已经23+，还能长高吗？

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21= =发表于：2011/8/14 17:48:00

那个笔架L的档好乱啊，谁能总结一下啊？

22= =发表于：2011/8/14 17:53:00

15 = =2011-8-14 16:53:00

http://j.orz.asia/forum/T.asp?bID=2&replyid=10573974&id=331735&Star=1

做的tracy那个，一共三部分，刚看到最后还有GN补档了

垫上动作嫌麻烦，就只做前面的四肢部分

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能把具体的档贴一下么？

23= =发表于：2011/8/14 17:54:00

做的tracy那个

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这个是啥？

24= =发表于：2011/8/14 17:56:00

做的tracy那个

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这个是啥？

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就是比嘉那个操

我想说啊有些人别这麽懒，那楼也不高，爬不死人的

25= =发表于：2011/8/14 18:02:00

24L你特么的不会好好说话？不想回复别回好了，至于么，整个一神经病

26= =发表于：2011/8/14 18:03:00

嗯，正好有GN补档了115的，就是最后一页，据说不长肌肉的，这个真不错。

27= =发表于：2011/8/14 18:04:00

好，我好好说话
我想说有些人别这么懒，那楼也不高，爬一下很快就能看到希望的曙光啦

28= =发表于：2011/8/14 18:09:00

不需要你教育，当然知道是比嘉那个操，显然是在问tracy是什么，你又回答不了，还重复说别人懒，你LS都说了最后一页有补档，你说的全部都是废话.

29= =发表于：2011/8/14 18:12:00

还有一个是pump it up 2004，视频一搜就有，有兴趣的话可以试试。

30= =发表于：2011/8/14 18:14:00

不需要你教育，当然知道是比嘉那个操，显然是在问tracy是什么，你又回答不了，还重复说别人懒，你LS都说了最后一页有补档，你说的全部都是废话.
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你是问的那个人？不然别说什么当然知道
那楼不止比嘉做的那种操，有好几种呢，我不觉得我这样回答有啥问题
还有说到懒得问题，确实也是懒啊，帖子都给出来了，自己看一下不就得了，清楚明了，还可以顺便看看别的操
26L那是好心，你们懒也是事实

31= =发表于：2011/8/14 18:15:00

那个tracy自己就很矮，看着不过160XD，有GN试过增高瑜伽么？一直很有兴趣，但是听说瑜伽是不能自己练的，要有教练在旁边指导？做错了没效果不说还有负作用？

32= =发表于：2011/8/14 18:20:00

30L你有完没完？就是知道有好几种才问的tracy，答非所问，理解力杯具不说，还爱找存在感，你们懒也是事实，真是各种闪，你谁啊你？别人就问了一句你不知道就算了在这JJYY的，很讨厌知道不？

33= =发表于：2011/8/14 18:30:00

我怎么知道你知道有好几种啊，你没说，我可不习惯脑内别人
不是懒么？不懒的话爬楼就知道tracy是谁了
存在感不是我找的，这不是有人嫌我说话不够文雅么，我就再说了一遍~
我确实不是谁，我也明白你你讨厌我，可是又咋样呢，你谁啊你？讨厌我没所谓的

34= =发表于：2011/8/14 18:33:00

知道有好几种想必就应该爬过楼啦，爬过楼也不可能不知道tracy啊，两个帖都在第一页很前面就提到tracy了
不知道tracy却又知道有好几种，这楼爬得真有技术性

35= =发表于：2011/8/14 18:34:00

26L，29L是我，30L你很烦，如果你想回答又不知道答案可以像我一样爬了L再回答，至少对这L还有点用，而不是像你现在这样唐僧浪费L层。

36= =发表于：2011/8/14 18:37:00

搞笑呢吧，我就是那两楼一直跟过来的，我才想说叫没爬过的直接去爬一下，别开口就问，那楼里除了tracy还有PIU还有个霓虹的盆骨操还有哔国的一个健美操，好些人混着练的，还有大家的练后感，看看总没坏处

37= =发表于：2011/8/14 18:38:00

废话都少说，要找存在感的去别的L

= =2011-8-3 23:27:00

http://u.115.com/file/aqzwvrcj#
tracy1.avi
http://u.115.com/file/dn6b3158#
tracy2.avi
http://u.115.com/file/e6y4ey27#
tracy3.avi
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笔架那L的补档GN贴的，转过来，俺已经下好了，看了一下，都是伸展运动而且很安静也没有弹跳啊，为啥会长高呢？

38= =发表于：2011/8/14 18:40:00

如果你是26,29就别回那些有的没的了，我只针对伸手党，你自己爬楼了告诉大家是你好心
我就觉得她们最好自己去爬楼

39= =发表于：2011/8/14 18:41:00

36 = =2011-8-14 18:37:00

搞笑呢吧，我就是那两楼一直跟过来的，我才想说叫没爬过的直接去爬一下，别开口就问，那楼里除了tracy
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别人就问tracy，你回答什么了，搞笑的是你吧，绕来绕去就比嘉，而且一上来就RS，你说话不那样估计也没人鸟你，这L就教育你好好说话懂不？嘴别这么臭.

40= =发表于：2011/8/14 18:43:00

别说什么不长肌肉，有人就说了练了之后肩膀变粗了小腿肌肉变结实了
有的人就确确实实瘦了大腿瘦了腰瘦了胯
以前少运动的话多做了伸展运动也容易长高
这东西真是因人而异

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