开个正在减肥楼

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381= =发表于：2012/2/18 21:16:00

去年哥本哈根了一轮很有用，一直也没有胖起来，并且都说看上去瘦了很多，今年冬天吃太多结果又反弹回去了，本来准备来第二轮，结果连上开始疯狂的冒痘，并且觉得身体也有点小负荷过重的感觉，于是三天就放弃了，目前准备每天正常吃饭，晚上郑大妈半小时。。不知道能不能减下去，想问下姑娘们如果每天在薄荷记录的话，一天吃多少卡的食物比较正常啊。。

382T-T发表于：2012/2/18 21:53:00

姑娘们，可以稍微节食
但是一定要同时注意正常作息啊
昨晚我4点睡，今天早上心跳加速，手脚发软，吐……（当然什么都吐不出来）
差点在床上爬不起来
后来吃了好几块面包海苔苏打饼，吃完下午又睡饱了一觉，终于缓过来了
呜呜呜，再也不敢不正常作息了

383= =发表于：2012/2/19 8:21:00

有GN空中脚踏车吗？效果怎么样？

384= =发表于：2012/2/19 8:40:00

试过高科技5K的，也试过节食各种减肥餐的 事实证明没一个可以在健康情况下有效的减下体重的 还是运动正常吃饭最有效 现在每天晚上快走约10公里 皮肤精神体重都超良性发展 ============== 这就是我的理想啊，gn介意说初始体重和现在的体重么 大概会花多少时间呢，吃饭要控制不能超过一碗么，因为很爱走路所以很想就这么瘦下来啊，对肚子有效么，可以gd gn么

385xkinki发表于：2012/2/19 19:23:00

想用哥本哈根试试 可是大学er 实施起来各种困难
牛排200g神马的真的。。。有没一起的GN

386= =发表于：2012/2/19 19:29:00

LS忘记隐身了。。。自圈

387==发表于：2012/2/19 20:31:00

去年过午不食一个半月减了13斤，至今未反弹，gn们可以试试

说点我的经验哈~~

下午2点以后不吃东西，刚开始的几天可以喝杯牛奶豆浆之类的过渡下

早饭，中饭一定正常吃，千万别苹果，鸡蛋什么的，很容易弄坏身体，中饭时多吃蔬菜，米饭尽量少吃（但是必须要吃，谷类含的vb对女性很好）

零食可以吃，但是不能多吃，吃一点解解馋，鼓励自己明天继续过午不食

gn们千万别一下把自己饿太狠然后又暴食，不仅减不了肥还忒伤身

388ls过午不食的gn发表于：2012/2/20 8:40:00

你运动了么？

389= =发表于：2012/2/20 8:51:00

开始跟楼

每次都半途而废，希望今年可以跟下去

缺乏运动

390309L发表于：2012/2/20 8:53:00

报道，最新体重：63.1KG
不过最近饮食有些失控，还是要控制控制啊

391= =发表于：2012/2/20 9:00:00

决定过午不食 然后配合少许运动 大概晚上半个小时有氧操这种
希望一个月能瘦下五斤

392= =发表于：2012/2/20 9:56:00

姑娘们如果每天在薄荷记录的话，一天吃多少卡的食物比较正常啊。。

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我是算一个基础代谢率，然后就按那个吃，基本吃到那个数或者差一点都可以，不要差太多，伤身体

393==发表于：2012/2/20 10:32:00

你运动了么？
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我是过午不食的gn
没运动的噢，我是运动无能星人，而且我很怕长肌肉
就是单纯过午不食，每天坚持，从来没爆过

394= =发表于：2012/2/20 20:45:00

有GN尝试过高温yoga么？
最近正好有健身馆在做活动，正在考虑要不要办一张
求尝试过的GNrepo

395= =发表于：2012/2/20 21:27:00

跟楼，三个月前67KG，现在74.........想在3月20号之前瘦个12斤！！！

明天开始控制食量晚餐只喝蛋白粉！！！！

396= =发表于：2012/2/20 22:10:00

不吃晚饭第五天，已经完全没有饿的感觉了囧
睡觉的时候明显感觉小肚子有平一点点！！！不是心理作用哦！！
明天也要继续努力！

397= =发表于：2012/2/20 22:21:00

明明是在减肥，今天竟然爆了T__T

吃了块原味鸡吃了份双拼吃了两个魔芋两个海带结吃了两个蛋挞吃了两个点心吃了一袋豆干外加一听可乐！

真要疯了

明天一定努力，握拳

398=.=发表于：2012/2/20 23:57:00

半个月来不知为何对甜食等高热量垃圾食物尤其上瘾TUT 于是放开肚皮到了65.5
身高164 终极目标是50 理想是55 不过还是一步步来，说了好多年了。
这次就下定决心吧。合掌~希望GD同样吨位的GN一起努力 TUT

399= =发表于：2012/2/21 1:04:00

有GN尝试过高温yoga么？
最近正好有健身馆在做活动，正在考虑要表办一张
求尝试过的GNrepo

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同求repo，就对这运动还有兴趣

只是wb上看的柔软的胖子神马的orz

400= =发表于：2012/2/21 1:52:00

想问问大家瓶颈期是怎么度过的？
卡在瓶颈期又正好是姨妈前期，看到什么都馋，忍得好痛苦。。。

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