21= =发表于：2011/11/14 11:55:00
夏天三个月吃素熬下来臀围减了12CM，胸围减了8CM。。。胸明显小了，估计是后背得肉没了╮(╯▽╰)╭
22= =发表于：2011/11/14 11:56:00
就晚饭不吃，每晚慢跑40分钟.....难道是跑没的？囧nz
真的不夸张，除了肚子和胸的禸少了，别的地方没有明显变化
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LZ跑了多久瘦了多少啊
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两个半月吧，20斤
当然我基数大，一般正常体型的应该没有这样剧烈
23= =发表于：2011/11/14 12:22:00
24= =发表于：2011/11/14 12:46:00
无论是饿还是运动
腿细屁股小胸小脸尖表示腰围他一动也没动啊
年纪大了经不起脸瘦啊
难道减腰除了仰卧起坐没有别的办法了么，那不是传说对子宫不好么
25= =发表于：2011/11/14 12:48:00
胖先胖腰，瘦先瘦腿orz
有时候觉得这样也不错，选对了衣服就可以把肉藏好囧
26= =发表于：2011/11/14 12:50:00
27= =发表于：2011/11/14 12:50:00
28....发表于：2011/11/14 12:53:00
瘦身正确的步骤是：有氧+无氧
心跳125以上的有氧运动40分钟+局部无氧运动40分钟
简单来说，就是先跑步/快走到满身大汗累死|||||，然后无氧运动（空中脚踏车/仰卧起坐/哑铃等）到累死
每天坚持两个累死|||||，一个月后不但体重轻了，围度也小了
PS：晚饭以蔬果为主。
29....发表于：2011/11/14 12:57:00
完美型强迫型人格的姑娘们，请在跑步后拼命拉伸小腿后侧的腓肠肌
洗澡中或者洗澡后，也要拼命按摩（工具+按摩乳），以防肌肉腿
哈哈
30= =发表于：2011/11/14 12:58:00
同lz 一瘦先瘦腰 最后才瘦腿的路过。。。 这回好 胸也瘦了。。。 而且感觉是一夜之间 罩杯就空掉了。。。
31= =发表于：2011/11/14 13:05:00
同lz 一瘦先瘦腰 最后才瘦腿的路过。。。 这回好 胸也瘦了。。。 而且感觉是一夜之间 罩杯就空掉了。。。
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含泪握手
没错，一夜之间就空落落了.............
而且我腿还没瘦呢坑爹啊！
32= =发表于：2011/11/14 13:07:00
瘦身正确的步骤是：有氧+无氧
心跳125以上的有氧运动40分钟+局部无氧运动40分钟
简单来说，就是先跑步/快走到满身大汗累死|||||，然后无氧运动（空中脚踏车/仰卧起坐/哑铃等）到累死
每天坚持两个累死|||||，一个月后不但体重轻了，围度也小了
PS：晚饭以蔬果为主。
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只有走到大汗淋漓第一个累死，今晚回去实验第二个累死..........
LS姑娘你是我的榜样！
33==发表于：2011/11/14 13:16:00
瘦下来的姑娘们身上有没有肥胖纹啊，我PGh
34==发表于：2011/11/14 13:16:00
瘦下来的姑娘们身上有没有肥胖纹啊，我PGj
35＝＝发表于：2011/11/14 13:24:00
回LS，有！！大腿那里一大片，而且我还是很爱穿热裤的人，简直就是杯具
但是我瘦的同时，胸不会减反是增，也不知道怎么了，就这么的从B到D了
36= =发表于：2011/11/14 13:28:00
回LS，有！！大腿那里一大片，而且我还是很爱穿热库的人，简直就是杯具
但是我瘦的同时，胸不会减反是增，也不知道怎么了，就这么的从B到D了
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=^=
37= =发表于：2011/11/14 13:29:00
38= =发表于：2011/11/14 13:31:00
回LS，有！！大腿那里一大片，而且我还是很爱穿热库的人，简直就是杯具
但是我瘦的同时，胸不会减反是增，也不知道怎么了，就这么的从B到D了
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=^=
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=^=+1
好过分
39= =发表于：2011/11/14 13:32:00
回LS，有！！大腿那里一大片，而且我还是很爱穿热库的人，简直就是杯具
但是我瘦的同时，胸不会减反是增，也不知道怎么了，就这么的从B到D了
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=^=
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=^=+1
好过分
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脂肪大挪移了？
40= =发表于：2011/11/14 13:58:00
曾经放假期间只吃早饭，20天瘦了15斤，最让人心烦的事，脸上会起皮，超级干，有姑娘这样吗？