41= =发表于：2012/2/3 14:05:00
抓住GN 想问这样小基数 具体怎么减。。。现在55 56左右 靠节食 知道这个方法不好 但是感觉不用这个方法就减不下来。。。
运动什么的觉得一运动食欲会增强 然后停止运动 也会反弹点吧
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我上面说没节食其实也是不能瞎吃，三餐吃饱吃好其中晚餐适当减点量然后平时别像以前那样一空就抱着零食大吃，偶尔饿的时候少吃点就行，晚餐以后就啥也不吃了
主要不节食的话，感觉对各种零食的欲望就没那么大啊，有时候吃不到是会想的，越来越想越来越想，欲望堆积的效果你懂的= =除非你有那个自信，自制力可以做到控制一辈子，那还靠谱，不过那样就可能影响健康了吧……也不好绝对说，看个人体质
我自己先是想慢跑的，无奈以前实在是个不运动的人跑不动，改快走了，个人觉得好处就是不会累的要死所以不难每天坚持，可以的话坚持一辈子也是没有问题的，就晚饭过后休息个一两个小时开始走个一小时左右,不过走完要记得拉伸按摩，我其实不太懂怎么做所以小腿好像没瘦很多= =还在学习中，就PG啊盆骨那一圈明显小了很多
过年放9天完全没有运动加放开了胡吃海喝，没有反弹，轻了一两，所以觉得还行，上班了继续XD
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GN坚持了多久，从55-47、8是我的目标啊
42= =发表于：2012/2/3 14:05:00
43= =发表于：2012/2/3 14:09:00
GN坚持了多久，从55-47、8是我的目标啊
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从去年8月初到现在，差不多半年了吧，速度是比那些1周瘦10斤什么的慢很多=。=
不过身体是慢慢适应的嘛，自我感觉应该……不那么容易反弹吧
44= =发表于：2012/2/3 14:20:00
去美容院被按了几个穴位
两天掉了3斤= =
所以大家可以试试针灸减肥？
45= =发表于：2012/2/3 14:48:00
46= =发表于：2012/2/3 14:49:00
去美容院被按了几个_Xue位
两天掉了3斤= =
所以大家可以试试针灸减肥？
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到底是按穴位还是针灸？试过一次针灸的表示，有点疼XD
47= =发表于：2012/2/3 14:55:00
去美容院被按了几个_Xue位
两天掉了3斤= =
所以大家可以试试针灸减肥？
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到底是按_Xue位还是针灸？试过一次针灸的表示，有点疼XD
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我觉得原理都相同吧，就是可以通过穴位来减肥什么的
针灸确实很痛= =我被扎过耳朵治痘痘，痛得我内心哭爹喊娘
48= =发表于：2012/2/3 15:02:00
49= =发表于：2012/2/3 15:04:00
3337法太伤身了接近于绝食了，以健康为代价啊
如果没有极强的意志力以及极强的胃极强壮的身体的话建议还是建议别尝试了= =
50= =发表于：2012/2/3 15:09:00
去年9月到现在 从120J到105J
最开始是中午米饭减半，然后1个月后中午不吃米饭。晚饭也是不吃米饭。 菜，肉，汤吃饱
甜食基本不吃，偶尔外面玩的时候要吃一些。
早上公交车提前下一站，走到单位。
晚上吃完饭不坐，绕小区走3圈，或者站半个小时。
51= =发表于：2012/2/3 16:07:00
去年9月到现在 从120J到105J
最开始是中午米饭减半，然后1个月后中午不吃米饭。晚饭也是不吃米饭。 菜，禸，汤吃饱
甜食基本不吃，偶尔外面玩的时候要吃一些。
早上公交车提前下一站，走到单位。
晚上吃完饭不坐，绕小区走3圈，或者站半个小时。
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痛哭流涕！基本上跟你的历程是反着的
严重佩服姑娘秋冬减肥的毅力
52==发表于：2012/2/3 16:43:00
53= =发表于：2012/2/3 17:05:00
54==发表于：2012/2/3 17:28:00
55= =发表于：2012/2/3 18:52:00
56= =发表于：2012/2/3 19:40:00
57= =发表于：2012/2/3 19:49:00
我想说 那3373真的有人试么？
我觉得那绝对是会死人的呀……
58= =发表于：2012/2/3 19:53:00
传说中的21天我曾经尝试过，跟那个3373异曲同工吧就是靠饿
没用，饿到一定程度就免疫了，后期吃一口胖两斤
最重要的是心理会崩溃，奉劝各位GN少吃多运动吧= =
59= =发表于：2012/2/3 20:33:00
我原来看到说黑咖啡虽然能减肥，但是要达到减肥效果的量需要非常大，容易造成失眠，对身体也不太好
我还是老方法，每天起码半小时呼啦圈，转的时候举着手臂，觉得这方法蛮瘦手臂的
在家里的时候穿着拖鞋但是以穿高跟鞋的方法走路，听说能瘦腿，然后长时间站立
晚饭米饭肯定不吃，吃点菜和水果喝点汤，冬天冷的水果也不想吃了
再然后晚上睡觉前踢踢腿啥的，习惯了觉得这样挺好
60--发表于：2012/2/3 20:50:00
姑娘们，咱开个减肥微薄吧
其实减肥最大的问题就是吃，只要能控制住食欲，减肥就算成功了
开个微薄晒食谱，想吃东西的时候求鞭打，就像身边有个人监督或者有人和你一起减一样，
随时随时互相鼓励