睡，看着那个就去睡中把时间消磨掉了 = =
--------------------------
严重同意，最讨厌自己这点了，现在困得要死，妈妈说每天12点睡觉，8点起，必须逼着我改了，于是现在很痛苦……
她还逼我练字……
30= =发表于：2011/5/27 10:55:00
同睡觉拖延症
越睡越晚了 昨天弄到一点半 问题是早上永远会在六点多醒过来。。。
所以最近这段时间越睡越少每天上班都困得不行可就是没办法早睡
31= =发表于：2011/5/27 10:57:00
就算上床也要刷手机的人
没有手机简直无法入睡。。。
32= =发表于：2011/5/27 11:04:00
33= =发表于：2011/5/27 11:22:00
问LS，这书管用么？
下午一点半答辩，现在才做完ppt，真病入膏肓了ORZ
34废话很多= =发表于：2011/5/27 11:26:00
作为一个改了不少的人来REPO
一、你并没有认识到严重性。举例：如果你要赶飞机，不知道会迟到几次？如果你第二天要远足，你头一天会准备东西吗？你知道后果严重但仅仅是知道而已，你有退路，才会这么拖着。或许你觉得哎呀不完成我就要BLABLA，其实还是有退路的，比如你还没到被退学的地步，还没到工作难找有一个饭碗不容易的地步，还没到将会活得非常艰难的地步
二、太任性了。自我约束能力很差= =这是很幼稚的，连自己都管不住，还有什么资格要求别人这样那样啊。如果你很独立，即便容易拖到最后，也绝对是给了自己一个相对宽裕的时间。这种独立是，如果将你放出去一个人，你有办法一个人过活。学生时代什么外面租房子啊什么学生公寓啊都不算独立啊，尤其是那种没离开原籍地的= =
三、自我嫌弃其实就是自我安慰的一种。自我嫌弃有个P用，有那个闲功夫不如多做点儿。嫌弃而不改的根本就是自暴自弃破罐子破摔一副躺倒状我就这样了你看怎么办吧的态度
矫正的话要一点一点来
首先要多出门，接触那些积极的朋友，看多些事，娱乐有很多方法何必执着于爱豆和电脑，难道你能吃穿电脑吗= =分散了注意力自然就看淡了，以后玩电脑什么的也会容易停下
如果有计划要做的话，完成之前不要打开MP3或者打开电脑。既然玩起来就难丢，索性一开始就不要碰。你可以浪费时间在管住自己不碰这些上，或者整理房间，洗衣服，做运动，哪怕又回去睡觉。总之不要碰那些拿了就难放的东西
适当的休息是必要的。给自己一个心情愉悦的状态。放轻松~~不要自我嫌弃，要多想想如果这个不完成我还能做什么，往积极的方面想，既然不是一条死路，就不会为效率低下而烦恼=V=背不住没有关系，先看着嘛，你要相信你的大脑，它的潜意识很BH的= =
给自己一些成就感=V=将任务分成容易完成的小块，或者穿插一些自己拿手的部分，成就感很重要=V=
还有就是，当自己焦虑于来不及，反复跟自己强调重要性的时候，哪怕非常困了，立刻爬起来看两页。事情拖到明天是不可能完成的，要有做在当下的准备= =如果熄灯了就去走廊看，去厕所看，总之要看，看到自己觉得够了才可以。
——
至于早睡，说个事情吧，我有个亲戚，今年40出头，就因为经常通宵玩电脑，脑梗了，现在性情大变，说话犹如80+的人，吞吞吐吐，左侧眼睑下垂，走路不稳，吃饭呛咳，夹不住菜，工作也没指望了，他家就靠他养着，如今老婆孩子都可能要走。他才40岁出头啊，男人正意气风发的时候
我现在一玩得晚就想起他的样子，然后就睡了。再想玩也要明天再来，我不想40岁就这样，绝对不要。
管不住就把手机电池拔了扔到房门外去，把电脑锁在房间里去别的房间钥匙扔到床下睡觉，MP4一并锁道房间去。不要说看完这段就停什么的，要有看不完这段我现在就停的心= =不然是很难停下来的。哪怕后来辗转反侧的想也不看=V=至于失眠啥的，那办法就太因人而异了。还有就是，看手机看小说不要躺着，躺着就要睡。不是为了眼睛，你躺久了就难睡着了
反复告诉自己，这点自制力都没有，还有什么资格谈未来
————
当然以上效果因人而异~~等你爱生活爱自己胜过爱玩，你就能缓和很多，我觉得= =
35= =发表于：2011/5/27 11:35:00
36= =发表于：2011/5/27 11:39:00
上大学的时候也各种拖延 毕业论文最后三天写成的 考试都是最后几个小时背书
而且没出现过啥大问题 就更有理由更加拖延
工作后就好了 大概是对工作的责任心远大于学习
37= =发表于：2011/5/27 11:40:00
一、你并没有认识到严重性。举例：如果你要赶飞机，不知道会迟到几次？如果你第二天要远足，你头一天会准备东西吗？你知道后果严重但仅仅是知道而已，你有退路，才会这么拖着。
----------------
现身说法，赶飞机迟到过，不止一次，但是因为飞机晚点幸免于难
远足提前会准备，然后第二天起很早，拖拉……没什么特别理由没什么特别事做，就是会拖着到最后一刻甚至晚了才出门。
所以没用，我知道严重性，就是没有紧迫感
38= =发表于：2011/5/27 11:43:00
拖延症还会导致逃学 厌世等 并且总喜欢拖延到截止日的前一天晚上 然后伴随着忏悔和怨恨 还要受想睡觉的煎熬
最后完成 然后每次到早上觉得居然一晚上做得完 那干嘛之前不用几个晚上做完 其实拖延也是对于困难的估计过大过高
还要对网络的留恋以及从这之中也可以看出人的本性和潜力
39= =发表于：2011/5/27 11:45:00
40废话很多= =发表于：2011/5/27 11:47:00
现身说法，赶飞机迟到过，不止一次，但是因为飞机晚点幸免于难
远足提前会准备，然后第二天起很早，拖拉……没什么特别理由没什么特别事做，就是会拖着到最后一刻甚至晚了才出门。
所以没用，我知道严重性，就是没有紧迫感
————
你还是不知道，你能拖拉是因为你有时间拖拉，以及我相信你不是次次都赶不上飞机（我也有差点赶不上的经历最后还是改了）= =还有我有理由相信你如果和朋友约了时间见面，一定是会迟到的那个，这一点真是很糟糕的品行。不晓得你和上司见面敢不敢迟到，中考高考考研之类的关键考试敢不敢超过半小时不到（那种迟到两三分钟算个毛啊还不是有退路反正又不会不给考）