2001= =发表于：2014/7/16 17:28:00
其实西瓜热量还是挺高的。
我觉得饮食是要控制的。现在每天跑5k，但是花了半个多小时，跑的半死了，然后看app上显示“您已经消耗了一杯奶昔”......摔啊，觉得基础代谢率达到了，在少吃点不就好了 QAQ
2002= =发表于：2014/7/16 17:45:00
虽然说七分运动，三分少吃。但那三分还是很重要啊！最近每天都跳相同的操，晚上只吃西瓜+酸奶，跳操消耗的体重数就能稳住。可有天就多吃了一点蔬菜+两个鸡爪，就体重上来讲那天操就白跳了orz
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都说是七分吃，三分练啊
2003= =发表于：2014/7/18 10:45:00
求1LGN的APP关键字
2004= =发表于：2014/7/18 10:57:00
每次都是晚上的体重比早上的轻orz
2005= =发表于：2014/7/18 11:00:00
162 ?50kg
这一年每天坐办公室肚子和腿吓人，连衣裙都不敢穿了，以前的裤子全穿不下
最近工作是没双休+每天都10+小时 越累越吃得多又没时间运动orz
7月开始过午不食，睡前仰卧起坐到做不动为止，肚子一下子就没了，但是身体虚到不行
都不知道还要不要坚持了……
2006= =发表于：2014/7/18 11:18:00
其实比起肚子，肚脐上面那个是胃吧，吃的饱一点然后那里就很鼓
这种是不是减都没法减啊
2007= =发表于：2014/7/18 11:25:00
其实比起肚子，肚脐上面那个是胃吧，吃的饱一点然后那里就很鼓
这种是不是减都没法减啊
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吃饱了胃当然会鼓起来啊，等到饿了不就又扁了
2008= =发表于：2014/7/18 11:30:00
其实比起肚子，肚脐上面那个是胃吧，吃的饱一点然后那里就很鼓
这种是不是减都没法减啊
===
吃饱了胃当然会鼓起来啊，等到饿了不就又扁了
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没吃也不扁，吃了会很鼓
2009= =发表于：2014/9/2 15:11:00
给自己mark一下
上次看到这L是172cm72kg
现在是172cm66kg希望下次再看见这L能到60
2010= =发表于：2015/1/5 20:20:00
过去在xq看到八康宝lai的，想在求个repo，最近被同学推荐了
2011= =发表于：2015/1/5 20:46:00
前阵子考试重了十公斤，自己还有母上都被吓到了，因为久坐小肚子迅速涨起来一圈
最近就是饮食+运动
但是以前从没运动过，属于piu04年热身跳下来都累得不行的那种，这两天跳HIP HOP ABS还算能完全跟下来，毕竟不长，跳完也感觉很爽
另外结合XHIT的一些局部训练，腿啊胳膊啊臀部啊这些，这样强度也不大但是出汗蛮厉害
三天下来体重掉了1.8KG，小肚子细了一寸，希望到春节前能减掉5KG
2012= =发表于：2015/1/5 21:01:00
2013= =发表于：2015/1/6 0:18:00
四肢相当不协调人士求能跳的操之类的东西啊，PIU完全跟不上
2014= =发表于：2015/1/6 0:59:00
基数很大er，很久不敢上称了，实在是动不起来，在熟人推荐后开始用代餐奶昔了，目前坚持了一周不到，就是感觉排便顺了些，具体还没什么感觉。。。
有GN用过这类产品么
2015= =发表于：2015/1/6 2:00:00
过去在xq看到八康宝lai的，想在求个repo，最近被同学推荐了
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没用过，有一次去他们的店里了，看起来就和传销一样一个拉一个，马上就没兴趣了
2016= =发表于：2015/1/6 12:08:00
运动能坚持，就是管不住嘴，这么多年一直是个胖子……好讨厌自己
2017= =发表于：2015/1/6 13:02:00
建议大家去关注FAN志红的微博，有很多关于健康减肥的文章和微博，避免大家减肥的时候走弯路吧……
2018= =发表于：2015/1/22 19:58:00
2019= =发表于：2015/1/23 0:19:00
162，50kg
我对体重到没什么意见，关键是身材是属于四肢细中间有小肚子那种苹果型身材，这一年天天做办公室下来，这种情况越发明显了
健身教练说这种身材是最危险的（肚子垃圾多，排毒不好，容易引起各种毛病），现在因为年龄关系看着还算瘦，尤其四肢上身细更加给人瘦的错觉，可是等生完孩子马上体重就噌噌噌的长而且肚子会越来越大，真真的变成苹果型，因为我妈就是这样的身材
走路跑步仰卧起坐也没啥效果，现在想去试试瑜伽
2020= =发表于：2015/1/23 9:55:00
GD一位GN一起撸insanity打卡 互监督======
前段时间试了各种运动减肥，感觉下来insanity最难掉秤，不知道是我没有坚持到一个月或者更久的时间还是怎样，但是后来度娘了一下其他跳insanity的人，反馈也很多是一两个月体重几乎没变。。