开个正在减肥楼

话说现在这个点超饿的，看了LS更想豁出去吃了T^T

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饿了就吃，饱了就停，养成习惯根本是不会胖的

一会把自己饿的要命，一会失控塞不下了还狂塞，才是又没法减肥又坏身体

这个点饿了可以吃一点粗粮

一个小紫薯或者玉米什么的，热量不高，重点是比较有饱腹感，晚饭还能少吃点

T^T，昨天钱包被偷心情太差，晚上吃了一份煎饺+奶茶

刚看好人生が変わる1分間の深イイ話

里面那个睡觉减腰围的好像很神奇

打算试一下

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这期是减肥SP?? 然后那个睡觉法从30分开始

胖了二十年，中间只有高中毕业那年针灸瘦了下来到100斤，母上同事朋友见着我就喊我是美女= =|||

其实自知是路人长相，之前胖的时候从来只有人夸我皮肤好，真心连看都不多看我一眼

但是那个感觉还是挺好的

后来实在是太想继续瘦下去了采取了很极端的办法，反而反弹到之前的体重，搞到现在身体非常不好

刚去医院检查，年纪轻轻有了一堆疾病的隐患，都是极端减肥+长期营养不良导致

想来真是憋屈死了，谁说青春期的姑娘都好看啊，我那跑起来地都颤抖的青春期根本就喂狗都不要吃，好不容易熬到自己能做主了偏还没个健康的身体了，想想就要难过死了

翻开衣柜全都是中年妇女的打扮，真有一把火烧掉的冲动，拿着病理报告真是哭都没用

要是我还能结婚，还能有孩子，一定一定不让他做胖子，希望能给他一个完好无缺的青春回忆

还有就是奉劝GN们，千万别熬夜，一定一定，我从来烟酒不碰，肝脏居然也有问题，想来是精神压力最大那时候天天熬夜导致的，大夫说最晚睡觉是十点半，要不然年纪大了问题会很严重

蛋白质减肥真的很耗钱啊。

坚持了3天，肉鱼蛋，每天吃很多，没有饭就是感觉不饱。手发抖。

这减肥法我不能忍。还是换别的吧。不过瘦是真瘦了。

回433L。自己看书的。

今天是最后一天。

我是第一天量过，接着昨天才量。活生生的10j啊，我自己都震惊了。肚子的效果肉眼可见啊。自觉脸还是那么圆，双下巴也在，但是隔了不到两个星期才见我一面的老爸说我脸瘦了。

其实食谱我也没有特别严格，很多都替代了。比如说酸奶我就用了光明原味的，一开始是超市的牛排，后来我自己嫌贵换成了菜场的卤牛肉。第一次在超市买的鳕鱼居然还有淀粉裹着！当然希波羊肉串也是，也有淀粉。最搞笑是火腿小地方没有我用了鸡肉肠。。

每天早上10点才起床，10点半才吃早饭。中午12点就和妈咪一起吃午饭了。时间间隔也不对。

不过确实，除了食谱我只喝白开水。不过我不爱喝水。所以每天都没有到规定的2L那么多。

每天和家里人一起吃饭，看着他们吃米饭不能动，一开始还挺郁闷。后来就变成了被奶奶和妈咪吐槽还有自己吐槽。他们晚上还会嗑瓜子吃水果呢。我只能喝水。

家人的鼓励很重要啊。白天为了不让我在家里歪着，所以妈咪总带我逛街。逛街就要烧钱呀。这样大概保持了我心情的愉快比较好坚持？

不过第一，我是有半个月的大家回了老家减肥的。虽然这个食谱真的不怎么饿，不过如果一边上班一边减肥。从心理上和生理上都会痛苦。

第二，除了食谱，我还参考ls的GNS，比如饭后都会站半个小时。平时能不坐就不坐。另外，我中途经历了月经期。除了经期，每天晚上都跳过郑大妈。

算是比较轻松愉快的减肥经历了啊。基本上没觉得有啥痛苦。

听说此食谱在完毕后还会瘦两个星期。不知道是不是真的。

骑自行车上班两周了

就是从家里骑到地铁站，每天来回也就是20分钟

居然是发现以前单穿还紧的已经被我放弃了的毛袜，现在套两条打底裤都能穿上了 T T

↑

暴露了我穿的多的事实 - -

总之效果显著啊可是我最想瘦的是腰腹啊 T T

学生党过午不食体重掉的很慢 但是每天晚上都饿得要死

求个不累不伤身还方便的办法(不存在吧T T