竖腿有效吗

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21= =发表于：2011/10/9 10:44:00

没事躺床上看书就习惯性地竖着腿弯，两个小时都不累，感觉应该没用

22= =发表于：2011/10/9 10:46:00

第一次听说，想象不到这样也会有用

线条变好是什么意思，会变直吗？= =

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小腿肚会提高的意思吧

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就是会让腿部线条变得很顺


23= =发表于：2011/10/9 10:47:00

我就是B+艹嫌累的。。。于是还是去练了泡菜操= =。。。。一个礼拜下来感觉大腿紧了不少。。。

24= =发表于：2011/10/9 10:48:00

对了，竖的前提是两条腿要并拢，尽可能的贴近墙壁

25= =发表于：2011/10/9 10:56:00

求瘦小腿的有效方法啊啊啊啊啊啊啊啊 现在我的小腿都快和大腿一样粗了 还有GNS大姨妈来的时候是不是不能倒腿？

26= =发表于：2011/10/9 11:16:00

LS hhp?
难道你不担心霸气侧漏么

27粗腿星人发表于：2011/10/9 11:20:00

那到底有没有有效的瘦腿方法啊，不太浪费时间的最好也不要太累可以长期坚持的ORZ

28= =发表于：2011/10/9 11:34:00

高一的时候试过两个月左右- -

虽然是156，47的矮肥人

但是被很多人说过小腿瘦或者小腿漂亮

不知道跟这个有不有关

我是每次都竖半个小时

29= =发表于：2011/10/9 11:46:00

笔架操真是好有效啊 要是一个劲儿说运动怕粗腿的……就当我没说…… === 求问笔架操是神马 ============ 同问笔架操是啥？还有竖腿的话床两边都不靠墙，床头是软垫可以靠吗？试过躺地板靠着墙竖腿，结果全身骨头痛= =+

30= =发表于：2011/10/9 11:46:00

泡菜操练了两回 小腿明显变粗了

31= =发表于：2011/10/9 11:49:00

竖着小腿虽然能瘦难道大腿不会更胖么

小腿的肉不全到大腿上了么

一基友就是这样然后大腿悲剧了= =

32= =发表于：2011/10/9 12:29:00

竖着小腿虽然能瘦难道大腿不会更胖么

小腿的禸不全到大腿上了么

一基友就是这样然后大腿悲剧了= =

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绝对不会的，脂肪如果能这么轻易移动的话我一定把肉都堆到胸上= =

33= =发表于：2011/10/9 12:59:00

表示只有水肿才有用，久站或者逛街之后腿粗了竖半个小时就恢复原状，之前工作久站，小腿从29到36，然后午休竖腿＋空中自行车，自行车对大腿有用对小腿没用，然后半个月小腿到32，我觉得对我有用的

34= =发表于：2011/10/9 12:59:00

表示只有水肿才有用，久站或者逛街之后腿粗了竖半个小时就恢复原状，之前工作久站，小腿从29到36，然后午休竖腿＋空中自行车，自行车对大腿有用对小腿没用，然后半个月小腿到32，途中长胖了，我觉得对我有用的

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