261= =发表于：2012/2/12 12:06:00
我上面说没节食其实也是不能瞎吃，三餐吃饱吃好其中晚餐适当减点量然后平时别像以前那样一空就抱着零食大吃，偶尔饿的时候少吃点就行，晚餐以后就啥也不吃了
主要不节食的话，感觉对各种零食的欲望就没那么大啊，有时候吃不到是会想的，越来越想越来越想，欲望堆积的效果你懂的= =除非你有那个自信，自制力可以做到控制一辈子，那还靠谱，不过那样就可能影响健康了吧……也不好绝对说，看个人体质
我自己先是想慢跑的，无奈以前实在是个不运动的人跑不动，改快走了，个人觉得好处就是不会累的要死所以不难每天坚持，可以的话坚持一辈子也是没有问题的，就晚饭过后休息个一两个小时开始走个一小时左右,不过走完要记得拉伸按摩，我其实不太懂怎么做所以小腿好像没瘦很多= =还在学习中，就PG啊盆骨那一圈明显小了很多
过年放9天完全没有运动加放开了胡吃海喝，没有反弹，轻了一两，所以觉得还行，上班了继续XD
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OTL，LS简直是另一个我，减肥前后的数据一模一样，减肥方式也一模一样，连放假9天轻一两都一样?
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穿越地抱住LSGN，这说明咱的方法是靠谱的嘛XD，现在恢复运动马上又开始掉秤了，跌破47了哈哈
262= =发表于：2012/2/12 12:56:00
想GD个时差党一起互相监督
qq反白无能 加好友时请注明XQ
24九八91七三二
263= =发表于：2012/2/12 13:31:00
求小基数er方法，体重是超过三位数，肚子很大，腿也不细，脸也很多肉，但是因为牙齿形状的关系看起来是凹进去的（有gn明白我说什么不
就是说虽然看起来瘦，但其实哪哪都是肉，求问小基数减肥肉方法QAQ
264= =发表于：2012/2/12 14:55:00
求小基数er方法，体重是超过三位数，肚子很大，腿也不细，脸也很多禸，但是因为牙齿形状的关系看起来是凹进去的（有gn明白我说什么不 就是说虽然看起来瘦，但其实哪哪都是禸，求问小基数减肥禸方法QAQ==========
同样小基数 也有这个问题
我的经验就是这样的必须靠运动 光节食是没什么很明显的效果的
要不去健身房要不做瑜伽 平时在床上踩自行车
脸上的肉最难减了 同求方法
265互相监督发表于：2012/2/13 3:26:00
有没有姑娘来互相监督的一个冬天肥死了
求监督啊啊！！
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ｇｎ来ｇｄ？
266= =发表于：2012/2/13 4:25:00
想GD个时差党一起互相监督
qq反白无能 加好友时请注明XQ
24九八91七三二
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GN大基数GD否TAT
267互相监督发表于：2012/2/13 4:46:00
想GD个时差党一起互相监督
qq反白无能 加好友时请注明XQ
24九八91七三二
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GN大基数GD否TAT
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非dl gn来反白?
268= =发表于：2012/2/13 5:00:00
想GD个时差党一起互相监督
qq反白无能 加好友时请注明XQ
24九八91七三二
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GN大基数GD否TAT
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非dl gn来反白?
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时差 大基数 五0五⑥柒弎一七1
269= =发表于：2012/2/13 5:02:00
gomen 268L写错了。。?五
⑥?五0柒弎一七1
270= =发表于：2012/2/13 6:54:00
2月到现在掉了3KG的样子。。
PP和大腿连接的地方开始出现一条一条白色的纹路
就是瘦了之后皮肤变松会有的那种 有人明白么QAQ
求问这种东西要怎么去除啊！
另外哪里都没有胸瘦的明显
本身就A CUP了还想要怎样啊QAQ
271= =发表于：2012/2/13 7:04:00
同样小基数 也有这个问题
我的经验就是这样的必须靠运动 光节食是没什么很明显的效果的
要不去健身房要不做瑜伽 平时在床上踩自行车
脸上的禸最难减了 同求方法
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一定不能吃糖，据说吃糖主要是胖脸，耳朵下面那里凹进去的地方可以每天按
最重要的还是得全身瘦，全身瘦下来脸才会瘦
谢谢gn回应我
272= =发表于：2012/2/13 10:40:00
上周一开始减肥，到这周一，瘦了5斤><
不知道这L里的gn是不是都很喜欢吃零食（膨化食品，瓜子开心果，巧克力，各种饮料都算），我是非常喜欢吃，上周开始真的一口零食都没有吃过，就瘦了。我没有少吃饭，就是主食减少，零食戒掉，管不住嘴了就喝水。
大家不妨试试
273世界的双眼皮发表于：2012/2/13 11:17:00
由于生病，所以被迫吃素少盐少油..
早中晚三餐正常量，大部分以蔬菜为主，肉肉的话不超过5片。从12月份到现在，瘦了差不多7-8斤，皮肤也好了不少。
274= =发表于：2012/2/13 12:42:00
有没有姑娘来互相监督的一个冬天肥死了
求监督啊啊！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ｇｎ来ｇｄ？
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留个QQ：四7零60八二一五
求GD！求监督！
275= =发表于：2012/2/13 13:09:00
四肢细肚子奇大，但是任何类似仰卧起坐的动作都不大敢做
不是传说中会摒坏子宫么，还是说我真的只是在找借口= =
276= =发表于：2012/2/13 14:40:00
大基数ER一个冬天吹气一样胖出来10斤= =
从今天开始尽量不吃晚饭+晚上运动一小时
争取到4月20号之前瘦掉22斤！！！
其实我现在已经饿了。。。TAT
277= =发表于：2012/2/13 17:05:00
[IMG]http://ww1.sinaimg.cn/large/93646e05jw1dq0qxvdh1sj.jpg[/IMG]
278= =发表于：2012/2/13 17:06:00
[IMG]http://ww1.sinaimg.cn/large/93646e05jw1dq0qz43ogqj.jpg[/IMG]
279= =发表于：2012/2/13 17:06:00
[IMG]http://ww4.sinaimg.cn/large/93646e05jw1dq0qzuzihvj.jpg[/IMG]
280= =发表于：2012/2/13 17:06:00
[IMG]http://ww2.sinaimg.cn/large/93646e05jw1dq0r0954zoj.jpg[/IMG]