781= =发表于：2012/5/14 17:11:00
782= =发表于：2012/5/14 17:14:00
783= =发表于：2012/5/15 10:52:00
784= =发表于：2012/5/15 10:58:00
785= =发表于：2012/5/15 11:17:00
786= =发表于：2012/5/15 11:37:00
787==发表于：2012/5/15 11:54:00
788= =发表于：2012/5/15 16:12:00
789==发表于：2012/5/15 17:11:00
LS怎么做到的！！！！！
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每天早起半个小时，走45分钟的路去上班，早饭中饭比平时少吃一点点，晚饭基本上苹果，然后戒掉所有的零食，最后双休日早上和每一天晚上慢跑1个小时
然后我觉得自己减肥上瘾了，只要现在一吃东西就觉得罪恶，过一会儿一定要运动
大姨妈过了以后的一个星期减肥最有效了
790= =发表于：2012/5/15 17:14:00
791==发表于：2012/5/15 17:17:00
LS怎么做到的！！！！！
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每天早起半个小时，走45分钟的路去上班，早饭中饭比平时少吃一点点，晚饭基本上苹果，然后戒掉所有的零食，最后双休日早上和每一天晚上慢跑1个小时
然后我觉得自己减肥上瘾了，只要现在一吃东西就觉得罪恶，过一会儿一定要运动
大姨妈过了以后的一个星期减肥最有效了
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不过我本来就很胖，高中的时候已经超重了，大学以后就更悲剧了，我恨奶茶
792= =发表于：2012/5/15 19:28:00
793= =发表于：2012/5/18 9:48:00
都掉到第五页去了………………难道没人减肥了么Orz
大家把成功的经验或者减肥的进度写一写？
PC大妈操3周+PIU一周 至今没啥效果，我都要放弃了
就没人共勉了么
794= =发表于：2012/5/18 9:53:00
795= =发表于：2012/5/18 10:20:00
都掉到第五页去了………………难道没人减肥了么Orz
大家把成功的经验或者减肥的进度写一写？
PC大妈操3周+PIU一周 至今没啥效果，我都要放弃了
就没人共勉了么
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大妈操是无氧运动，貌似减肥最好是有氧的跑步快走30分钟以上比较有效
我妈退休后每天没事就出去走个2小时，3个月的时间一下子瘦掉十几斤，好生羡慕= =
796= =发表于：2012/5/18 10:26:00
昨天晚上试了下躺床上抬腿，做了10个就受不了了
然后自己的左腿膝盖以前肌键拉伤过
不能跳操，囧一个
不知有什么可替代的有氧运动
797= =发表于：2012/5/18 10:28:00
不沾油性的减肥怕是不好,我本来就便迷,如果不吃油,那根本别想大便了
798= =发表于：2012/5/18 10:55:00
等大姨妈过了，准备七日瘦身汤，目指108斤
799= =发表于：2012/5/18 12:14:00
今天第一天减
早上牛奶和炒饭
中午不饿不打算吃了
晚上如果饿得厉害就啃个西红柿
但愿这次能坚持下来
800= =发表于：2012/5/18 12:36:00
今天第一天减
早上牛奶和炒饭
中午不饿不打算吃了
晚上如果饿得厉害就啃个西红柿
但愿这次能坚持下来
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曾经类似这么吃过不是减肥只是太忙没时间，后来忙完只是恢复三餐就胖到了比历史最高体重还要重15斤= =
还是好好吃饭吧