21= =发表于：2012/2/3 12:08:00
22= =发表于：2012/2/3 12:11:00
23= =发表于：2012/2/3 12:28:00
24= =发表于：2012/2/3 12:44:00
25= =发表于：2012/2/3 12:49:00
26= =发表于：2012/2/3 12:50:00
冬天胖了15斤，成球儿了，就快要买人120大关。。
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世界上的另一个的我
冬天就是忍不住想吃，刚刚还在吃零食= =自抽
27= =发表于：2012/2/3 12:55:00
28==发表于：2012/2/3 13:04:00
回7L
早饭正常吃 午饭一般是水果? 晚饭只吃菜 漂掉油水...
29= =发表于：2012/2/3 13:05:00
30= =发表于：2012/2/3 13:07:00
31= =发表于：2012/2/3 13:07:00
T T怎么样才能控制食欲啊
不饿也会吃大量零食orz
32= =发表于：2012/2/3 13:08:00
33= =发表于：2012/2/3 13:11:00
34香菇发表于：2012/2/3 13:13:00
35= =发表于：2012/2/3 13:13:00
变轻了的GN有觉得明显瘦了吗，话说我一直觉得这两概念不太一样
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自己目前从56-47kg,家里人说明显瘦了，主要原来是松松的纯肥肉体质，靠纯运动减的没有节食完全变结实了
看一些repo说完全不运动光饿减即使真瘦下来肉也很松，更不好看=v=
36= =发表于：2012/2/3 13:20:00
自己目前从56-47kg,家里人说明显瘦了，主要原来是松松的纯肥禸体质，靠纯运动减的没有节食完全变结实了
看一些repo说完全不运动光饿减即使真瘦下来禸也很松，更不好看=v=
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抓住GN 想问这样小基数 具体怎么减。。。现在55 56左右 靠节食 知道这个方法不好 但是感觉不用这个方法就减不下来。。。
运动什么的觉得一运动食欲会增强 然后停止运动 也会反弹点吧
37= =发表于：2012/2/3 13:25:00
手臂粗大腿根粗然后身板厚QAQ
有GN瘦脸成功的吗
霓虹那个三分钟瘦脸法试到现在,按摩完好像是瘦一点,但是第二天起来还是老样子= =
38= =发表于：2012/2/3 13:29:00
请问一下特别想瘦腰的话，要跳哪个大妈的操啊= =
39= =发表于：2012/2/3 13:36:00
抓住GN 想问这样小基数 具体怎么减。。。现在55 56左右 靠节食 知道这个方法不好 但是感觉不用这个方法就减不下来。。。
运动什么的觉得一运动食欲会增强 然后停止运动 也会反弹点吧
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我上面说没节食其实也是不能瞎吃，三餐吃饱吃好其中晚餐适当减点量然后平时别像以前那样一空就抱着零食大吃，偶尔饿的时候少吃点就行，晚餐以后就啥也不吃了
主要不节食的话，感觉对各种零食的欲望就没那么大啊，有时候吃不到是会想的，越来越想越来越想，欲望堆积的效果你懂的= =除非你有那个自信，自制力可以做到控制一辈子，那还靠谱，不过那样就可能影响健康了吧……也不好绝对说，看个人体质
我自己先是想慢跑的，无奈以前实在是个不运动的人跑不动，改快走了，个人觉得好处就是不会累的要死所以不难每天坚持，可以的话坚持一辈子也是没有问题的，就晚饭过后休息个一两个小时开始走个一小时左右,不过走完要记得拉伸按摩，我其实不太懂怎么做所以小腿好像没瘦很多= =还在学习中，就PG啊盆骨那一圈明显小了很多
过年放9天完全没有运动加放开了胡吃海喝，没有反弹，轻了一两，所以觉得还行，上班了继续XD
40= =发表于：2012/2/3 14:00:00