501= =发表于：2012/3/13 9:56:00
减肥一个月了，每晚PC操加半小时慢跑，还坚持过晚上不吃饭的确有效
但是一旦有天吃了就反弹，心理承受不了
而且这个月大姨妈晚了10几天了还没有来，我在想是不是因为节食过度的关系
502= =发表于：2012/3/13 10:03:00
503qun发表于：2012/3/13 10:06:00
504= =发表于：2012/3/13 12:56:00
505= =发表于：2012/3/13 12:56:00
506= =发表于：2012/3/13 12:56:00
507= =发表于：2012/3/13 12:56:00
508496L发表于：2012/3/14 9:29:00
509= =发表于：2012/3/14 9:43:00
最近没空买水果，想问每日新鲜那种拿两个橙子鲜榨不加水不加糖的橙汁，热量要怎么算啊
510抓住ls发表于：2012/3/14 9:46:00
求哥本哈根食谱repo啊！
准备等mc来后就实行！！
511= =发表于：2012/3/14 9:48:00
三四个月前开始减肥 已经瘦了20+了。最近又不好好控制了。就在上下1KG左右徘徊。
还是控制晚上的饮食才能瘦，另外就是别吃米饭和猪肉。管住嘴。
512= =发表于：2012/3/14 9:58:00
另外就是别吃米饭和猪禸。管住嘴。
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千万别不吃米饭,当然如果用面之类的主食代替没事
否则丢了姨妈都没处哭去,到时候还得硬塞更多米饭找她回来,更杯具
如果觉得没姨妈是方便那也没话说= =不过正常成年人只有男人和老女人是没姨妈的,恩= =
513= =发表于：2012/3/14 10:09:00
另外就是别吃米饭和猪禸。管住嘴。
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千万别不吃米饭,当然如果用面之类的主食代替没事
否则丢了姨妈都没处哭去,到时候还得硬塞更多米饭找她回来,更杯具
如果觉得没姨妈是方便那也没话说= =不过正常成年人只有男人和老女人是没姨妈的,恩= =
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我是不吃米饭，但是主食用馒头花卷代替。
三四个月了，姨妈正常。但是偶尔胡吃海喝体重还是会涨的。非常不稳定。有的时候三四天胡吃会长个2-3J，但是克制几天还能回来。。。ORZ...我是橡皮er吧。。
514= =发表于：2012/3/14 10:22:00
我是不吃米饭，但是主食用馒头花卷代替。
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这样应该还是OK的,我觉得
就看到好些GN不吃主食搞的姨妈都没有脸色极差,那样就没有必要
饮食要控制是肯定的,也不用太严厉控制,不然是更容易突然不受控制地胡吃海喝
515= =发表于：2012/3/14 10:56:00
主食不能少的，实在不想吃饭就吃点粗粮
基本上还是要照着那个营养结构金字塔的比例，总热量控制好了就行
我就早饭中饭正常吃，晚上少吃点米或者就下一锅很多蔬菜的汤
然后肉类的话多吃白肉，或者瘦牛肉
自己嫌麻烦通常就买一块鸡胸肉，能吃3天。。。
516= =发表于：2012/3/14 11:40:00
想求gns给个PC操的115....
517= =发表于：2012/3/16 10:17:00
今天逛论坛，看到有个GN推荐的泰国的什么禧减肥药，
那GN吃了两个月瘦了二十来斤吧，觉得太夸张了，据那GN自己说的，就是吃了会口渴，
也没什么不良反应，而且还治便秘= =，关键那药还不怎么贵，
这里有GN听说过么，百度搜了一下也没有什么建设性的信息。
518= =发表于：2012/3/16 10:53:00
最近控制每天热量摄入在800左右
天气快热吧。。。冷的时候很难坚持
519= =发表于：2012/3/16 11:01:00
520= =发表于：2012/3/16 12:23:00
其实是想来看看能不能GD到个GN一起报个机构啥的。。。OYZ
同事说shuashua瘦不错= =