181= =发表于：2011/7/27 13:23:00
求推荐能补充体力的营养品，我感觉除了吃食物补充能量以外别的吃了就和别吃似地完全感觉不出来啊
182= =发表于：2011/7/27 13:23:00
西瓜虽然利尿，但是热量很高的，吃很多还不如吃正餐呢
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uso！西瓜也不能吃了，晚上不吃会死星人绝望了。。
============不吃甜就头晕星人也绝望了。。。
183= =发表于：2011/7/27 13:56:00
运动是真理。
上身S下身L型，6月开始平均三天跳次绳每次40分钟左右，一周三天不吃晚饭，臀围明显缩了。
184= =发表于：2011/7/27 14:30:00
今年过年的时候胖到过史上最高值88KG，持续缓慢减肥减了小半年到现在75KG
想想也20多斤肉呢= =
上次碰到一个块半年没见的朋友，问她我有没有瘦掉点，她竟然说没觉得
基数大的人尼玛伤不起啊TVT
185= =发表于：2011/7/27 14:37:00
今年过年的时候胖到过史上最高值88KG，持续缓慢减肥减了小半年到现在75KG
想想也20多斤禸呢= =
上次碰到一个块半年没见的朋友，问她我有没有瘦掉点，她竟然说没觉得
基数大的人尼玛伤不起啊TVT
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哈哈，居然完全排LS
太杯具了
TAT
186= =发表于：2011/7/27 14:42:00
觉得还是得少吃，仰望上面估计这西瓜是不行了，改绿豆吧，哎
187= =发表于：2011/7/27 14:52:00
碳水化合物就是吃了一定会发胖的，会转化为脂肪储存起来，特别是上瘦下肥的，碳水化合物就是象腿的代名词啊。
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我就是上瘦下肥，上面锁骨好明显，但大腿和腰的尺寸就不说了。。。
今天看了一期中医节目，医生分析了夏天发胖的原因是因为食用了寒凉的食物饮料，大概类似俗语中的“激”着了 ，会有收敛作用导致脂肪囤积。
还拍了痧，拍出好多黑血块。。。。最近每天都在喝冰的，刚才喝温开水了，看过几天能不能瘦点。
188= =发表于：2011/7/27 14:57:00
觉得lz说的那些要坚持一点也不容易……
189= =发表于：2011/7/27 15:57:00
减肥的时候没运动 正直暑假前一个月 但是顶着高温戒了冷饮和零食 不吃晚饭用西瓜代替 常常熄灯前饿的挠床 也就20来天 减了差不多20斤 然后恢复正常晚饭和零食 但是也没每天大吃二喝就是了 按减肥前的正常生活来 反弹了个3斤 然后一年了一直都挺稳定的 运动神马的个人真是坚持不了 就想说其实少吃饭和零食真的是最快的途径了吧 尤其是晚饭和夜宵 个人经验 只要不吃晚饭 瘦的很迅速的
190= =发表于：2011/7/27 17:54:00
管不住嘴+BF也是个月半子
之前减的全白费了,....
191= =发表于：2011/7/27 17:57:00
最近想减肥了，到时候拍婚纱之类的太杯具了…………
2个月也就减了7、8斤左右，现在150斤出头，垂地……
目标很低，135就够了，俺身高171
以前大学的时候从170多斤减到136斤的，认识男人后，各种反弹……
192= =发表于：2011/7/27 18:00:00
减肥的时候没运动 正直暑假前一个月 但是顶着高温戒了冷饮和零食 不吃晚饭用西瓜代替 常常熄灯前饿的挠床 也就20来天 减了差不多20斤 然后恢复正常晚饭和零食 但是也没每天大吃二喝就是了 按减肥前的正常生活来 反弹了个3斤 然后一年了一直都挺稳定的 运动神马的个人真是坚持不了 就想说其实少吃饭和零食真的是最快的途径了吧 尤其是晚饭和夜宵 个人经验 只要不吃晚饭 瘦的很迅速的==============================
22岁以前管用，只要管住嘴，基数不大瘦个十斤二十斤不是问题
22岁以后新陈代谢明显感觉下来了，吃的再少都不会瘦TAT
193= =发表于：2011/7/27 18:12:00
关于计步器……是正常走路走快就可以吗？
最近在游泳，正好外面修路公车停了，一周以来都是打的回家，费钱啊
考虑走路
194= =发表于：2011/7/27 18:53:00
22岁以前管用，只要管住嘴，基数不大瘦个十斤二十斤不是问题
22岁以后新陈代谢明显感觉下来了，吃的再少都不会瘦TAT
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同觉得
以前饿三天能瘦十斤
现在怎么饿体重都不会掉了
所以到底要怎么瘦？只能运动吗
195= =发表于：2011/7/27 19:02:00
22岁以前管用，只要管住嘴，基数不大瘦个十斤二十斤不是问题
22岁以后新陈代谢明显感觉下来了，吃的再少都不会瘦TAT
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同觉得
以前饿三天能瘦十斤
现在怎么饿体重都不会掉了
所以到底要怎么瘦？只能运动吗
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想办法加快新陈代谢吧，保持身体温暖，运动也是必要的
看那个生姜红茶减肥法，说是把寒性&易水肿的肥胖体质改变成易瘦体质，看上去挺有道理
可是一开始要不吃早餐，让我又疑惑要不要用这个方法了||||不吃早餐会死星人啊TAT
196= =发表于：2011/7/27 19:05:00
楼主胸小了么。。。
197= =发表于：2011/7/27 19:10:00
我绝对是一个人，暑假回家才5天就重回去4J，花了两个月好不容易瘦下来的6J啊就这么没了
大概就是各种零食和吃的太好了的原因，今天开始跳了半小时PC操没吃晚饭吃了小半碗代餐土豆泥
等会去慢跑一小时，接下来的一个月希望给我瘦回去吧
198= n=发表于：2011/7/27 19:17:00
生姜+普洱特别有用
但是 同志们不怕上火吗？ 大夏天的非常痛苦啊 浑身热的
199= =发表于：2011/7/27 19:19:00
生姜红茶……
凉的吃多了喝多了果然是有肚子啊，这几天每天都在和冷食打交道，体重下去了肚子还在，人生第一次啊= =
200= =发表于：2011/7/27 19:27:00
生姜+普洱特别有用
但是 同志们不怕上火吗？ 大夏天的非常痛苦啊 浑身热的
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不是中医说夏天才要吃姜的么，夏天吃的凉的多了，而且又要吹空调
反正我每天吃几片生姜泡茶没上火，反而解决了bm问题
之前吃香蕉蜂蜜什么的完全没用