281= =发表于：2012/2/13 17:07:00
282= =发表于：2012/2/13 17:18:00
刚好手头有书
杜坎给的100种能吃的蛋白质食物
互相搭配除此之外啥都不能吃
大量饮水2L以上
其余的GN们自行斟酌
283= =发表于：2012/2/13 17:23:00
284=_=发表于：2012/2/13 20:35:00
285= =发表于：2012/2/13 20:42:00
米饭别不吃啊，好像有人说米饭不吃最容易导致姨妈不来，到时候为了喊她回来不得不吃更多，得不偿失
我也是以前肚子肉超多，已经到了室友总开玩笑三个月了五个月了的地步
后来靠多站少坐多走动还有饭后坚决不坐现在也完全消了，吃饭都正常吃至少跟我爸妈一样吃......
286= =发表于：2012/2/13 20:54:00
那个书就只是全面的说明吧
网站是量身打造……？
287= =发表于：2012/2/13 22:18:00
半年减了28公斤的囧囧飘过。。。。
其实很多都过于复杂了，我是很难减的类型，因为代谢有问题，
其实，把所有粮食都换成水果，比如苹果番茄梨子什么的，想不瘦都难
后来开始练拉丁舞以后还能塑形，改善松弛皮肤
水肿型肥胖（就是肉白白嫩嫩松软不紧绷的）的尽量少喝水，多吃水果
真的需要很大毅力，但是减肥也很快
GNS其实减肥要弄清楚自己是什么类型的肥胖，再去减肥才有效果
PS吃药万万不能，任何药都不行，对内脏的伤害副作用会在未来成倍增长，吃药后2年内对女性来说生孩子也会有影响。
288= =发表于：2012/2/13 23:44:00
289= =发表于：2012/2/14 10:35:00
290小体重发表于：2012/2/14 10:36:00
291= =发表于：2012/2/14 10:46:00
半年减了28公斤的囧囧飘过。。。。
其实很多都过于复杂了，我是很难减的类型，因为代谢有问题，
其实，把所有粮食都换成水果，比如苹果番茄梨子什么的，想不瘦都难
后来开始练拉丁舞以后还能塑形，改善松弛皮肤
水肿型肥胖（就是禸白白嫩嫩松软不紧绷的）的尽量少喝水，多吃水果
真的需要很大毅力，但是减肥也很快
GNS其实减肥要弄清楚自己是什么类型的肥胖，再去减肥才有效果
PS吃药万万不能，任何药都不行，对内脏的伤害副作用会在未来成倍增长，吃药后2年内对女性来说生孩子也会有影响。
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拽住！我就是水肿型肥胖！真的要少喝水吗要命啊啊啊啊！
已经准备去报名salsa了
292= =发表于：2012/2/14 10:48:00
我是典型反例
吃减肥茶第二天开始完全睡不着，马上停掉也过了好几天才见好转
瘦是瘦了3斤
再也不吃减肥药了
293= =发表于：2012/2/15 4:04:00
294= =发表于：2012/2/15 5:14:00
295= =发表于：2012/2/15 8:51:00
想问哥本哈根目前新陈代谢低的人可以用么？
之前10天节食从56减到52+，目标是48，但是担心自己现在新陈代谢低了一吃就会反弹，哥本哈根看着每天的量比我节食的时候要多很多啊
296....发表于：2012/2/15 8:59:00
找一样的gn互相鞭策= =|||||不提成分
上班er、165cm、目前体重56-58 TOT、想在2个月内到48kg、骨架大星人每年春夏只能到50-51、这次想试试2位数TOT
一到冬天能胖7-10kg....
297= =发表于：2012/2/15 9:05:00
298= =发表于：2012/2/15 9:20:00
找一样的gn互相鞭策= =|||||不提成分
上班er、165cm、目前体重56-58 TOT、想在2个月内到48kg、骨架大星人每年春夏只能到50-51、这次想试试2位数TOT
一到冬天能胖7-10kg....
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基数不大速度又那么快的话大概只有靠饿,就算能坚持减下来皮肉都是松的,到夏天会很难看,而且很大概率还会在那点时间里反弹回去......其实4个月的话还差不多
299= =发表于：2012/2/15 9:24:00
300==发表于：2012/2/15 11:15:00
LS趁现在天气还挺冷可以试试汗蒸，同学瘦了好几斤了，减肥最好每个月减2-3斤吧，要不身体会受不了的，我以前就是太猛了头发狂掉