开个正在减肥楼

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341= =发表于:2012/2/16 23:29:00

目前基本就靠薄荷和WW这两网站自己控制饮食,每天多走路

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WW是啥网站?
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Weightwatchers,不过这个中文站做的蛮傻的
我就主要就在上面查些外食的热量,虽然不多但是好几家都是常去的
其他的还是用薄荷查的比较多,查完了自己换算成棒点数,
不过每次算的时候都很恨为毛TC那么多食品都没营养标签的
想吃又不知道热量让我内心无比纠结啊
另外下了几个App
30天减肥,这个会让你选自己的状况然后生成一些按摩啊运动啊什么的,会每天一直提醒,不过我还没试完30天,所以效果待定
nestle calorie,这个是记录的,基础代谢率多少,运动了多少,吃了多少,有食物库,也可以自己编辑配餐,也有体重跟踪,唯一不好的是,丫是全日文的
跟nestle calorie配套的还有个nestle recipe,有很多食谱,都有标热量,但是也是全日文的,看得我头有点痛...
不知觉地打了这么多,果咩
以前还下过一个记录用的App和nestle calorie差不多,有中文界面,但食物库明显不适用,就删了,不知道现在改进过没
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谢LS,去下下NESTLE RECIPPE
我也纠结天朝食物没标签
而且赛百味啊麦当劳啊星巴克啊之类国外热量表很全的店在天朝都不标!

342= =发表于:2012/2/17 0:08:00

LS我现在56.7左右,但是我只有160……同样迫切的想在2个月之内到48,要一起来吗
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情况差不多...除了饿没想到其他好办法美其名曰是排毒
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抓住LS们 ?情况基本相同!~求GD
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我60kg ?160cm 目标50kg 2个月内 求GD
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再+我一个┭┮﹏┭┮
GNS都是运动星人么
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我是排毒的,完全不运动星人,有两年的健身年卡半年过去了还没动过一下
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GN排毒怎么排

343==发表于:2012/2/17 0:40:00

157 98J 算小基数吧

今年准备结婚 等天气暖了也要去拍婚纱 SO 要减啊!

下半身胖 膀子也肉 想减小腹 PP 还有大腿

有小基数的共勉么?

初步只想控制晚餐+戒掉零食 运动无能 坚持不下来的不如不开始

不过下半身MS不是以上方法就能搞定的 求支招


344小基数发表于:2012/2/17 3:03:00

157 98J 算小基数吧

今年准备结婚 等天气暖了也要去拍婚纱 SO 要减啊!

下半身胖 膀子也禸 想减小腹 PP 还有大腿

有小基数的共勉么?

初步只想控制晚餐+戒掉零食 运动无能 坚持不下来的不如不开始

不过下半身MS不是以上方法就能搞定的 求支招

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想gd姑娘一起 同小基数 留个q么


345= =发表于:2012/2/17 6:41:00

168 体重又快要飙到65了 求GD 想在5月之前减到58这样啊

346= =发表于:2012/2/17 7:17:00

而且赛百味啊麦当劳啊星巴克啊之类国外热量表很全的店在天朝都不标!
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这些我基本上就拿国外的直接用了,而且这种看得出食材的还能毛估估
我纠结的是有些零食啥的,到底偶尔还是会想吃,没有营养标签实在太没底了
另外343的GN,如果你是要减全身,靠吃的可以,但是要减下半年改变体型的话,光靠吃是木有用的
而且你的BMI其实还好,SO应该还是只有运动这条路比较现实...

347= =发表于:2012/2/17 8:00:00

鸡蛋减肥法第三天

看见什么都觉得好吃


348= =发表于:2012/2/17 10:36:00

而且赛百味啊麦当劳啊星巴克啊之类国外热量表很全的店在天朝都不标!
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这些我基本上就拿国外的直接用了,而且这种看得出食材的还能毛估估
我纠结的是有些零食啥的,到底偶尔还是会想吃,没有营养标签实在太没底了
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我基本上把那些精加工的零食都算做500大卡/100g,饼干啊,猪肉脯啊,膨化食品啊,牛肉干啊之类的
蜜饯类大概是300大卡/100g
平时多看看薄荷食物库就对同类事物有些概念了
不过薄荷食物库也有不科学的地方,算出来的单位热量是:生材料热量/生材料重量,不过调理过程中水分损失还挺大的,最后就有些不准了

349TL发表于:2012/2/17 11:33:00

TL

350= =发表于:2012/2/17 13:01:00

168 体重又快要飙到65了
求GD
想在5月之前减到58这样啊
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174 70-,5月底前想到60+,要GD么

351= =发表于:2012/2/17 13:18:00

之前节食了一个多礼拜掉了4公斤

结果这个礼拜开始暴食了,神经质一样的完全控制不住,现在已经不敢上秤了

想起之前看到别人节食失败的REPO还不屑一顾

现在亲身体验了一把,醍醐灌顶= =


352= =发表于:2012/2/17 13:48:00

167 体重60

夏天想穿短裤啊!!!

求减大小腿和PP的方法啊!


353= =发表于:2012/2/17 14:02:00

求问有GN吃过减肥药么。。。

没毅力星人想减肥,都130了— —

肥死算了。。。


354==发表于:2012/2/17 14:06:00

求问有GN吃过减肥药么。。。

没毅力星人想减肥,都130了— —

肥死算了。。。

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GN,减肥药最毁身体了


355= =发表于:2012/2/17 14:11:00

求问有GN吃过减肥药么。。。

没毅力星人想减肥,都130了— —

肥死算了。。。

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喝过减肥咖啡

喝完每天都很渴拼命喝水但是不想吃其他东西

心跳很快晚上都睡不找而且心情很压抑

都以为自己要死掉了啊┭┮﹏┭┮

GN千万表轻易尝试啊


356= =发表于:2012/2/17 14:13:00

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喝过减肥咖啡

喝完每天都很渴拼命喝水但是不想吃其他东西

心跳很快晚上都睡不找而且心情很压抑

都以为自己要死掉了啊┭┮﹏┭┮

GN千万表轻易尝试啊

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我就好奇一下牌子……求反个白= =


357= =发表于:2012/2/17 14:27:00

没忍住吃了一个老婆饼,加上同事过生日分了一小块蛋糕

今天的预算快用光了,但是桌上还有一个蝴蝶酥在诱惑我T^T


358= =发表于:2012/2/17 14:28:00

去刷牙= =

蝴蝶酥这么普通的东西!!蛋糕你都次了还在乎个蝴蝶酥嘛?!!

牙膏常备身边……


359ING发表于:2012/2/17 14:33:00

减了两天了...= =晚上瑜迦一小时+跑步机二十分钟 早午餐正常 晚餐吃点水果

还没称体重 打算练一个礼拜再看 神啊~!救救我的水桶腰吧~~~?


360= =发表于:2012/2/17 14:34:00

之前节食了一个多礼拜掉了4公斤

结果这个礼拜开始瀑食了,神经质一样的完全控制不住,现在已经不敢上秤了

想起之前看到别人节食失败的REPO还不屑一顾

现在亲身体验了一把,醍醐灌顶= =

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抚摸LS,同样经历过这个然后回归正轨的一枚......真的不是意志的问题,是身体荷尔蒙自己崩溃了

大概LS有些执意要为了快减而猛饿的GN不看到后果也是不会回头的吧......


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