701= =发表于：2012/4/24 10:45:00
702FY发表于：2012/4/24 11:14:00
703= =发表于：2012/4/24 12:50:00
可能因为大姨妈快来了，最近特别特别爱吃米饭，然后腰围粗了1cm左右
也不知道是生理期前的腹胀还是真的吃胖了TAT
704= =发表于：2012/4/24 12:57:00
有段时间钱都买ZB和书去了结果没钱吃饭
每顿就打俩青菜吃，吃着吃着就从110变93了
回家里呆上半年再度长回去，于是继续减肥
705- -发表于：2012/4/24 14:39:00
706=发表于：2012/4/24 15:58:00
晚上7点才下班回家吃晚饭，尽量少吃和吃素，11点多睡觉，中间做100个仰卧起坐
早上和晚上都走2站的路到车站，中午吃好饭出去走45分钟左右，平时就不吃零食了，饿了就喝水
以上方法有什么误区吗？
707= =发表于：2012/4/24 18:29:00
晚上7点才下班回家吃晚饭，尽量少吃和吃素，11点多睡觉，中间做100个仰卧起坐
早上和晚上都走2站的路到车站，中午吃好饭出去走45分钟左右，平时就不吃零食了，饿了就喝水
以上方法有什么误区吗？
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早上中午尽量吃，晚饭尽量不吃
运动最后下午4点以后，要快走或者慢跑
如果工作量大就采取少食多餐的方法，尽量不要让晚上产生饥饿感就对了，避免6点以后进食
其实运动量不必太大，我怕你摄入不够做100个仰卧起坐会饿，而且仰卧起坐怕损伤脊椎……
708= =发表于：2012/4/24 18:56:00
?吃螺旋藻
吃饭比较正常无运动
表示姨妈完的那个星期下来的很快
一个星期5J
709= =发表于：2012/4/24 19:27:00
710= =发表于：2012/4/24 19:29:00
711= =发表于：2012/4/24 19:38:00
LSGN求repo
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不知道是我的问题还是怎样
这个吃了莫名的很通便.....
我是便秘体质
每天吃饭前两颗一天三次
过年那时候每天海吃海喝还带宵夜 吃这个虽然没有瘦但是绝对没有肥
最近胖了5J觉得很不安就又开始吃了 之前没有什么很明显的效果 所以这次一下子下来5J还是觉得好神奇囧
具体牌子就不说了怕有广告嫌疑 螺旋藻的成分大都差不多效果也差不多
希望有参考左右=v=
712==发表于：2012/4/24 20:41:00
713= =发表于：2012/4/24 21:00:00
714螺旋藻发表于：2012/4/24 21:32:00
715= =发表于：2012/4/24 22:05:00
716夏天来了发表于：2012/4/25 15:40:00
RID有2个问题比较急orz
一个是胳膊上的蝴蝶袖，这个要怎么甩啊，
我跳郑大妈，全身平均下去2公分左右，就是胳膊没动orz
求162cm的姑娘标准胳膊的粗细，我的个人数据是肱二头肌那块儿26cm。。。
还有一个就是膝盖上面2坨肉，这个夏天怎么穿裙子啊口胡
大概原来不是很明显是因为腿也比较胖，但是现在腿在慢慢的瘦下来了，
那2坨肉还是原封不动的趴在那里，穿着裙子抖啊抖的，真心厌恶
有没有什么方法可以消除那2坨肉啊->我是一个人么orz
717= =发表于：2012/4/27 17:29:00
718=,=发表于：2012/4/28 20:50:00
719必须爬楼了胖到不行发表于：2012/4/28 21:55:00
720胖的不能忍受了发表于：2012/4/28 22:22:00
140妈的哈哈哈140了居然
明天开始拒绝晚饭，晚上大妈操，零嘴全部塞给妹妹
每天来repo
自家控之前必须减到能见人
给自己加油T-T