原来瘦下来是这么容易的事情.......Onz

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241＝ ＝发表于：2011/7/28 10:25:00

楼上打错了，gomen
是130卡／100g以及48卡／g
一般的酸奶，就是70－100卡／100g之间的热量

242= =发表于：2011/7/28 10:33:00

查到了，说我是湿热体质

其中这几样忌食的我都喜欢：

忌：少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物：

不适宜吃的调味品：辣椒、胡椒、花椒

不适宜吃的饮品：酒、蜂蜜

于是我去反省检讨一下。。。我最爱的辣椒、蜂蜜。。。

243= =发表于：2011/7/28 10:35:00

LSgn，这个只是个参考，只是说你可能吃这种东西可能会囤积热量，尽量不要集中吃，分散开吃，以合理的速度减小食量，不减慢新陈代谢速度，就一定能瘦的

244= =发表于：2011/7/28 10:37:00

我觉得天然的食物不用戒掉，及时是热量稍微高一些的水果，也没有必要戒掉，只要把那些加工过的高糖、高盐、高油的食物戒掉就好了。

245= =发表于：2011/7/28 10:37:00

排LS

就是这样

身体跟大脑的机制不一样，你知道自己是在减肥，但是身体不知道，它以为你碰上饥荒了还在逃难

拼命为你保持能量和体力，想要帮你渡过难关活下去

所以无论你怎么少吃怎么运动都会储存脂肪

除非你现在把睡眠时间减到4小时每天，这样过几天身体就知道你遇上大麻烦，快要撑不住了，

逐渐放弃原来的疯狂储存计划

把脂肪和能量一一消耗掉，来保证你能在解下来的时间里多熬几天，尽可能早点获救

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啊= =完全戳中我的HHP和萌点以及泪点

身体你真是傻得太可爱了！！！

246= =发表于：2011/7/28 10:38:00

http://www.huofar.com/ll_tizhi.php
中医测体质用的，最好看看自己的体质忌什么，然后再决定减肥方案吧

247= =发表于：2011/7/28 10:44:00

LSgn，这个只是个参考，只是说你可能吃这种东西可能会囤积热量，尽量表集中吃，分散开吃，以合理的速度减小食量，不减慢新陈代谢速度，就一定能瘦的
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谢谢GN的建议，我再努力一个月试试看

248= =发表于：2011/7/28 10:46:00

除非你现在把睡眠时间减到4小时每天，这样过几天身体就知道你遇上大麻烦，快要撑不住了，

逐渐放弃原来的疯狂储存计划

把脂肪和能量一一消耗掉，来保证你能在解下来的时间里多熬几天，尽可能早点获救

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昨天追剧追到3点er考虑今天要不要继续。。。

249= =发表于：2011/7/28 10:47:00

LSgn，这个只是个参考，只是说你可能吃这种东西可能会囤积热量，尽量表集中吃，分散开吃，以合理的速度减小食量，不减慢新陈代谢速度，就一定能瘦的
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谢谢GN的建议，我再努力一个月试试看
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gn，这种想法就很不可取了，减肥就是靠个坚持，能坚持下来就一定会胜利，别给自己定太死硬的目标，减少摄入，保持新陈代谢，就一定会瘦的

250= =发表于：2011/7/28 10:48:00

查到了，说我是湿热体质

其中这几样忌食的我都喜欢：

忌：少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物：

不适宜吃的调味品：辣椒、胡椒、花椒

不适宜吃的饮品：酒、蜂蜜

于是我去反省检讨一下。。。我最爱的辣椒、蜂蜜。。。

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求问哪里查的，度娘了下没找到

251= =发表于：2011/7/28 10:49:00

啊，看到246了，多谢

252= =发表于：2011/7/28 10:53:00

早上跑1500m之后只吃一根香蕉至今没半点饿的人……我的身体是不是急剧减弱代谢了？

253= =发表于：2011/7/28 10:56:00

LSgn，这个只是个参考，只是说你可能吃这种东西可能会囤积热量，尽量表集中吃，分散开吃，以合理的速度减小食量，不减慢新陈代谢速度，就一定能瘦的
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谢谢GN的建议，我再努力一个月试试看
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gn，这种想法就很不可取了，减肥就是靠个坚持，能坚持下来就一定会胜利，别给自己定太死硬的目标，减少摄人，保持新陈代谢，就一定会瘦的
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GN误会了，我的意思是说按照这种方法试试看一个月，如果没效果还要找别的法子。。。

254= =发表于：2011/7/28 10:59:00

GN误会了，我的意思是说按照这种方法试试看一个月，如果没效果还要找别的法子。。。

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恩，我也就是一说，就记得什么东西自己不太好消化就尽量少吃就是了，拍肩，没问题的

255= =发表于：2011/7/28 11:02:00

GN误会了，我的意思是说按照这种方法试试看一个月，如果没效果还要找别的法子。。。

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恩，我也就是一说，就记得什么东西自己不太好消化就尽量少吃就是了，拍肩，没问题的
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谢GN的鼓励，晚上熬绿豆汤喝
想当年我是多么爱年糕类的食物，现在都戒了
可乐神马的也忍住不喝了
希望付出能有回报！

256= =发表于：2011/7/28 11:04:00

我还是ls，补一句，消化周期是4小时，在3小时之后稍微吃点占肚子的食物，对节食有帮助的，也不会影响新陈代谢速度

257》《发表于：2011/7/28 11:04:00

减肥最难的就是坚持

高考那阵在外地条件不太好每顿饭也就七分饱

两个月减了十五斤

后来上大学后很久才又胖起来

要对自己狠一点啊

258= =发表于：2011/7/28 11:05:00

同样湿热体质，也最爱吃辣，OJZ

控制下吧

259= =发表于：2011/7/28 11:21:00

吃西瓜吃坏肠胃拉了五天肚子……从94瘦到87，脸变尖了胳膊细了腰腹平坦了皮肤变好了黑眼圈没了......

五天这么容易有没有，虽然我宁愿没瘦= =

260= =发表于：2011/7/28 11:24:00

题外话，零度那个可乐各位还能买到吗？

我周围的超市都没卖的了，有时候吃太少喝那个可乐完全是为了提高肠胃动力的，何况天这么热

为什么啊= =

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