361= =发表于：2011/12/28 11:26:00
减肥近一个月，前半月下班花一个小时走回家，后一个多星期上班+下班2个小时来回
减肥前102斤，现在体重94斤，争取春节前到90斤
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好吧加上一条饮食无限制，开封菜什么的也是吃的，当然，晚饭过后不吃零食
362= =发表于：2011/12/29 13:35:00
363= =发表于：2012/1/26 12:42:00
364= =发表于：2012/1/26 13:15:00
春节几天吃暴了
估计几天能长十来斤...没夸张
再这样下去zenzen完蛋没脸回学校见人了。。。
决定断食一周每天上来汇报
与君共勉（握）
365= =发表于：2012/1/26 13:26:00
366= =发表于：2012/1/26 16:57:00
367= =发表于：2012/1/26 17:16:00
现在很纠结
本来想用高蛋白减肥的
但是各种原因根本没有条件能吃很多高蛋白
本身又是极爱淀粉的人，形成了胖瘦都很快的体质
想问这样子的怎样才能把身上的肥肉变成肌肉啊
368= =发表于：2012/1/26 17:17:00
369= =发表于：2012/1/26 17:30:00
370= =发表于：2012/1/26 19:20:00
我是来炫耀的= ?=+
去年3月开始练B+的操还有PC操，3-5月很热衷几乎每天做，然后6-7月渐渐减少，后来忙着谈恋爱（喂），到7月以后就完全不做了。
我是163，体重本来也还好，没怎么关注体重，主要量身体各尺寸，然后每半个月量一下，手臂和腰最胖也顺利减得最多。
于是前几天又想开始做了，就量了下数据，发现和7月的时候一模一样！完全没有变胖，反而有点降低！不禁觉得健美操真是神物啊！！于是最近又开始跳起来，希望能再好一点
我完全没有节食，不过大概是体质问题，因为我本来就是一身的烂肉，所以健美操真的非常拯救我，尤其是还把我驼背改善了很多
而且瘦了以后真的自信很多，虽然长相还是没有变，但是觉得自己身材好了，就是挺自信了。昨天去逛街，买裤子的时候营业员斜眼说，这个小号你穿不下。我坚持说，你给我，我能穿。结果真的能穿上的时候，内心泪流满面啊！
后来买了一条皮裤，贴身穿的皮裤啊！皮裤配着高跟鞋的时候，顿时自己内心激动万分！立马买下。
话多了，而且是炫耀的，gome，主要在我身上还是觉得健美操是神物，我想分享一下这样的心情，也让更多的GNS也都坚持起来吧
371= =发表于：2012/1/26 20:09:00
可能我反复减肥的关系,所以现在温柔法对我都没用了,一定要恶性才行
过年,即使每天只吃一顿饭,体重还是曾曾曾的上
372没有周末君发表于：2012/1/26 20:20:00
带上我吧，春节肯定长肉了
2月要去霓虹旅游，求去前甩肉8J
373广播体操最高发表于：2012/1/27 0:49:00
第八套广播体操。GN们没试过的赶紧的吧。
效果太好了。一次费时3分钟多点。
一天做个十来次。
374= =发表于：2012/1/27 1:12:00
375= =发表于：2012/1/27 5:19:00
376= =发表于：2012/1/27 5:23:00
377167CM发表于：2012/1/27 7:35:00
378= =发表于：2012/1/27 8:55:00
379= =发表于：2012/1/28 13:55:00
话说，过个节去拜年被亲戚说瘦了好多，问题是我一点没察觉orz
由于过节前一直呆在农村完全没运动（以前都上健身所），其实我是属于一不运动就反弹星人
我觉得可能是因为这个春节没有爆吃，然后每天睡到中午起来于是一天两顿饭。。还有最重要的是天天坚持空中脚踏车，一有空就脚踏车= = 拜年的时候腿细了所以亲戚才说瘦了吧，可想而知去年的春节我是多么惨不忍睹死胖纸orz
380==发表于：2012/1/28 14:08:00