861= =发表于：2012/5/29 10:39:00
轻微节食半个月，大腿细了一公分半，腰细了两公分左右裤腰都松了，而且肠胃没有任何问题中间还吃了几次宵夜Q^Q
继续努力，目标是大腿到50！
不过小腿基本没动orz 喝红豆薏米粥冬瓜汤，竖腿按摩踮脚尖都做了，还是水肿的厉害早晚能差3cm的样子，求问还有什么瘦小腿的方法= =
862= =发表于：2012/5/30 2:37:00
时差党报告一下，最近身边很多同事吃Nutrisystem减肥很有效果，3个人吃了三个月分别减了7, 9,12磅（基数在120－140磅之间），因为是互相推荐可以抵扣很多钱，所以她们几个人差不多同时开始的，没有运动，就是按照那个吃，据说吃完一阵子Nutrisystem之后，自己按照那样的食谱和分量找东西吃，也能减肥。
看了一下她们吃的内容，基本就是少食多餐，多摄取蔬菜，肉食以虾和鸡胸肉为主这样，虽然份量不多也不会饿着，然后一天吃五顿这样。
863= =发表于：2012/5/30 12:45:00
昨天开始的黄瓜鸡蛋，围度是前天晚上量的，今天中午量了，腰－2cm臀－2cm腿－3cm
围度变化很大，和我一起的女的她腰－5cm臀却没变，对了，她吃的量比我多，我不算大基数，但是肉特别垮所以才用这个方法的
禀着不让自己难受的原则，我第一天是揣着蛋在身上想起来就吃，结果吃了七个蛋两条瓜吃撑了==
今天就学聪明了，早上拿两个蛋黄拌黄瓜、蛋白吃了就够了，不会饿，我也不是小食量是一顿吃两三碗的人
嘛，不过副作用也有，容易困，虽然以前也天天困，不过开始了的确有加剧，再来就是可能会低血糖，因为级少摄入糖份，我自己会有点头晕，一起的女生就不会，再来可能会有点暴躁，最后就是不喜欢吃鸡蛋的会很痛苦，我不喜欢吃鸡蛋有点恶心，一起的女生吃得很开心，体重没量，量了再汇报好了
爪机打的排版不能，请有兴趣用的GN权衡利弊
864= =发表于：2012/5/30 20:10:00
我果然是秤坨体质OTZ汇报体重少了3斤
865= =发表于：2012/5/30 20:14:00
一直都正常吃饭零食也吃外加快走减了20+斤，最近几个月没在快走了体重就卡住不动了
今天只是一天没吃零食而已三餐还是照吃的也没任何运动又下去两斤ORZ果然零食是导致我胖的重要原因
866= =发表于：2012/6/1 14:38:00
一直都正常吃饭零食也吃外加快走减了20+斤，最近几个月没在快走了体重就卡住不动了
今天只是一天没吃零食而已三餐还是照吃的也没任何运动又下去两斤ORZ果然零食是导致我胖的重要原因
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KY想问GN基数多少？
867= =发表于：2012/6/1 22:58:00
矮胖子从55到51
外表完全看不出来我要绝望了
每天快走3km然后拉筋
搭配睡前空中单车200下或者刮腿
三餐正常但是晚上少吃点米饭
运动后一个小时内不吃不喝
坚持了快半个月多体重是少了但是体形不变orzzzz
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lsgn你是全身胖的比较均匀的类型吧?
我是那个大妈操3周+2周半PIU的.现在PIU第三周了,今天还没量体重,量了下腿围大小腿围都小了0.5cm
瘦的比较均匀,可能视觉上见效就慢些
你比我好多了~半个月体重就降下来了
加油啊!继续瘦下去总能见效果的!
对了,运动后最好还是不要吃东西,或者隔得时间再长些再吃...我觉得运动完吃东西真的有点难控制嘴,而且吸收还好
868= =发表于：2012/6/1 23:09:00
一天吃七个蛋的GN大丈夫？
胆固醇必然破表啊....
869= =发表于：2012/6/2 13:44:00
每天就吃兩個雞蛋，兩天輕了5斤，我是不吃或少吃體重直接下去，但是只要吃了一天早上和晚上能差兩三斤。。不吃東西好痛苦啊！
870=.=发表于：2012/6/2 16:18:00
我是上一页那个21天的女人?
结束疗程（？）有一阵了 反弹了一点 总共瘦了7斤吧 3.5kg
还算满意
167cm 60kg
下一步的目标是变成5开头
871= =发表于：2012/6/2 16:28:00
很早就看到这个楼了，最近又狠下决心一定要瘦下来开始跟。我几年前是70kg，最瘦时减到50。本身就是非常容易长胖的，后来又胖到70……Ｏrzzzz真是杯具。。用了两年折腾到62，现在在过午不食半个月到了57.5。唉，努力减到53吧，果然办法只有少吃。
872= =发表于：2012/6/2 17:46:00
每天就吃兩個雞蛋，兩天輕了5斤，我是不吃或少吃體重直接下去，但是只要吃了一天早上和晚上能差兩三斤。。不吃東西好痛苦啊！
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我是上面那个七个鸡蛋，这方法完全不限制数量的，然后GN不吃蛋黄的话效果会更好而且更健康，吃黄瓜是为了人感觉更舒服，所以我觉得GN可以吃起来
然后蛋可以用鸡胸肉代替，黄瓜可以用绿叶蔬菜代替，甚至TB那些五香牛肚也可以
总之GN一定别减得痛苦，要不然容易暴的，最后目标体重请减两斤才是最终停止的体重会有大概两斤的反弹的，我第三天就放弃了，不是别的什么原因是一起减的人好烦，所以减肥仲间也挺重要的
873= =发表于：2012/6/5 15:10:00
光吃鸡蛋那个是鸡蛋黄瓜减肥法？
874= =发表于：2012/6/6 18:08:00
刮腿一周了原来腿肚子是肥肉很晃的那种
但是换完之后反而形成一个肉块囧
想问刮腿成功的GN这算正常么？
原来是大肉腿现在成胡萝卜腿了orz
875TT发表于：2012/6/22 13:32:00
876= =发表于：2012/6/22 13:45:00
减肥真的是坚持
我反正来回减，上去下来，好不容易瘦了，就恢复饮食，马上胖回去，再来，现在一次比一次难，最好是一次减下去，然后就一直少吃多运动，把体重维持住，这最理想，这真靠毅力呀，一年半年不吃少吃容易，一辈子少吃还运动就难。
当然是说易胖体质的，如果挺吃不胖的就另外说了，我的朋友三餐都正常，每餐都比我吃得多，不运动，瘦是瘦到不行
877= =发表于：2012/6/22 13:49:00
哎= =我这算是二进宫了
去年减肥成功以后
因为要考试
所以自暴自弃
全吃回来了
于是现在又回到原点
早餐：红豆 绿豆 山楂 大枣打在一起的怪异混合物（基本上是4,5口的量）
午餐：水煮菜 一个煮鸡蛋
昨天跳了大妈操
腰都快断了= =
今天准备换PIU
求激励T...T
878TT发表于：2012/6/22 13:53:00
我就靠饿了，木有别的办法，饿一个月20斤问题不大，加油~~~
879= =发表于：2012/6/22 15:57:00
前几页看到了哥本哈根食谱四月吃了一次，一天一斤，后来两个月正常三餐也没反弹，现在正第二轮，今天第七天减了六斤……目前平台了，唉。
880= =发表于：2012/6/22 16:03:00
昨天瞄了眼薄荷，减肥开始一个多月了，轻了那么一两斤，呵呵= =
戒了零食，每个礼拜允许暴饮暴食一次（以前天天都..）
一个礼拜跳那么4，5天piu..就，只有这样，好灰心呀