461减重er发表于：2012/2/26 20:49:00
今天第一天
控制食欲加哔操
希望能坚持
跟楼里GNS共勉
462= =发表于：2012/2/26 20:52:00
买了一个练功服，就是发汗的……运动完浑身湿湿的
463＝＝发表于：2012/2/26 22:20:00
看了LS准备也去买一个XD
464= =发表于：2012/2/27 8:41:00
买了一个练功服，就是发汗的……运动完浑身湿湿的
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GN买的哪种？质量咋样？
TB太多了眼有点花
求指路
465==发表于：2012/3/1 6:02:00
我最近打算减肥 = = 从今天开始好了 因为想去相亲 所以要减肥
466= =发表于：2012/3/1 6:39:00
哥本哈根第三天，掉了四斤??算了，基数大没脸见人
467--发表于：2012/3/1 9:54:00
过年到现在-3kg，距离目标还有2kg。
一周2-3次泡菜操，午餐戒淀粉晚餐戒淀粉和肉，早餐正常吃。
瘦不是很多，但也不是没有力气那种。慢慢来吧。希望四月之前能到目标。
468= =发表于：2012/3/1 10:13:00
3、1 开始正式减肥 ?打算过午不食 早上多吃点?
下周开始报名舞蹈班 一周3-4晚上去跳舞
现在116想再暑假前道96-98
469= =发表于：2012/3/1 10:15:00
靠和全家一起正常三顿饭+每天的快走+每天偶尔小零食，小基数ER一枚耗时半年已经顺利减了21斤了，现在运动停几天也不反弹然后一运动马上还掉秤
就是想说减肥也是可以不用饿可以享受美食的，没有节食的习惯还更能轻松把握食量不会整天想着吃，现在整个人精神状态比减肥前那个懒洋洋的人好了太多
470= =发表于：2012/3/1 10:17:00
过午不食第三天
准备过两天去健身房
471= =发表于：2012/3/1 12:28:00
靠和全家一起正常三顿饭+每天的快走+每天偶尔小零食，小基数ER一枚耗时半年已经顺利减了21斤了，现在运动停几天也不反弹然后一运动马上还掉秤
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每天快走多久呢?
472= =发表于：2012/3/1 12:45:00
每天快走多久呢?
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四五十分钟,吃完晚饭以后休息一两个小时开始走
觉得换其他有氧运动作用应该也类似,就自己能坚持的就好
不过郑大妈对我完全无效,中间做了一个月,没掉称=.=效果大概还是看个人
其实我这半年间还去了N次开封菜= =N大于10,没办法原来太喜欢,虽然也证实了不会反弹但那毕竟是高热量垃圾食品,能不吃还是别吃,高热量垃圾零食也是
但每天正常的三餐是要好好吃的,保证有淀粉有菜有肉
473= =发表于：2012/3/1 13:27:00
=V=2012-2-26 19:31:00
马克一下，下周开始午晚饭用牛奶代替~团购了六盒1L的牛奶，扔公司冰箱，开始执行~早饭还是要吃的，一来让营养更均衡，二来增加每天早上起床的动力~~！
半年来体重一直在长，终于忍不了掀桌了！！！！！！！！！
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目前第四天，掉了三斤，而且不是很饿
准备再加点运动，下班提前几站走回家什么的...
474= =发表于：2012/3/1 13:36:00
这个点饿了可以吃一点粗粮
一个小紫薯或者玉米什么的，热量不高，重点是比较有饱腹感，晚饭还能少吃点
T^T，昨天钱包被偷心情太差，晚上吃了一份煎饺+奶茶
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紫薯热量不高吗？
也想试试，讨厌吃玉米...
475= =发表于：2012/3/1 13:39:00
这个点饿了可以吃一点粗粮
一个小紫薯或者玉米什么的，热量不高，重点是比较有饱腹感，晚饭还能少吃点
T^T，昨天钱包被偷心情太差，晚上吃了一份煎饺+奶茶
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紫薯热量不高吗？
也想试试，讨厌吃玉米...
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查了一下，紫薯比玉米热量低，不错
476= =发表于：2012/3/1 14:35:00
之前各种节食运动体重依然下不去120j，今天早上一撑直奔130了，想死。。。。。。
有人试过那个湾湾妹的减肥法么？？？
477= =发表于：2012/3/2 20:47:00
LS我试过..我怕伤身所以只用了前2个礼拜，瘦了10J，期间没有运动
也没有觉得很饿（大概因为我是淀粉星人SO第一个礼拜尤其顺利）
但第二次用就没什么效果了。。
478= =发表于：2012/3/2 22:28:00
姑娘们都取得什么成就了啊？
自开楼起瘦十斤，胖回来四斤…
479= =发表于：2012/3/3 13:09:00
踢楼
480= =发表于：2012/3/3 17:58:00
过午不食快十天从75kg到71kg
还在想是不是太快了 而且很神奇地一点没觉得饿
体重都是早上起来称的 今早都到70.6了
然后午饭之后闲着没事秤了一下 居然变成74了OTL
两眼一黑啊！之前秤的都是假的么QAQ